林詩一 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

林詩一台南
ID 3260

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半馬 | 02:52:07 | 08:09/km | 第33半馬

2014果然瘋路跑田園公益馬拉松路跑

官方成績
日期	2014-09-06
成績	02:52:07
總名次	221 / -
分組名次	50 / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21"

01:13'49"

10 km

(01:13'49")

00:41'28" (+09'07")

15 km

(01:56'52")

00:43'03" (+10'42")

01:32'57" (+19'08")

20 km

(02:46'46")

00:49'54" (+17'33")

Finish

(02:52:07)

日期: 2014-09-06 06:31 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1797 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

上上下下的比賽道...
玩完要再爬個幾十公尺拿東西...
賽後雞肉飯還不錯...

9月累積里程 : 36.10 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR2 WIDE 累積 : 1601.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

智勇Yung, Liang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'53"	00:12'11"
3	06'55"	00:19'06"
4	05'58"	00:25'04"
5	07'17"	00:32'21"
6	09'01"	00:41'22"
7	07'10"	00:48'32"
8	09'41"	00:58'13"
9	07'46"	01:05'59"
10	07'50"	01:13'49"
11	07'49"	01:21'38"
12	08'56"	01:30'34"
13	07'48"	01:38'22"
14	09'09"	01:47'31"
15	09'21"	01:56'52"
16	09'28"	02:06'20"
17	09'52"	02:16'12"
18	09'51"	02:26'03"
19	10'33"	02:36'36"
20	10'10"	02:46'46"
20.4	10'37"	02:51'18"

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