半馬 | 01:59:18 | 05:39/km | 第18半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-14 |
| 成績 | 01:59:18 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:39/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'47" (+00'56") | 00:54'38" |
| 00:26'51" |
| 00:30'14" (+03'23") | 00:57'18" (+02'40") |
| 00:27'04" (+00'13") |
|
日期: 2019-12-15 16:36 - 總爬升: 301 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 剛剛好 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1055 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'21" (+00'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 22000 |
你可以一輩子不登山，
但你心中一定要有座山，
它使你總往高處爬，
它使你總有奮鬥的方向，
讓你任何時候一抬起頭都能夠看到希望。
今日天氣涼爽，但空氣中感覺是夏天…XD，假日配速跑，跑友晚安😄
賽後評分: 順利完成線上馬
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
165.75 km 
Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
2299.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'32" | 00:11'38" |
| 3 | 05'29" | 00:17'07" |
| 4 | 05'17" | 00:22'24" |
| 5 | 05'23" | 00:27'47" |
| 6 | 05'19" | 00:33'06" |
| 7 | 05'23" | 00:38'29" |
| 8 | 05'23" | 00:43'52" |
| 9 | 05'19" | 00:49'11" |
| 10 | 05'27" | 00:54'38" |
| 11 | 05'17" | 00:59'55" |
| 12 | 05'25" | 01:05'20" |
| 13 | 05'22" | 01:10'42" |
| 14 | 08'53" | 01:19'35" |
| 15 | 05'17" | 01:24'52" |
| 16 | 05'20" | 01:30'12" |
| 17 | 05'25" | 01:35'37" |
| 18 | 05'23" | 01:41'00" |
| 19 | 05'27" | 01:46'27" |
| 20 | 05'29" | 01:51'56" |
| 21 | 05'25" | 01:57'21" |
| 22 | 05'18" | 02:02'39" |
| 22.0 | 05'54" | 02:02'56" |
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