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    Charlie Tsaw 嘉義
    ID 69383
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charlie Tsaw
    半馬 | 01:52:39 | 05:20/km | 第2半馬
    2014嘉義鰲鼓溼地半程馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-02
    成績01:52:39
    總名次135 / -
    分組名次34 / -
    平均速度05:20/km
    日期: 2014-03-02 08:00 - 卡路里: 1139 Cal
    嘉義
    Charlie Tsaw
    · 留言

    1030302鰲鼓完跑。再度超越自我。
    一邊流鼻涕,一邊完跑的鰲鼓溼地馬拉松,
    最後成績1小時52分39秒
    總名次:135
    分組名次:34

    1030302鰲鼓奔馬,港口再現。第二場半馬---鰲鼓半馬隨筆。
    一邊流鼻涕,一邊完跑的鰲鼓溼地馬拉松。
    昨晚9點半就上床就寢,破了半年來的紀錄,
    希望一覺醒來,流鼻涕的情形能好轉,
    3點50起床,4點30分到建鋒家集合,
    驅車前往位於東石的港口宮,
    上快速道路前,先到小七買早餐,
    選了一瓶燕麥奶和一個三角鮪魚飯糰,
    走82快速道路接157縣道,
    一路無車,通行無阻,
    5點10分就到了港口宮,
    天色還很暗,海風呼呼,
    離比賽將近2個小時,
    兩人選擇在車上補眠,
    將椅子打平,開始睡覺,
    6點多,天色已亮,外頭聚集了參賽的選手,
    兩人起身後,開始熱身,
    7點準時開跑,
    參賽的人不多,起跑沒有花太多的時間,
    由港口宮的牌樓沿著嘉7往港口大橋的方向跑,
    第一座橋是聖母橋,跑慣了蘭潭的山路,
    這陸橋這是小意思,
    接著當上港口大橋,
    江面遼闊,景色秀麗,令人心曠神怡,

    第一折返點設定157縣道前方的路口,
    沿途路面寬闊,田野風光盡收眼底,
    交通管制做得很徹底,
    跑來腳步不自覺快了,
    前5公里配速在5分20秒左右,
    折返後開始面對逆風,
    加上海邊空曠無垠,速度漸漸慢了,
    前面15公里,和建鋒一起跑,
    發現兩個人一起跑,動力強多了,
    前面15公里的配速,比平常獨跑快多了,

    折返後一路沿著東石大排的堤岸往鰲鼓溼地跑,
    到了10k處,花了約55分左右,
    看來今天應該能順利跑進2小時內,
    通過11公里處,
    竟看到對向第一名的選手邁開大步折返了,
    差了超過8公里的距離,真是可怕,

    一路上最喜歡欣賞女性的跑者,
    非常賞心悅目,
    有穿兩截式運動衣的外國人,
    有穿國旗裝的俏女郎,
    穿上五顏六色靚裝的女孩,
    不過,
    最可怕的是除了裝扮吸引人,
    各各更是健步如飛,

    通過15公里第二折返點時,
    建鋒突然說他需要停下來調整,
    於是乎~
    我開始獨跑,

    進到補給站開始做衝刺前的補給,
    啃了一塊香蕉,
    喝一杯運動飲料,
    抓了一塊海綿,
    開始全速前進,

    以超負荷的速度跑了近3公里,
    開始大腿無力負荷,
    氣喘如牛,
    打回原來的5分半的速度,
    到了61快速道路橋下的折返處,
    看見19k的指標,
    咬緊牙根,
    始盡吃奶的力氣,
    全力衝刺最後2k,
    最後以1小時52分39秒衝過終點,
    毎公里約5分21秒,
    比仁義潭老爺盃進步了14分左右
    總名次:135
    分組名次:34

    完成了人生的第二場半馬,
    也順利達成跑進2小時的目標,
    再來,就是挑戰人生的第ㄧ場全馬---集集綠色隧道全馬~

    3月累積里程 : 310.10 km
    手動上傳 | 10 years ago
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