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    碧玉/多練 桃園
    ID 381922
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    碧玉/多練 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:02:47 | 05:49/km | 第1半馬
    穿越時空回到兒童心視界
    官方成績
    日期2020-04-11
    成績02:02:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'12")
    		00:28'12"00:57'41"
    10 km(00:57'41")
    		00:29'29" (+01'17")
    15 km(01:28'19")
    		00:30'38" (+02'26")00:59'05" (+01'24")
    20 km(01:56'46")
    		00:28'27" (+00'15")
    Finish(02:02:47)

    日期: 2020-04-15 10:01 - 總爬升: 261 m - 地點: 馬路亂跑 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1028 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 55%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'39"  (11'24")
    		05'39" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'43"  (17'08")
    		05'43" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'24"  (22'32")
    		05'24" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'38"  (28'11")
    		05'38" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (34'04")
    		05'52" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'52"  (39'56")
    		05'52" (+00'33")1000 / 7000
    8
    06'13"  (46'10")
    		06'13" (+00'54")1000 / 8000
    9
    05'46"  (51'56")
    		05'46" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'43"  (57'40")
    		05'43" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'54"  (01:03'35")
    		05'54" (+00'35")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:09'22")
    		05'47" (+00'28")1000 / 12000
    13
    06'27"  (01:15'49")
    		06'27" (+01'08")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:21'33")
    		05'43" (+00'24")1000 / 14000
    15
    06'43"  (01:28'17")
    		06'43" (+01'24")1000 / 15000
    16
    05'49"  (01:34'06")
    		05'49" (+00'30")1000 / 16000
    17
    06'16"  (01:40'23")
    		06'16" (+00'57")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:45'51")
    		05'28" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:51'24")
    		05'32" (+00'13")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:56'44")
    		05'19"1000 / 20000
    21
    06'00"  (02:02'45")
    		06'00" (+00'41")1000 / 21000
    22
    00'02"  (02:02'47")
    		05'06" 8 / 21008
    桃園
    碧玉/多練
    ♉ Syncs Wang 說推
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    桃園
    碧玉/多練
    ♉ Syncs Wang 說推
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    桃園
    碧玉/多練
    ♉ Syncs Wang 說推
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    桃園
    碧玉/多練
    ♉ Syncs Wang 說推
    · 留言

    第二次自煮烤肉半馬
    是托線上馬的福煎持完成👏👏

    5k後太陽就不隱蔽了
    還好有風不至於太熱

    7k後就把外套脫了
    沿路烤肉....左右膝蓋輪流出現卡卡的狀況
    每想放棄膝蓋又順了，就利用停🚥拉拉筋⋯😅

    14k後跑回家裝水帶陪跑員多多🐶
    繼續跑下去隨時還要幫牠補水💦...
    每停下來後繼就會有無力感
    真的有那麼一點想放棄😅
    最後是跟上陪跑員的配速完賽😘
    又刷新自己的pb

    賽後評分: 🏃🏻‍♀️🥵
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 146.92 km 母子鱷魚🐊 跟上來—水藍1 累積 : 748.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    ♉ Syncs Wang, 阿榮 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    陳良 運動愉快、恭喜！👊
    2020-04-15 15:02 ·
     2 個人推
    陳果狗 午安，半馬運動愉快精神好心情
    2020-04-15 15:10 ·
     2 個人推
    黃進發 碧玉午安，這麼熱的天氣還能飆速太厲害了👍👍👍
    要注意水份補充喔！
    恭喜你漂亮高速完賽！
    2020-04-15 15:16 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 碧玉午安 運動愉快
    好棒的半馬喔！👍
    天熱記得多喝水！

    週三好心情~~
    2020-04-15 15:25 ·
     1 個人推
    kennychen 中午外面熱呼呼，但是感覺像冬天的大天熱
    2020-04-15 15:48 ·
     1 個人推
    葉文凱 午安～飆汗😓飆速完賽👍
    2020-04-15 15:58 ·
    Belle 這麼熱飆好大一圈，真是佩服碧玉
    多多吐舌頭紫色是正常的嗎？注意一下，恭喜初馬線上完賽
    2020-04-15 16:13 ·
     1 個人推
    唐曉芳 哇我久久來看一次就看到半馬，妳沒說我都要以為碧玉現在都把半馬當飯吃了🤣下半年賽季碧玉會很可怕😎
    2020-04-15 16:34 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2020-04-15 16:43 ·
     1 個人推
    葉竹山 碧玉午安
    恭喜開心玩賽，真的五告厲害✌~堅持必勝
    2020-04-15 17:17 ·
     1 個人推
    建民 碧玉好~
    恭喜漂亮破PB完賽，太棒了!!
    差一點就能破2~
    等下次膝蓋不會卡卡應該沒問題的~加油!!
    2020-04-15 17:40 ·
    胡文淇 恭喜完賽
    2020-04-15 18:00 ·
    陳皇儒 碧玉晚安，恭喜自主半馬破PB且順利完成，真的很強大喔！
    2020-04-15 18:02 ·
    Ben Pan 晚安碧玉，膝蓋還好嗎
    2020-04-15 18:31 ·
    Ben Pan 感覺好熱耶，多補點水😆
    2020-04-15 18:43 ·
    偶然 晚安~恭喜漂亮完賽🎉🎊
    2020-04-15 19:51 ·
     1 個人推
    吳國誌 碧玉晚安~漂亮完賽，很熱內。
    2020-04-15 20:32 ·
     1 個人推
    張晃銘 恭喜完賽 讚
    2020-04-15 20:34 ·
     1 個人推
    林明憲 讚讚讚，恭喜完賽！
    2020-04-15 20:35 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 水啦！自主跑21K@5:50的配速，超認真！
    2020-04-15 20:50 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～恭喜半馬跑破pb👍
    2020-04-15 22:03 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜快速完賽👍破半馬PB👍
    2020-04-15 22:32 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-04-15 23:34 ·
     1 個人推
    張鈞量 碧玉早上好! 自主半馬跑馬路還能這麼快, 厲害! 正式比賽有補給和交管, 還會更快!! 早就實質破2囉!! 恭喜高速完賽!!!!
    2020-04-16 07:26 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 胡亂跑的半馬很出色喔！ 👍
    2020-04-16 07:58 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 早安，恭喜破PB漂亮完賽，很厲害👍
    2020-04-16 08:24 ·
     1 個人推
    黃進發 碧玉晚安，感謝妳的讚美🙏🙏🙏不過我離神人還非常遙遠，而且我只想健康快樂的跑步😁
    明天我就要休休腳了😁
    2020-04-16 22:52 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！早上跑步半馬訓練愉快！
    恭喜🎊🎉線上馬半馬快速順利完賽！恭喜🎊🎉半馬破PB!
    2020-04-17 21:44 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜漂亮破 PB 的半馬、順利完成線上馬 !!
    2020-04-30 17:59 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'39"00:11'25"
    305'44"00:17'09"
    405'24"00:22'33"
    505'39"00:28'12"
    605'52"00:34'04"
    705'53"00:39'57"
    806'14"00:46'11"
    905'46"00:51'57"
    1005'44"00:57'41"
    1105'54"01:03'35"
    1205'48"01:09'23"
    1306'27"01:15'50"
    1405'44"01:21'34"
    1506'45"01:28'19"
    1605'49"01:34'08"
    1706'16"01:40'24"
    1805'29"01:45'53"
    1905'33"01:51'26"
    2005'20"01:56'46"
    2106'01"02:02'47"
    21.004'00"02:02'49"

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