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林冠舟
新竹
ID 358081
102 位追隨者
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林冠舟
10.0 km
|
01:03:55
|
06:23/km
3月情人節最強檔 愛的路上YOU&ME
官方成績
日期
2020-03-14
成績
01:03:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:23/km
日期:
2020-03-14 17:21
-
平均心率:
154
-
卡路里:
836 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
05'39" (+00'26")
1000 / 1000
2
05'35"
(11'15")
05'35" (+00'22")
1000 / 2000
3
05'13"
(16'29")
05'13"
1000 / 3000
4
05'55"
(22'24")
05'55" (+00'42")
1000 / 4000
5
05'51"
(28'16")
05'51" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'50"
(34'07")
05'50" (+00'37")
1000 / 6000
7
05'51"
(39'59")
05'51" (+00'38")
1000 / 7000
8
05'55"
(45'54")
05'55" (+00'42")
1000 / 8000
9
05'54"
(51'49")
05'54" (+00'41")
1000 / 9000
10
05'52"
(57'41")
05'52" (+00'39")
1000 / 10000
11
06'02"
(01:03'44")
06'02" (+00'49")
1000 / 11000
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
273.13 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
莊秀菊
,
廖信凱
和其他
27
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
張清榮
晚安安，週末假期運動愉快，加油，加油
2020-03-14 20:30 ·
鄭麗珍
晚安~週末運動快樂^_^
2020-03-14 21:10 ·
鄭淑華
冠舟哥晚安唷！週末愉快，運動開心😃，舒心好眠
2020-03-14 21:45 ·
王義鈞(新竹瘋)
晚安😄練功愉快！😄
2020-03-14 22:07 ·
孫宏祥 { 祥 哥 }
晚安！
夜跑暢快，假日好心情😀
2020-03-14 22:12 ·
J J Lin
冠舟～～很棒很認真的11K!週末愉快喔！
2020-03-14 22:45 ·
葉志銘
假日運動愉快！
2020-03-15 12:16 ·
陳達鈴
冠舟午安，週末愉快
2020-03-15 14:22 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'40"
00:05'40"
2
05'36"
00:11'16"
3
05'13"
00:16'29"
4
05'56"
00:22'25"
5
05'52"
00:28'17"
6
05'51"
00:34'08"
7
05'51"
00:39'59"
8
05'56"
00:45'55"
9
05'55"
00:51'50"
10
05'52"
00:57'42"
11
06'03"
01:03'45"
11.0
06'02"
01:03'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
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10.0 km | 01:03:55 | 06:23/km
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