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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    全馬 | 04:11:42 | 05:57/km | 第16馬
    羅布森集集馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-22
    成績04:11:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'23")
    		00:30'23" (+05'26")00:55'20" (+00'53")
    10 km(00:55'20")
    		00:24'57"
    15 km(01:21'00")
    		00:25'40" (+00'43")00:54'27"
    20 km(01:49'47")
    		00:28'47" (+03'50")
    25 km(02:18'41")
    		00:28'54" (+03'57")01:02'13" (+07'46")
    30 km(02:52'00")
    		00:33'19" (+08'22")
    35 km(03:24'25")
    		00:32'25" (+07'28")01:06'31" (+12'04")
    40 km(03:58'31")
    		00:34'06" (+09'09")
    Finish(04:11:42)

    日期: 2019-12-22 06:24 - 總爬升: 428 m - 地點: 集集國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2122 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+02'07")1000 / 1000
    2
    05'52"  (12'12")
    		05'52" (+01'40")1000 / 2000
    3
    05'57"  (18'09")
    		05'57" (+01'45")1000 / 3000
    4
    06'04"  (24'13")
    		06'04" (+01'52")1000 / 4000
    5
    06'09"  (30'22")
    		06'09" (+01'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (35'51")
    		05'28" (+01'16")1000 / 6000
    7
    05'38"  (41'30")
    		05'38" (+01'26")1000 / 7000
    8
    04'19"  (45'49")
    		04'19" (+00'07")1000 / 8000
    9
    04'12"  (50'02")
    		04'12"1000 / 9000
    10
    05'18"  (55'20")
    		05'18" (+01'06")1000 / 10000
    11
    05'16"  (01:00'36")
    		05'16" (+01'04")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:05'45")
    		05'09" (+00'57")1000 / 12000
    13
    04'51"  (01:10'37")
    		04'51" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'07"  (01:15'44")
    		05'07" (+00'55")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:20'59")
    		05'14" (+01'02")1000 / 15000
    16
    05'23"  (01:26'22")
    		05'23" (+01'11")1000 / 16000
    17
    06'04"  (01:32'27")
    		06'04" (+01'52")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:37'50")
    		05'23" (+01'11")1000 / 18000
    19
    05'24"  (01:43'14")
    		05'24" (+01'12")1000 / 19000
    20
    06'32"  (01:49'47")
    		06'32" (+02'20")1000 / 20000
    21
    05'39"  (01:55'26")
    		05'39" (+01'27")1000 / 21000
    22
    05'13"  (02:00'40")
    		05'13" (+01'01")1000 / 22000
    23
    05'56"  (02:06'36")
    		05'56" (+01'44")1000 / 23000
    24
    05'32"  (02:12'09")
    		05'32" (+01'20")1000 / 24000
    25
    06'31"  (02:18'40")
    		06'31" (+02'19")1000 / 25000
    26
    05'31"  (02:24'12")
    		05'31" (+01'19")1000 / 26000
    27
    06'29"  (02:30'42")
    		06'29" (+02'17")1000 / 27000
    28
    05'57"  (02:36'39")
    		05'57" (+01'45")1000 / 28000
    29
    07'40"  (02:44'19")
    		07'40" (+03'28")1000 / 29000
    30
    07'40"  (02:51'59")
    		07'40" (+03'28")1000 / 30000
    31
    06'49"  (02:58'49")
    		06'49" (+02'37")1000 / 31000
    32
    05'50"  (03:04'39")
    		05'50" (+01'38")1000 / 32000
    33
    07'18"  (03:11'58")
    		07'18" (+03'06")1000 / 33000
    34
    06'11"  (03:18'09")
    		06'11" (+01'59")1000 / 34000
    35
    06'15"  (03:24'24")
    		06'15" (+02'03")1000 / 35000
    36
    08'39"  (03:33'04")
    		08'39" (+04'27")1000 / 36000
    37
    05'53"  (03:38'57")
    		05'53" (+01'41")1000 / 37000
    38
    05'40"  (03:44'38")
    		05'40" (+01'28")1000 / 38000
    39
    06'10"  (03:50'49")
    		06'10" (+01'58")1000 / 39000
    40
    07'42"  (03:58'31")
    		07'42" (+03'30")1000 / 40000
    41
    04'59"  (04:03'30")
    		04'59" (+00'47")1000 / 41000
    42
    05'47"  (04:09'18")
    		05'47" (+01'35")1000 / 42000
    43
    02'23"  (04:11'42")
    		04'42" (+00'30")508 / 42508
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    陪朋友跑初馬，上上下下真的不好跑

