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KingSze Kwok
香港
ID 45078
15 位追隨者
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KingSze Kwok
全馬
|
05:39:07
|
08:02/km
|
第53馬
2019富士山馬拉松
官方成績
日期
2019-11-24
成績
05:39:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'01")
00:35'01" (+00'57")
01:09'05"
10 km
(01:09'05")
00:34'04"
15 km
(01:43'29")
00:34'24" (+00'20")
01:10'33" (+01'28")
20 km
(02:19'38")
00:36'09" (+02'05")
25 km
(03:03'15")
00:43'37" (+09'33")
01:30'11" (+21'06")
30 km
(03:49'49")
00:46'34" (+12'30")
35 km
(04:31'02")
00:41'13" (+07'09")
01:24'44" (+15'39")
40 km
(05:14'33")
00:43'31" (+09'27")
Finish
(05:39:07)
日期:
2019-11-24 08:07
-
總爬升:
257 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2076 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'49"
(07'49")
07'49" (+01'25")
1000 / 1000
2
07'01"
(14'51")
07'01" (+00'37")
1000 / 2000
3
06'44"
(21'36")
06'44" (+00'20")
1000 / 3000
4
06'48"
(28'24")
06'48" (+00'24")
1000 / 4000
5
06'35"
(35'00")
06'35" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'58"
(41'58")
06'58" (+00'34")
1000 / 6000
7
06'43"
(48'42")
06'43" (+00'19")
1000 / 7000
8
06'24"
(55'07")
06'24"
1000 / 8000
9
06'42"
(01:01'49")
06'42" (+00'18")
1000 / 9000
10
07'15"
(01:09'04")
07'15" (+00'51")
1000 / 10000
11
06'45"
(01:15'50")
06'45" (+00'21")
1000 / 11000
12
06'47"
(01:22'38")
06'47" (+00'23")
1000 / 12000
13
06'50"
(01:29'28")
06'50" (+00'26")
1000 / 13000
14
07'08"
(01:36'37")
07'08" (+00'44")
1000 / 14000
15
06'51"
(01:43'28")
06'51" (+00'27")
1000 / 15000
16
07'08"
(01:50'36")
07'08" (+00'44")
1000 / 16000
17
07'46"
(01:58'22")
07'46" (+01'22")
1000 / 17000
18
06'53"
(02:05'16")
06'53" (+00'29")
1000 / 18000
19
07'13"
(02:12'29")
07'13" (+00'49")
1000 / 19000
20
07'06"
(02:19'36")
07'06" (+00'42")
1000 / 20000
21
07'33"
(02:27'10")
07'33" (+01'09")
1000 / 21000
22
10'31"
(02:37'41")
10'31" (+04'07")
1000 / 22000
23
09'42"
(02:47'24")
09'42" (+03'18")
1000 / 23000
24
08'09"
(02:55'33")
08'09" (+01'45")
1000 / 24000
25
07'39"
(03:03'13")
07'39" (+01'15")
1000 / 25000
26
09'22"
(03:12'36")
09'22" (+02'58")
1000 / 26000
27
07'41"
(03:20'17")
07'41" (+01'17")
1000 / 27000
28
08'00"
(03:28'18")
08'00" (+01'36")
1000 / 28000
29
13'40"
(03:41'59")
13'40" (+07'16")
1000 / 29000
30
07'47"
(03:49'47")
07'47" (+01'23")
1000 / 30000
31
09'27"
(03:59'14")
09'27" (+03'03")
1000 / 31000
32
07'31"
(04:06'46")
07'31" (+01'07")
1000 / 32000
33
07'43"
(04:14'30")
07'43" (+01'19")
1000 / 33000
34
07'49"
(04:22'19")
07'49" (+01'25")
1000 / 34000
35
08'41"
(04:31'00")
08'41" (+02'17")
1000 / 35000
36
08'12"
(04:39'13")
08'12" (+01'48")
1000 / 36000
37
08'05"
(04:47'18")
08'05" (+01'41")
1000 / 37000
38
07'56"
(04:55'15")
07'56" (+01'32")
1000 / 38000
39
09'06"
(05:04'21")
09'06" (+02'42")
1000 / 39000
40
10'09"
(05:14'31")
10'09" (+03'45")
1000 / 40000
41
08'15"
(05:22'47")
08'15" (+01'51")
1000 / 41000
42
08'27"
(05:31'14")
08'27" (+02'03")
1000 / 42000
43
07'45"
(05:38'59")
07'45" (+01'21")
1000 / 43000
大家都是衝著富士山的美景而來啊！
賽後評分:
收費與賽事的安排不成正比......
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
85.96 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'50"
00:07'50"
2
07'02"
00:14'52"
3
06'44"
00:21'36"
4
06'49"
00:28'25"
5
06'36"
00:35'01"
6
06'58"
00:41'59"
7
06'44"
00:48'43"
8
06'24"
00:55'07"
9
06'43"
01:01'50"
10
07'15"
01:09'05"
11
06'45"
01:15'50"
12
06'48"
01:22'38"
13
06'51"
01:29'29"
14
07'09"
01:36'38"
15
06'51"
01:43'29"
16
07'08"
01:50'37"
17
07'47"
01:58'24"
18
06'53"
02:05'17"
19
07'14"
02:12'31"
20
07'07"
02:19'38"
21
07'34"
02:27'12"
22
10'31"
02:37'43"
23
09'42"
02:47'25"
24
08'10"
02:55'35"
25
07'40"
03:03'15"
26
09'23"
03:12'38"
27
07'41"
03:20'19"
28
08'01"
03:28'20"
29
13'41"
03:42'01"
30
07'48"
03:49'49"
31
09'27"
03:59'16"
32
07'32"
04:06'48"
33
07'44"
04:14'32"
34
07'49"
04:22'21"
35
08'41"
04:31'02"
36
08'12"
04:39'14"
37
08'06"
04:47'20"
38
07'57"
04:55'17"
39
09'06"
05:04'23"
40
10'10"
05:14'33"
41
08'15"
05:22'48"
42
08'27"
05:31'15"
43
07'46"
05:39'01"
43.0
06'43"
05:39'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
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全馬 | 05:39:07 | 08:02/km | 第53馬
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