陳名河 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳名河苗栗
ID 106860

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35.0 km + 10.5 km | 02:05:53

第二屆台72快速公路鐵人二項

官方成績
日期	2014-10-05
成績	02:05:53
總名次	241 / 1190
分組名次	35 / 250
平均速度

日期: 2014-10-05 06:00 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 3266 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+03'13")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'27")

04'43" (+03'13")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'12")

04'45" (+03'15")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'04")

04'51" (+03'21")

1000 / 4000

5

05'04"

(24'08")

05'04" (+03'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

陳名河

·

苗栗

陳名河

·

苗栗

陳名河

·

苗栗

陳名河

·

苗栗

陳名河

·

7.5K路跑+35K自行車+3K路跑..

賽前宣言: 第一場鐵人二項....加油

10月累積里程 : 198.22 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Elaine Wu, 湯博顯和其他 10 人說推

·

徐信發下場可以準備3鐵囉!

2014-10-05 14:25 ·

1 個人推

叮噹恭喜名河完賽

2014-10-05 18:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'44"	00:09'27"
3	04'45"	00:14'12"
4	04'52"	00:19'04"
5	05'04"	00:24'08"
6	04'54"	00:29'02"
7	04'40"	00:33'42"
8	04'09"	00:37'51"
9	01'54"	00:39'45"
10	01'56"	00:41'41"
11	02'16"	00:43'57"
12	01'58"	00:45'55"
13	02'42"	00:48'37"
14	01'54"	00:50'31"
15	01'37"	00:52'08"
16	01'47"	00:53'55"
17	01'43"	00:55'38"
18	01'41"	00:57'19"
19	02'00"	00:59'19"
20	02'02"	01:01'21"
21	02'11"	01:03'32"
22	02'18"	01:05'50"
23	02'25"	01:08'15"
24	02'33"	01:10'48"
25	02'49"	01:13'37"
26	02'19"	01:15'56"
27	02'26"	01:18'22"
28	02'08"	01:20'30"
29	02'37"	01:23'07"
30	01'31"	01:24'38"
31	01'45"	01:26'23"
32	01'50"	01:28'13"
33	02'00"	01:30'13"
34	02'27"	01:32'40"
35	02'36"	01:35'16"
36	02'35"	01:37'51"
37	02'53"	01:40'44"
38	01'55"	01:42'39"
39	02'42"	01:45'21"
40	01'50"	01:47'11"
41	02'24"	01:49'35"
42	05'02"	01:54'37"
43	05'21"	01:59'58"
44	05'20"	02:05'18"
44.3	04'19"	02:06'33"

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朋友動態

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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