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Nick
新北市
ID 928
140 位追隨者
< 上一篇
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Nick
12.5 km
|
00:53:07
|
04:14/km
第四屆SEIKO SUPER RUNNER台灣精工城市路跑賽
官方成績
日期
2014-09-14
成績
00:53:07
總名次
49 / 6658
分組名次
45 / 4564
平均速度
04:14/km
官方證書
N
ick
日期:
2014-09-14 05:30
-
平均心率:
154
-
卡路里:
739 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'03"
(04'03")
04'03"
1000 / 1000
2
04'05"
(08'09")
04'05" (+00'02")
1000 / 2000
3
04'11"
(12'21")
04'11" (+00'08")
1000 / 3000
4
04'11"
(16'33")
04'11" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'16"
(20'49")
04'16" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'19"
(25'08")
04'19" (+00'16")
1000 / 6000
7
04'32"
(29'40")
04'32" (+00'29")
1000 / 7000
8
04'29"
(34'10")
04'29" (+00'26")
1000 / 8000
9
04'42"
(38'52")
04'42" (+00'39")
1000 / 9000
10
04'35"
(43'28")
04'35" (+00'32")
1000 / 10000
11
04'23"
(47'52")
04'23" (+00'20")
1000 / 11000
12
04'21"
(52'13")
04'21" (+00'18")
1000 / 12000
13
00'59"
(53'13")
04'10" (+00'07")
238 / 12238
新北市
N
ick
王冠翔;Sean
說推
·
留言
起跑後感覺狀況不好,懶懶得有氣無力,就覺得四分速的目標達不到了,雖然心跳還不到170 ,沒目標折返後也提不起勁放掉只維持全馬配速,有人超車也完全不想追還跟對方說加油,總排49下次再戰……
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
167.96 km
TCX 上傳
| 10 years ago
PJ
,
Jason Hsieh
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
小成
恭喜快速完賽!
2014-09-14 15:39 ·
1
個人推
鴻興 sean
恭喜漂亮完賽~
2014-09-14 15:53 ·
1
個人推
Vickey
超強!
2014-09-14 15:56 ·
1
個人推
Wendell
Nick大~太強大了,完全追不上 ~ ^_^b
2014-09-14 15:58 ·
2
個人推
EricTsai168
好棒的速度~~
2014-09-14 16:07 ·
1
個人推
kimweng
感覺不好已經是這種成績了,太厲害了!
2014-09-14 16:09 ·
1
個人推
Run365
這短距離跑起來看來很過癮,等腳好了也下場玩玩!
2014-09-14 18:54 ·
2
個人推
土撥鼠
恭喜順利完賽
2014-09-14 19:42 ·
1
個人推
阿彬
厲害!
2014-09-14 19:47 ·
1
個人推
阿sam
恭喜順利完賽 !
2014-09-14 20:22 ·
1
個人推
吳敏祥
恭喜完賽 !
2014-09-14 20:50 ·
1
個人推
胡正賢(新竹瘋)
太強了啦!恭喜梁大高速完賽喔!!
2014-09-15 09:11 ·
1
個人推
Nick
感謝各位朋友的鼓勵,大家一起加油 !
2014-09-15 10:16 ·
1
個人推
Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
Nick 兄. 還是這麼威~! 下次再戰囉~ ^^
2014-09-15 10:20 ·
1
個人推
Jason Hsieh
恭喜梁兄高速完賽~
2014-09-15 22:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'04"
00:04'04"
2
04'05"
00:08'09"
3
04'12"
00:12'21"
4
04'12"
00:16'33"
5
04'17"
00:20'50"
6
04'19"
00:25'09"
7
04'32"
00:29'41"
8
04'29"
00:34'10"
9
04'42"
00:38'52"
10
04'36"
00:43'28"
11
04'24"
00:47'52"
12
04'22"
00:52'14"
12.2
04'07"
00:53'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
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05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
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00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:26:24
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26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
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09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
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05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
|
05:46/km
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