笨大熊 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

笨大熊台南
ID 52015

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:57:44 | 05:34/km | 第4半馬

103年新營郵局「郵．稻．荷．蘭」路跑活動

官方成績
日期	2014-08-31
成績	01:57:44
總名次	142 / 1220
分組名次	142 / 1214
平均速度	05:34/km

官方證書

笨大熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27" (+00'04")

00:56'50"

10 km

(00:56'50")

00:28'23"

15 km

(01:25'29")

00:28'39" (+00'16")

00:57'44" (+00'54")

20 km

(01:54'34")

00:29'05" (+00'42")

Finish

(01:57:44)

日期: 2014-08-31 05:38 - 地點: 台南市後壁區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1840 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

1.政治人物致詞冗長拖延起跑時間
2.鳴槍者站在起跑線中間如彩牌拍照,槍響後繼續擋道發呆,卻是正式起跑.
3.補給陽春,雖然我只喝了一次水一次運動飲料一片檸檬沾梅粉
4.居然沒有完賽餐點(回來後聽說是必需拿碗去排隊盛裝的鹹粥).
5.除了路線安排覺得熟悉與與舒服之外,其他.......不怎麼樣

賽前宣言: 穿梭嘉南平原的穀倉

8月累積里程 : 252.01 km

XT 上傳 | 10 years ago

伊林, 阿寶和其他 34 人說推

·

觀看另 9 則留言

不來恩恭喜完賽

2014-08-31 22:41 ·

3 個人推

老穗恭喜漂亮玩賽！...

2014-09-01 09:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'46"	00:11'14"
3	05'43"	00:16'57"
4	05'44"	00:22'41"
5	05'46"	00:28'27"
6	05'44"	00:34'11"
7	05'44"	00:39'55"
8	05'44"	00:45'39"
9	05'39"	00:51'18"
10	05'32"	00:56'50"
11	05'30"	01:02'20"
12	05'24"	01:07'44"
13	05'42"	01:13'26"
14	06'10"	01:19'36"
15	05'53"	01:25'29"
16	05'46"	01:31'15"
17	05'52"	01:37'07"
18	05'39"	01:42'46"
19	05'59"	01:48'45"
20	05'49"	01:54'34"
20.5	06'18"	01:57'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km