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    J R Wang 🇹🇼 新北市
    ID 269727
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    J R Wang 🇹🇼
    半馬 | 02:02:27 | 05:48/km | 第17半馬
    天蠍線上馬
    官方成績
    日期2019-11-16
    成績02:02:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'57")
    00:29'57" (+01'09")00:59'14"
    10 km(00:59'14")
    00:29'17" (+00'29")
    15 km(01:37'09")
    00:37'55" (+09'07")01:06'43" (+07'29")
    20 km(02:05'57")
    00:28'48"
    Finish(02:02:27)

    日期: 2019-11-23 10:21 - 總爬升: 342 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 有陽光有風 - 平均心率: 133 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    05'56" (+00'21")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'42")
    05'45" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'51"  (17'33")
    05'51" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'38"  (23'12")
    05'38" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'48"  (29'00")
    05'48" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (34'38")
    05'38" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'46"  (40'24")
    05'46" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'42"  (46'07")
    05'42" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'38"  (51'45")
    05'38" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'49"  (57'35")
    05'49" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:03'23")
    05'48" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:09'01")
    05'37" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:14'42")
    05'41" (+00'06")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:20'40")
    05'58" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:26'25")
    05'44" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'44"  (01:32'09")
    05'44" (+00'09")1000 / 16000
    17
    05'48"  (01:37'57")
    05'48" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:43'45")
    05'48" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'35"  (01:49'20")
    05'35"1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:55'05")
    05'44" (+00'09")1000 / 20000
    21
    05'36"  (02:00'41")
    05'36" (+00'01")1000 / 21000
    22
    01'45"  (02:02'27")
    05'50" (+00'15")300 / 21300
    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    河濱花海
    · 留言
    新北市
    J R Wang 🇹🇼
    · 留言

    野戰訓練,班長宣佈:

    待會我喊口令的時候,你們都給我全部爬到樹上。
    後來那群班兵上了樹,過了一會兒,有一名班兵掉了下來,班長問他為什麼會撐不住?

    班兵說:
    剛開始有兩隻螞蟻,從我左褲管爬進來,又從右褲管爬出去,我忍住了,
    後來有一條百步蛇,也從我左褲管爬進來,從右褲管爬出去,我也忍了,

    但是居然也有兩隻松鼠,從我褲管爬進來,後來,我實在忍不住就掉下來了……
    班長很納悶,為什麼螞蟻、百步蛇都能忍耐,卻忍不住松鼠?

    班兵說:
    因為那兩隻松鼠發現兩顆核桃,討論著要把一顆帶回家,另外一顆現吃……XD。

    跑友晚安😄

    賽後評分: 自由自在跑~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 215.24 km mizuno wave emperor 2 累積 : 1598.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    @張小弟@, 鄭永成 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    鱷魚公主 晚安
    2019-11-23 21:04 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安,週末運動愉快
    2019-11-23 21:29 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~恭喜漂亮完賽^~^
    2019-11-23 22:28 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晚安,恭喜線上馬高速完賽🤗🤗🤗
    2019-11-23 22:51 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 假日線上跑、自己漂亮完賽 !!
    2019-11-24 13:51 ·
     1 個人推
    Liu 寫的很好、為什麼我看懂⊙∀⊙
    很精實的跑跑跑喔:-O
    2019-11-24 15:03 ·
     1 個人推
    Liu 漏掉一個字:是看不懂了
    2019-11-24 15:54 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 恭喜玩賽!^_^
    謝謝鼓勵,幸運我的腳還好沒事!
    2019-11-25 21:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    206'08"00:12'04"
    306'27"00:18'31"
    405'38"00:24'09"
    505'48"00:29'57"
    605'38"00:35'35"
    705'47"00:41'22"
    806'07"00:47'29"
    905'38"00:53'07"
    1006'07"00:59'14"
    1105'49"01:05'03"
    1205'37"01:10'40"
    1305'41"01:16'21"
    1415'04"01:31'25"
    1505'44"01:37'09"
    1605'45"01:42'54"
    1705'48"01:48'42"
    1805'55"01:54'37"
    1905'35"02:00'12"
    2005'45"02:05'57"
    2105'39"02:11'36"
    21.305'49"02:13'21"

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