Michael Lin 2020/02/02 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 06:45:30 | 09:36/km | 第60馬

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	06:45:30
總名次	630 / 832
分組名次	213 / 267
平均速度	09:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'10")

00:37'10"

01:20'17"

10 km

(01:20'17")

00:43'07" (+05'57")

15 km

(02:00'29")

00:40'12" (+03'02")

01:30'45" (+10'28")

20 km

(02:51'02")

00:50'33" (+13'23")

25 km

(03:37'06")

00:46'04" (+08'54")

01:34'59" (+14'42")

30 km

(04:26'01")

00:48'55" (+11'45")

35 km

(05:20'53")

00:54'52" (+17'42")

01:46'22" (+26'05")

40 km

(06:12'23")

00:51'30" (+14'20")

Finish

(06:45:30)

日期: 2020-02-02 07:01 - 總爬升: 739 m - 地點: 大湖酒莊 - 卡路里: 2303 Cal - 總步數: 88400 - 平均步頻: 218 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'40"

(07'40")

07'39" (+01'52")

1001 / 1001

187 / 69

06'33"

(14'13")

06'32" (+00'45")

1000 / 2001

181 / 83

09'20"

(23'33")

09'19" (+03'32")

1000 / 3002

193 / 55

07'00"

(30'33")

06'59" (+01'12")

1000 / 4003

183 / 78

06'54"

(37'27")

06'53" (+01'06")

1000 / 5003

178 / 81

展開計圈分析

09'44"

(47'11")

09'42" (+03'55")

1001 / 6005

188 / 54

09'02"

(56'13")

09'00" (+03'13")

1002 / 7007

197 / 56

10'47"

(01:07'00")

10'46" (+04'59")

1000 / 8007

217 / 42

08'02"

(01:15'02")

08'01" (+02'14")

1001 / 9009

203 / 61

05'48"

(01:20'50")

05'47"

1000 / 10009

183 / 93

08'14"

(01:29'04")

08'13" (+02'26")

1000 / 11010

215 / 56

09'11"

(01:38'15")

09'10" (+03'23")

1000 / 12010

211 / 51

06'54"

(01:45'09")

06'53" (+01'06")

1001 / 13011

191 / 75

09'18"

(01:54'27")

09'17" (+03'30")

1000 / 14012

213 / 50

07'28"

(02:01'55")

07'27" (+01'40")

1000 / 15012

196 / 68

09'25"

(02:11'20")

09'25" (+03'38")

1000 / 16012

220 / 48

07'20"

(02:18'40")

07'19" (+01'32")

1000 / 17013

187 / 72

09'28"

(02:28'08")

09'26" (+03'39")

1002 / 18015

241 / 43

14'12"

(02:42'20")

14'11" (+08'24")

1000 / 19015

283 / 24

11'17"

(02:53'37")

11'16" (+05'29")

1000 / 20016

218 / 40

10'06"

(03:03'43")

10'05" (+04'18")

1000 / 21017

210 / 47

11'37"

(03:15'20")

11'36" (+05'49")

1000 / 22017

310 / 27

06'55"

(03:22'15")

06'54" (+01'07")

1001 / 23018

177 / 81

07'51"

(03:30'06")

07'50" (+02'03")

1000 / 24019

195 / 65

09'35"

(03:39'41")

09'34" (+03'47")

1001 / 25020

281 / 37

09'59"

(03:49'40")

09'57" (+04'10")

1002 / 26022

247 / 40

09'01"

(03:58'41")

09'00" (+03'13")

1001 / 27023

209 / 52

08'30"

(04:07'11")

08'29" (+02'42")

1000 / 28024

201 / 58

12'34"

(04:19'45")

12'33" (+06'46")

1000 / 29025

314 / 25

09'25"

(04:29'10")

09'24" (+03'37")

1001 / 30026

208 / 50

10'17"

(04:39'27")

10'15" (+04'28")

1001 / 31028

217 / 44

10'04"

(04:49'31")

10'03" (+04'16")

1000 / 32028

199 / 49

10'54"

(05:00'25")

10'53" (+05'06")

1000 / 33029

224 / 40

12'28"

(05:12'53")

12'26" (+06'39")

1001 / 34031

217 / 36

10'15"

(05:23'08")

10'13" (+04'26")

1001 / 35033

238 / 41

08'20"

(05:31'28")

08'19" (+02'32")

1000 / 36033

200 / 59

11'03"

(05:42'31")

11'02" (+05'15")

1000 / 37033

217 / 41

13'05"

(05:55'36")

13'05" (+07'18")

1000 / 38033

205 / 37

10'27"

(06:06'03")

10'26" (+04'39")

1000 / 39034

223 / 42

11'17"

(06:17'20")

11'15" (+05'28")

1001 / 40035

210 / 42

11'21"

(06:28'41")

11'19" (+05'32")

1002 / 41037

215 / 40

10'32"

(06:39'13")

10'31" (+04'44")

1000 / 42038

210 / 45

04'57"

(06:44'10")

08'08" (+02'21")

608 / 42647

186 / 65

新竹

Michael Lin

留言

搞了兩、三年，終於搞出60馬。

賽前宣言: 累積 62

賽後評分: 吃得很飽新的賽道
給 5 星

2月累積里程 : 114.54 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Liu, 林合成和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

馬松華恭喜完賽。60馬好厲害

2020-02-02 22:14 ·

Liu 恭喜喔:-O、60馬入袋
早ﾉ☀安好心情 ^O^

2020-02-14 09:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'33"	00:14'10"
3	08'46"	00:22'56"
4	07'28"	00:30'24"
5	06'46"	00:37'10"
6	09'43"	00:46'53"
7	08'55"	00:55'48"
8	10'19"	01:06'07"
9	08'25"	01:14'32"
10	05'45"	01:20'17"
11	08'09"	01:28'26"
12	09'03"	01:37'29"
13	06'56"	01:44'25"
14	08'03"	01:52'28"
15	08'01"	02:00'29"
16	09'01"	02:09'30"
17	07'51"	02:17'21"
18	09'40"	02:27'01"
19	12'59"	02:40'00"
20	11'02"	02:51'02"
21	10'40"	03:01'42"
22	11'32"	03:13'14"
23	07'30"	03:20'44"
24	07'06"	03:27'50"
25	09'16"	03:37'06"
26	09'47"	03:46'53"
27	10'00"	03:56'53"
28	07'53"	04:04'46"
29	09'33"	04:14'19"
30	11'42"	04:26'01"
31	09'57"	04:35'58"
32	08'51"	04:44'49"
33	11'48"	04:56'37"
34	12'05"	05:08'42"
35	12'11"	05:20'53"
36	06'26"	05:27'19"
37	10'54"	05:38'13"
38	14'43"	05:52'56"
39	08'32"	06:01'28"
40	10'55"	06:12'23"
41	11'22"	06:23'45"
42	10'53"	06:34'38"
43	09'13"	06:43'51"
42.6	00'-54"	06:44'10"