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    neo 宜蘭
    ID 77
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    neo
    全馬 | 05:12:18 | 07:24/km | 第181馬
    2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2020-02-16
    成績05:12:18
    總名次144 / 624
    分組名次41 / 159
    平均速度07:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'17")
    		00:38'17" (+08'10")01:18'34" (+15'37")
    10 km(01:18'34")
    		00:40'17" (+10'10")
    15 km(01:51'24")
    		00:32'50" (+02'43")01:02'57"
    20 km(02:21'31")
    		00:30'07"
    25 km(02:53'23")
    		00:31'52" (+01'45")01:17'21" (+14'24")
    30 km(03:38'52")
    		00:45'29" (+15'22")
    35 km(04:24'53")
    		00:46'01" (+15'54")01:18'54" (+15'57")
    40 km(04:57'46")
    		00:32'53" (+02'46")
    Finish(05:12:18)

    日期: 2020-02-16 07:31 - 總爬升: 1193 m - 地點: 貢寮國中 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 4476 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 14°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'19"  (07'19")
    		07'19" (+01'54")1000 / 1000
    2
    06'06"  (13'26")
    		06'06" (+00'41")1000 / 2000
    3
    07'29"  (20'55")
    		07'29" (+02'04")1000 / 3000
    4
    08'08"  (29'04")
    		08'08" (+02'43")1000 / 4000
    5
    09'13"  (38'17")
    		09'13" (+03'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'23"  (46'41")
    		08'23" (+02'58")1000 / 6000
    7
    05'35"  (52'16")
    		05'35" (+00'10")1000 / 7000
    8
    09'17"  (01:01'33")
    		09'17" (+03'52")1000 / 8000
    9
    10'51"  (01:12'24")
    		10'51" (+05'26")1000 / 9000
    10
    06'09"  (01:18'33")
    		06'09" (+00'44")1000 / 10000
    11
    07'19"  (01:25'53")
    		07'19" (+01'54")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:32'27")
    		06'34" (+01'09")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:38'12")
    		05'44" (+00'19")1000 / 13000
    14
    07'45"  (01:45'58")
    		07'45" (+02'20")1000 / 14000
    15
    05'25"  (01:51'23")
    		05'25"1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:57'53")
    		06'29" (+01'04")1000 / 16000
    17
    05'30"  (02:03'23")
    		05'30" (+00'05")1000 / 17000
    18
    07'06"  (02:10'29")
    		07'06" (+01'41")1000 / 18000
    19
    05'30"  (02:16'00")
    		05'30" (+00'05")1000 / 19000
    20
    05'30"  (02:21'30")
    		05'30" (+00'05")1000 / 20000
    21
    05'32"  (02:27'03")
    		05'32" (+00'07")1000 / 21000
    22
    06'32"  (02:33'35")
    		06'32" (+01'07")1000 / 22000
    23
    06'28"  (02:40'03")
    		06'28" (+01'03")1000 / 23000
    24
    06'06"  (02:46'10")
    		06'06" (+00'41")1000 / 24000
    25
    07'12"  (02:53'22")
    		07'12" (+01'47")1000 / 25000
    26
    07'05"  (03:00'28")
    		07'05" (+01'40")1000 / 26000
    27
    06'38"  (03:07'06")
    		06'38" (+01'13")1000 / 27000
    28
    11'08"  (03:18'15")
    		11'08" (+05'43")1000 / 28000
    29
    13'18"  (03:31'33")
    		13'18" (+07'53")1000 / 29000
    30
    07'18"  (03:38'52")
    		07'18" (+01'53")1000 / 30000
    31
    07'12"  (03:46'04")
    		07'12" (+01'47")1000 / 31000
    32
    10'00"  (03:56'04")
    		10'00" (+04'35")1000 / 32000
    33
    11'38"  (04:07'43")
    		11'38" (+06'13")1000 / 33000
    34
    07'33"  (04:15'17")
    		07'33" (+02'08")1000 / 34000
    35
    09'35"  (04:24'53")
    		09'35" (+04'10")1000 / 35000
    36
    06'52"  (04:31'45")
    		06'52" (+01'27")1000 / 36000
    37
    08'24"  (04:40'09")
    		08'24" (+02'59")1000 / 37000
    38
    05'40"  (04:45'49")
    		05'40" (+00'15")1000 / 38000
    39
    06'04"  (04:51'54")
    		06'04" (+00'39")1000 / 39000
    40
    05'50"  (04:57'45")
    		05'50" (+00'25")1000 / 40000
    41
    06'06"  (05:03'51")
    		06'06" (+00'41")1000 / 41000
    42
    06'30"  (05:10'22")
    		06'30" (+01'05")1000 / 42000
    43
    01'56"  (05:12'18")
    		07'37" (+02'12")253 / 42253

    很冷啊！

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 很棒的賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 215.05 km SKECHERS GORUN Ultra-R 2 紅 累積 : 1680.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Howard Shih, 謝璧莉 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'20"00:07'20"
    206'07"00:13'27"
    307'29"00:20'56"
    408'08"00:29'04"
    509'13"00:38'17"
    608'24"00:46'41"
    705'35"00:52'16"
    809'17"01:01'33"
    910'51"01:12'24"
    1006'10"01:18'34"
    1107'20"01:25'54"
    1206'34"01:32'28"
    1305'45"01:38'13"
    1407'46"01:45'59"
    1505'25"01:51'24"
    1606'29"01:57'53"
    1705'31"02:03'24"
    1807'06"02:10'30"
    1905'31"02:16'01"
    2005'30"02:21'31"
    2105'32"02:27'03"
    2206'33"02:33'36"
    2306'28"02:40'04"
    2406'06"02:46'10"
    2507'13"02:53'23"
    2607'05"03:00'28"
    2706'39"03:07'07"
    2811'08"03:18'15"
    2913'18"03:31'33"
    3007'19"03:38'52"
    3107'13"03:46'05"
    3210'00"03:56'05"
    3311'39"04:07'44"
    3407'33"04:15'17"
    3509'36"04:24'53"
    3606'53"04:31'46"
    3708'24"04:40'10"
    3805'40"04:45'50"
    3906'05"04:51'55"
    4005'51"04:57'46"
    4106'06"05:03'52"
    4206'30"05:10'22"
    42.307'40"05:12'19"

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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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