Max Lin 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Max Lin 台中
ID 358546

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全馬 | 04:06:27 | 05:50/km | 第8馬

羅布森集集馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	04:06:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+03'01")

00:55'53" (+00'32")

10 km

(00:55'53")

00:26'26"

15 km

(01:23'28")

00:27'35" (+01'09")

00:55'21"

20 km

(01:51'14")

00:27'46" (+01'20")

25 km

(02:18'42")

00:27'28" (+01'02")

00:56'54" (+01'33")

30 km

(02:48'08")

00:29'26" (+03'00")

35 km

(03:19'20")

00:31'12" (+04'46")

01:02'19" (+06'58")

40 km

(03:50'27")

00:31'07" (+04'41")

Finish

(04:06:27)

日期: 2019-12-22 06:24 - 總爬升: 383 m - 卡路里: 2747 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

賽後評分: 今年賽道規劃很棒。明年再來支持
給 4 星

12月累積里程 : 268.66 km

鱷魚ㄚ拖第三代累積 : 604.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, T.K Chung 和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

Max Lin 太快會跑的很辛苦很厭世、要跑的開心才是

2019-12-26 12:21 ·

Max Lin 一起來玩看看吧TK

2019-12-26 12:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'35"	00:11'20"
3	05'30"	00:16'50"
4	06'00"	00:22'50"
5	06'37"	00:29'27"
6	05'41"	00:35'08"
7	06'02"	00:41'10"
8	05'00"	00:46'10"
9	04'39"	00:50'49"
10	05'04"	00:55'53"
11	05'32"	01:01'25"
12	05'27"	01:06'52"
13	05'18"	01:12'10"
14	05'24"	01:17'34"
15	05'54"	01:23'28"
16	05'24"	01:28'52"
17	05'20"	01:34'12"
18	05'41"	01:39'53"
19	05'30"	01:45'23"
20	05'51"	01:51'14"
21	05'17"	01:56'31"
22	05'21"	02:01'52"
23	05'25"	02:07'17"
24	05'35"	02:12'52"
25	05'50"	02:18'42"
26	05'46"	02:24'28"
27	06'56"	02:31'24"
28	04'31"	02:35'55"
29	06'08"	02:42'03"
30	06'05"	02:48'08"
31	06'08"	02:54'16"
32	05'56"	03:00'12"
33	06'30"	03:06'42"
34	06'27"	03:13'09"
35	06'11"	03:19'20"
36	06'16"	03:25'36"
37	06'06"	03:31'42"
38	05'44"	03:37'26"
39	06'25"	03:43'51"
40	06'36"	03:50'27"
41	06'01"	03:56'28"
42	05'57"	04:02'25"
42.7	05'51"	04:06'27"

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10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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