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Wendell
台北市
ID 804
184 位追隨者
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Wendell
12.5 km
|
01:01:49
|
04:56/km
第四屆SEIKO SUPER RUNNER台灣精工城市路跑賽
官方成績
日期
2014-09-14
成績
01:01:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:56/km
日期:
2014-09-14 05:30
-
地點:
仁愛路
-
天氣:
熱
-
平均心率:
70
-
卡路里:
945 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'58"
(02'58")
05'58" (+01'30")
496 / 496
2
02'37"
(05'35")
05'11" (+00'43")
504 / 1000
3
02'34"
(08'09")
04'59" (+00'31")
514 / 1514
4
02'30"
(10'39")
04'56" (+00'28")
505 / 2020
5
02'23"
(13'02")
04'43" (+00'15")
503 / 2524
展開計圈分析
6
02'24"
(15'26")
04'45" (+00'17")
505 / 3029
7
02'18"
(17'44")
04'35" (+00'07")
501 / 3530
8
02'18"
(20'02")
04'30" (+00'02")
510 / 4041
9
02'17"
(22'19")
04'32" (+00'04")
502 / 4543
10
02'15"
(24'34")
04'28"
502 / 5046
11
02'18"
(26'52")
04'30" (+00'02")
509 / 5556
12
02'38"
(29'30")
05'11" (+00'43")
507 / 6063
13
02'19"
(31'49")
04'33" (+00'05")
508 / 6571
14
02'28"
(34'17")
04'53" (+00'25")
505 / 7076
15
02'17"
(36'34")
04'33" (+00'05")
501 / 7578
16
03'14"
(39'48")
06'22" (+01'54")
507 / 8085
17
02'33"
(42'21")
05'03" (+00'35")
504 / 8590
18
02'31"
(44'52")
04'53" (+00'25")
514 / 9105
19
02'27"
(47'19")
04'54" (+00'26")
498 / 9604
20
03'13"
(50'32")
06'20" (+01'52")
507 / 10111
21
02'21"
(52'53")
04'37" (+00'09")
508 / 10620
22
02'28"
(55'21")
04'53" (+00'25")
504 / 11125
23
02'23"
(57'44")
04'43" (+00'15")
503 / 11629
24
02'48"
(01:00'32")
05'31" (+01'03")
506 / 12135
25
01'17"
(01:01'49")
04'16"
299 / 12435
最近的練習狀況表現在這場比賽,跑前期許自己依當下的身體狀況 努力、加油~薄弱的意志力在中段就顯現,8k時放掉了原有的配速、走了起來~需要再好好調整~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
276.87 km
XT 上傳
| 10 years ago
Ryan英豪
,
史帝夫
和其他
68
人說推
·
留言
觀看另 39 則留言
Roger Yang
W大,好快,均速還是在5分內⋯⋯
2014-09-14 10:58 ·
1
個人推
Wendell
謝謝Roger大~只是中間那一段hold不住,配速不佳,要加點油才是 ^_^
2014-09-14 11:19 ·
(๑╹∀╹๑) 米
哥~加油喔,你可以的:)
2014-09-14 11:29 ·
1
個人推
Miffy
恭喜完賽ㄛ~
2014-09-14 11:40 ·
1
個人推
Wendell
米米 謝謝~~妳也要多注意一下身體,休息一下 妳會更好的~~加油~
2014-09-14 11:43 ·
Wendell
Miffy 謝謝妳~~
2014-09-14 11:44 ·
Run365
W大有些失常,不過還是很快~
2014-09-14 12:19 ·
1
個人推
terresa
恭喜完賽,讚啦!
2014-09-14 12:40 ·
1
個人推
terresa
再接再厲,永不氣餒,再出發。甘巴茶~
2014-09-14 13:22 ·
1
個人推
ESONG
恭喜完賽!
2014-09-14 13:44 ·
1
個人推
smaii
繼續加油啦!今天有在終點,只可惜不知大大是哪位啦!
2014-09-14 14:29 ·
1
個人推
Apo
好快的速度!!!!!厲害~
2014-09-14 15:15 ·
1
個人推
Wendell
色長大 沒有失常 只有練不夠 ^_^
2014-09-14 15:49 ·
Wendell
terresa 謝謝妳~~我會再加油的~~: )
2014-09-14 15:50 ·
Wendell
ESONG大 謝謝你~~
2014-09-14 15:50 ·
Wendell
君 謝謝妳~今天人超多的,要找到人應該滿難的,可惜了~ ^_^
2014-09-14 15:51 ·
Wendell
Apo 謝謝~記得下次要等我 別又海放我了 :p
2014-09-14 15:54 ·
yiwei
恭~喜~玩~賽~
2014-09-14 16:44 ·
1
個人推
Pan Yo Fang (Yvonne)
相信趙哥你會調整回來的, 五分山加油!!!
2014-09-14 17:35 ·
1
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土撥鼠
恭喜順利完賽
2014-09-14 19:53 ·
1
個人推
JAGUAR
恭喜完賽~ 讚啦~
2014-09-14 20:14 ·
1
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Bevis
恭喜完賽。
2014-09-14 20:15 ·
1
個人推
Wendell
奕瑋~下次一起來玩 XD
2014-09-14 20:31 ·
1
個人推
Wendell
Yvonne 謝謝 ^_^ ,五分山目標順利完賽~~:p
2014-09-14 20:33 ·
Wendell
土撥鼠大 謝謝你~
2014-09-14 20:34 ·
Wendell
JAGUAR大 謝謝你~~我會再加油的 ^_^
2014-09-14 20:34 ·
Wendell
Bevis 謝謝了~~
2014-09-14 20:34 ·
哲
趙哥恭喜完賽!!
2014-09-14 20:57 ·
1
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Wendell
哲 謝謝~~
2014-09-14 22:26 ·
Wallace
恭喜W帥帥帥完賽^^
2014-09-15 11:19 ·
1
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吳敏祥
恭喜完賽!
2014-09-15 15:09 ·
1
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QQ
恭喜W學長完賽阿^^ 五分山希望能夠首次寒暄@@
2014-09-15 22:14 ·
1
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Wendell
謝謝 Wallace 帥哥~^_^
2014-09-15 22:41 ·
Wendell
Dick大哥 謝謝~~~
2014-09-15 22:42 ·
Wendell
小白 謝謝~~那天一定可以好好的聊一下的 ^_^
2014-09-15 22:42 ·
Juis
恭喜Wendell大大前面塞車還是高速完賽, 我也是到了8K那個水站, 就邊走邊喝了起來啊... Orz
2014-09-16 13:18 ·
1
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Ching
恭喜完賽!
2014-09-16 15:59 ·
1
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Wendell
Juis大 謝謝,你是真正的飆速,太厲害了~~也恭喜你高速完賽喔 ^_^
2014-09-16 17:29 ·
Wendell
Ching大姊 謝謝~~
2014-09-16 17:29 ·
WC
很棒的速度喔~W大。
2014-09-21 21:34 ·
1
個人推
Wendell
謝謝 WC大~^_^
2014-09-21 21:39 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
04'59"
00:10'34"
3
04'42"
00:15'16"
4
04'36"
00:19'52"
5
04'30"
00:24'22"
6
04'52"
00:29'14"
7
04'43"
00:33'57"
8
05'03"
00:39'00"
9
05'22"
00:44'22"
10
05'14"
00:49'36"
11
04'55"
00:54'31"
12
05'07"
00:59'38"
12.4
05'00"
01:01'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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