蔡文慶 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文慶台中
ID 18094

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全馬 | 04:02:37 | 05:44/km | 第18馬

竹山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-28
成績	04:02:37
總名次	94 / -
分組名次	21 / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'15")

00:26'15" (+00'13")

00:52'56"

10 km

(00:52'56")

00:26'41" (+00'39")

15 km

(01:19'58")

00:27'02" (+01'00")

00:53'04" (+00'08")

20 km

(01:46'00")

00:26'02"

25 km

(02:16'50")

00:30'50" (+04'48")

00:59'21" (+06'25")

30 km

(02:45'21")

00:28'31" (+02'29")

35 km

(03:13'41")

00:28'20" (+02'18")

01:00'04" (+07'08")

40 km

(03:45'25")

00:31'44" (+05'42")

Finish

(04:02:37)

日期: 2014-09-28 06:00 - 總爬升: 674 m - 卡路里: 2430 Cal

賽前宣言: 加油

9月累積里程 : 190.58 km

XT 上傳 | 10 years ago

Fred, 捷名和其他 7 人說推

·

Fred 硬斗的路線

2014-09-30 14:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'03"	00:10'10"
3	05'11"	00:15'21"
4	05'09"	00:20'30"
5	05'45"	00:26'15"
6	05'20"	00:31'35"
7	05'23"	00:36'58"
8	05'28"	00:42'26"
9	05'20"	00:47'46"
10	05'10"	00:52'56"
11	05'31"	00:58'27"
12	05'36"	01:04'03"
13	05'12"	01:09'15"
14	05'17"	01:14'32"
15	05'26"	01:19'58"
16	05'24"	01:25'22"
17	05'20"	01:30'42"
18	04'58"	01:35'40"
19	05'06"	01:40'46"
20	05'14"	01:46'00"
21	06'27"	01:52'27"
22	06'37"	01:59'04"
23	06'42"	02:05'46"
24	05'10"	02:10'56"
25	05'54"	02:16'50"
26	06'38"	02:23'28"
27	06'25"	02:29'53"
28	05'17"	02:35'10"
29	04'52"	02:40'02"
30	05'19"	02:45'21"
31	05'24"	02:50'45"
32	05'29"	02:56'14"
33	05'17"	03:01'31"
34	05'33"	03:07'04"
35	06'37"	03:13'41"
36	05'46"	03:19'27"
37	05'41"	03:25'08"
38	06'32"	03:31'40"
39	05'57"	03:37'37"
40	07'48"	03:45'25"
41	05'39"	03:51'04"
42	04'58"	03:56'02"
43	04'56"	04:00'58"
43.7	16'03"	04:11'49"

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