    賽後評分: 鹹酥雞啤酒真的好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 271.61 km 母子鱷魚 y拖跟上來藍色 累積 : 384.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    高仁榮, 元翔（潔衣坊） 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    2019-12-22 11:22 ·
     1 個人推
    蔡明宗 恭喜再下一馬！超強超厲害的啦！👍👍👍
    冬至快樂喔😃
    2019-12-22 11:51 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 周兄午安，恭喜漂亮完賽
    2019-12-22 12:00 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 恭喜完賽喔，這場我也陪我們ipp初半馬
    2019-12-22 12:08 ·
     1 個人推
    張 志文 漂亮完賽，很讚喔！
    2019-12-22 12:16 ·
     1 個人推
    Coffee 厲害了，現在跑全馬都輕輕鬆鬆隨隨便便就入袋喔~👍啦
    2019-12-22 12:18 ·
     1 個人推
    鄭旭宏 恭喜漂亮完賽！
    2019-12-22 12:18 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2019-12-22 12:34 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽，讚哦
    2019-12-22 14:54 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽！
    2019-12-22 15:07 ·
     1 個人推
    황속치 當你朋友真幸福
    都有你陪跑
    恭喜陪跑完賽
    2019-12-22 16:42 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜完賽！
    2019-12-22 17:54 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，太讚了！
    2019-12-22 20:45 ·
     1 個人推
    譚玉麟 晚安冬至愉快
    恭喜高速完賽
    2019-12-22 21:27 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜大哥高速完賽👍
    2019-12-22 22:12 ·
     1 個人推
    蔡明宗 午安～嘉義管樂馬！
    2019-12-23 12:16 ·
     1 個人推
    蔡明宗 全馬送一隻烤雞、半馬送德國豬腳！🤣
    2019-12-23 12:20 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 恭喜陪跑完賽
    2019-12-23 19:49 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安哦，謝謝鼓勵哦，北部應該有機會破330，芝加哥行程大概確定，飯店及機票都確定，終於開始要踏上世界六大馬了
    2019-12-23 20:29 ·
     1 個人推
    楊福仁 大哥晚安，新週休🦶愉快！
    2019-12-23 20:55 ·
    Emily Wang 路線看起來風景很美耶！
    2019-12-24 10:46 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 路線很不錯喔 上上下下 有點累
    看來您愛上全馬囉半馬不過癮
    2019-12-31 12:50 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'53"00:12'13"
    305'57"00:18'10"
    406'04"00:24'14"
    506'09"00:30'23"
    605'29"00:35'52"
    705'38"00:41'30"
    804'20"00:45'50"
    904'12"00:50'02"
    1005'18"00:55'20"
    1105'16"01:00'36"
    1205'10"01:05'46"
    1304'52"01:10'38"
    1405'07"01:15'45"
    1505'15"01:21'00"
    1605'23"01:26'23"
    1706'04"01:32'27"
    1805'23"01:37'50"
    1905'25"01:43'15"
    2006'32"01:49'47"
    2105'40"01:55'27"
    2205'13"02:00'40"
    2305'57"02:06'37"
    2405'32"02:12'09"
    2506'32"02:18'41"
    2605'32"02:24'13"
    2706'41"02:30'54"
    2805'45"02:36'39"
    2907'41"02:44'20"
    3007'40"02:52'00"
    3106'49"02:58'49"
    3205'51"03:04'40"
    3307'18"03:11'58"
    3406'12"03:18'10"
    3506'15"03:24'25"
    3608'40"03:33'05"
    3705'53"03:38'58"
    3805'40"03:44'38"
    3906'11"03:50'49"
    4007'42"03:58'31"
    4105'00"04:03'31"
    4205'48"04:09'19"
    42.504'42"04:11'43"

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    10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km
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