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    游秀娟-RUN希望 宜蘭
    ID 329415
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    游秀娟-RUN希望
    10.0 km | 00:48:36 | 04:51/km
    WJS萬金石X最強市民飆5K-決戰田田圈
    官方成績
    日期2019-12-18
    成績00:48:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:51/km
    日期: 2019-12-18 18:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'09"  (02'09")
    		04'18"500 / 500
    2
    02'18"  (04'27")
    		04'36" (+00'18")500 / 1000
    3
    02'16"  (06'43")
    		04'32" (+00'14")500 / 1500
    4
    02'20"  (09'04")
    		04'40" (+00'22")500 / 2000
    5
    02'24"  (11'28")
    		04'49" (+00'31")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'26"  (13'55")
    		04'53" (+00'35")500 / 3000
    7
    02'29"  (16'25")
    		04'58" (+00'40")500 / 3500
    8
    02'26"  (18'51")
    		04'52" (+00'34")500 / 4000
    9
    02'28"  (21'19")
    		04'56" (+00'38")500 / 4500
    10
    02'31"  (23'51")
    		05'02" (+00'44")500 / 5000
    11
    02'30"  (26'22")
    		05'01" (+00'43")500 / 5500
    12
    02'31"  (28'53")
    		05'02" (+00'44")500 / 6000
    13
    02'33"  (31'26")
    		05'06" (+00'48")500 / 6500
    14
    02'34"  (34'00")
    		05'08" (+00'50")500 / 7000
    15
    02'29"  (36'29")
    		04'58" (+00'40")500 / 7500
    16
    02'30"  (39'00")
    		05'01" (+00'43")500 / 8000
    17
    02'32"  (41'32")
    		05'04" (+00'46")500 / 8500
    18
    02'28"  (44'00")
    		04'56" (+00'38")500 / 9000
    19
    02'29"  (46'30")
    		04'58" (+00'40")500 / 9500
    20
    02'18"  (48'48")
    		04'40" (+00'22")492 / 9992
    賽後評分: 精采的夜晚 感謝主辦單位
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 228.49 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Power Lin, 王佚浮 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    吉哥 加油
    2019-12-18 19:24 ·
    林文晴-RUN希望 跑得太好了吧！
    2019-12-19 21:41 ·
    游秀娟-RUN希望 哈 硬撐的
    2019-12-19 22:09 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'28"00:04'28"
    204'37"00:09'05"
    304'51"00:13'56"
    404'56"00:18'52"
    505'00"00:23'52"
    605'02"00:28'54"
    705'07"00:34'01"
    805'00"00:39'01"
    905'01"00:44'02"
    10.004'49"00:48'49"

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    朋友動態
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