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大南郎
台南
ID 13242
43 位追隨者
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大南郎
全馬
|
04:40:43
|
06:39/km
|
第165馬
HAKKA POWER 2019 六堆客庄馬拉松
官方成績
日期
2019-10-20
成績
04:40:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'22")
00:31'22" (+01'39")
01:02'39" (+00'28")
10 km
(01:02'39")
00:31'17" (+01'34")
15 km
(01:39'16")
00:36'37" (+06'54")
01:06'20" (+04'09")
20 km
(02:08'59")
00:29'43"
25 km
(02:39'13")
00:30'14" (+00'31")
01:02'11"
30 km
(03:11'10")
00:31'57" (+02'14")
35 km
(03:51'01")
00:39'51" (+10'08")
01:13'16" (+11'05")
40 km
(04:24'26")
00:33'25" (+03'42")
Finish
(04:40:43)
日期:
2019-10-20 05:33
-
總爬升:
415 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2173 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
21°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'03"
(07'03")
07'03" (+01'54")
1000 / 1000
2
06'04"
(13'08")
06'04" (+00'55")
1000 / 2000
3
06'10"
(19'19")
06'10" (+01'01")
1000 / 3000
4
06'04"
(25'23")
06'04" (+00'55")
1000 / 4000
5
05'58"
(31'21")
05'58" (+00'49")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'05"
(37'26")
06'05" (+00'56")
1000 / 6000
7
05'53"
(43'20")
05'53" (+00'44")
1000 / 7000
8
06'17"
(49'37")
06'17" (+01'08")
1000 / 8000
9
06'39"
(56'17")
06'39" (+01'30")
1000 / 9000
10
06'21"
(01:02'38")
06'21" (+01'12")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:09'00")
06'22" (+01'13")
1000 / 11000
12
06'04"
(01:15'05")
06'04" (+00'55")
1000 / 12000
13
06'20"
(01:21'26")
06'20" (+01'11")
1000 / 13000
14
08'16"
(01:29'42")
08'16" (+03'07")
1000 / 14000
15
09'32"
(01:39'15")
09'32" (+04'23")
1000 / 15000
16
06'06"
(01:45'21")
06'06" (+00'57")
1000 / 16000
17
05'35"
(01:50'57")
05'35" (+00'26")
1000 / 17000
18
06'07"
(01:57'05")
06'07" (+00'58")
1000 / 18000
19
05'34"
(02:02'39")
05'34" (+00'25")
1000 / 19000
20
06'18"
(02:08'58")
06'18" (+01'09")
1000 / 20000
21
07'00"
(02:15'59")
07'00" (+01'51")
1000 / 21000
22
05'09"
(02:21'08")
05'09"
1000 / 22000
23
05'56"
(02:27'05")
05'56" (+00'47")
1000 / 23000
24
06'24"
(02:33'30")
06'24" (+01'15")
1000 / 24000
25
05'42"
(02:39'12")
05'42" (+00'33")
1000 / 25000
26
06'50"
(02:46'03")
06'50" (+01'41")
1000 / 26000
27
06'13"
(02:52'16")
06'13" (+01'04")
1000 / 27000
28
05'55"
(02:58'12")
05'55" (+00'46")
1000 / 28000
29
06'59"
(03:05'11")
06'59" (+01'50")
1000 / 29000
30
05'58"
(03:11'10")
05'58" (+00'49")
1000 / 30000
31
08'00"
(03:19'10")
08'00" (+02'51")
1000 / 31000
32
09'15"
(03:28'25")
09'15" (+04'06")
1000 / 32000
33
07'32"
(03:35'57")
07'32" (+02'23")
1000 / 33000
34
07'40"
(03:43'38")
07'40" (+02'31")
1000 / 34000
35
07'22"
(03:51'01")
07'22" (+02'13")
1000 / 35000
36
08'07"
(03:59'08")
08'07" (+02'58")
1000 / 36000
37
05'51"
(04:05'00")
05'51" (+00'42")
1000 / 37000
38
06'39"
(04:11'39")
06'39" (+01'30")
1000 / 38000
39
06'27"
(04:18'07")
06'27" (+01'18")
1000 / 39000
40
06'18"
(04:24'25")
06'18" (+01'09")
1000 / 40000
41
06'47"
(04:31'12")
06'47" (+01'38")
1000 / 41000
42
06'19"
(04:37'32")
06'19" (+01'10")
1000 / 42000
43
03'11"
(04:40'43")
06'35" (+01'26")
483 / 42483
賽後評分:
補給陽春
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
189.83 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
施大大
,
黃鈺隆
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'04"
00:07'04"
2
06'05"
00:13'09"
3
06'10"
00:19'19"
4
06'05"
00:25'24"
5
05'58"
00:31'22"
6
06'05"
00:37'27"
7
05'53"
00:43'20"
8
06'18"
00:49'38"
9
06'40"
00:56'18"
10
06'21"
01:02'39"
11
06'22"
01:09'01"
12
06'05"
01:15'06"
13
06'20"
01:21'26"
14
08'17"
01:29'43"
15
09'33"
01:39'16"
16
06'06"
01:45'22"
17
05'36"
01:50'58"
18
06'07"
01:57'05"
19
05'35"
02:02'40"
20
06'19"
02:08'59"
21
07'01"
02:16'00"
22
05'09"
02:21'09"
23
05'57"
02:27'06"
24
06'24"
02:33'30"
25
05'43"
02:39'13"
26
06'51"
02:46'04"
27
06'13"
02:52'17"
28
05'56"
02:58'13"
29
06'59"
03:05'12"
30
05'58"
03:11'10"
31
08'01"
03:19'11"
32
09'15"
03:28'26"
33
07'32"
03:35'58"
34
07'41"
03:43'39"
35
07'22"
03:51'01"
36
08'08"
03:59'09"
37
05'51"
04:05'00"
38
06'40"
04:11'40"
39
06'27"
04:18'07"
40
06'19"
04:24'26"
41
06'47"
04:31'13"
42
06'20"
04:37'33"
42.5
06'35"
04:40'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 04:40:43 | 06:39/km | 第165馬
展開計圈分析
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