謝孟錡 2020/05/10 訓練日誌

謝孟錡新北市
ID 412088

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謝孟錡

半馬 | 01:39:10 | 04:42/km | 第14半馬

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	01:39:10
總名次	16 / 1138
分組名次	7 / 260
平均速度	04:42/km

官方證書

謝孟錡

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'19")

00:23'19" (+00'11")

00:46'54"

10 km

(00:46'54")

00:23'35" (+00'27")

15 km

(01:11'03")

00:24'09" (+01'01")

00:47'17" (+00'23")

20 km

(01:34'11")

00:23'08"

Finish

(01:39:10)

日期: 2020-05-10 19:40 - 地點: 新北市 - 天氣: 雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1153 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'03")

1000 / 1000

04'36"

(09'09")

04'36" (+00'06")

1000 / 2000

04'42"

(13'52")

04'42" (+00'12")

1000 / 3000

04'43"

(18'36")

04'43" (+00'13")

1000 / 4000

04'41"

(23'18")

04'41" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

謝孟錡

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新北市

謝孟錡

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終於突破半馬100分鐘！讚啦！
永不放棄的最好獎勵！

賽前宣言: 每月一場半馬！

賽後評分: 半馬首度進入99分鐘，讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.97 km

New Balance 蜂行者(灰) 累積 : 243.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 蟹信芳和其他 12 人說推

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觀看另 5 則留言

徐世宗大恭喜～

2020-05-11 08:34 ·

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謝孟錡謝謝你們

2020-05-11 13:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'37"	00:09'11"
3	04'43"	00:13'54"
4	04'43"	00:18'37"
5	04'42"	00:23'19"
6	04'42"	00:28'01"
7	04'43"	00:32'44"
8	04'44"	00:37'28"
9	04'42"	00:42'10"
10	04'44"	00:46'54"
11	04'47"	00:51'41"
12	04'54"	00:56'35"
13	04'49"	01:01'24"
14	04'51"	01:06'15"
15	04'48"	01:11'03"
16	04'50"	01:15'53"
17	04'34"	01:20'27"
18	04'31"	01:24'58"
19	04'36"	01:29'34"
20	04'37"	01:34'11"
21	04'33"	01:38'44"
21.2	04'30"	01:39'36"