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    鹹鴿 桃園
    ID 4033
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鹹鴿
    全馬 | 03:38:11 | 05:10/km | 第8馬
    2014 桃園國門之都馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績03:38:11
    總名次40 / 489
    分組名次13 / 113
    平均速度05:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'32")
    00:22'32" (+00'36")00:44'28"
    10 km(00:44'28")
    00:21'56"
    15 km(01:09'04")
    00:24'36" (+02'40")00:50'00" (+05'32")
    20 km(01:34'28")
    00:25'24" (+03'28")
    25 km(02:01'40")
    00:27'12" (+05'16")00:58'00" (+13'32")
    30 km(02:32'28")
    00:30'48" (+08'52")
    35 km(02:59'20")
    00:26'52" (+04'56")00:52'56" (+08'28")
    40 km(03:25'24")
    00:26'04" (+04'08")
    Finish(03:38:11)

    日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 539 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'33"  (04'33")
    04'30" (+00'13")1010 / 1010
    2
    04'29"  (09'02")
    04'29" (+00'12")998 / 2009
    3
    04'44"  (13'46")
    04'45" (+00'28")996 / 3005
    4
    04'32"  (18'18")
    04'32" (+00'15")998 / 4003
    5
    04'25"  (22'43")
    04'23" (+00'06")1006 / 5009
    展開計圈分析
    6
    04'22"  (27'05")
    04'22" (+00'05")999 / 6008
    7
    04'16"  (31'21")
    04'18" (+00'01")991 / 6999
    8
    04'17"  (35'38")
    04'17"998 / 7997
    9
    04'24"  (40'02")
    04'23" (+00'06")1000 / 8998
    10
    04'41"  (44'43")
    04'40" (+00'23")1000 / 9998
    11
    04'52"  (49'35")
    04'52" (+00'35")1000 / 10998
    12
    04'35"  (54'10")
    04'33" (+00'16")1004 / 12002
    13
    04'40"  (58'50")
    04'40" (+00'23")997 / 12999
    14
    05'33"  (01:04'23")
    05'34" (+01'17")996 / 13995
    15
    04'56"  (01:09'19")
    04'55" (+00'38")1000 / 14996
    16
    04'52"  (01:14'11")
    04'51" (+00'34")1000 / 15997
    17
    04'53"  (01:19'04")
    04'51" (+00'34")1004 / 17002
    18
    04'54"  (01:23'58")
    04'57" (+00'40")989 / 17991
    19
    05'30"  (01:29'28")
    05'28" (+01'11")1006 / 18997
    20
    05'21"  (01:34'49")
    05'21" (+01'04")1000 / 19997
    21
    05'36"  (01:40'25")
    05'38" (+01'21")992 / 20990
    22
    06'11"  (01:46'36")
    06'09" (+01'52")1004 / 21994
    23
    05'21"  (01:51'57")
    05'20" (+01'03")1002 / 22997
    24
    05'12"  (01:57'09")
    05'13" (+00'56")994 / 23991
    25
    05'44"  (02:02'53")
    05'44" (+01'27")1000 / 24991
    26
    06'28"  (02:09'21")
    06'30" (+02'13")994 / 25985
    27
    05'41"  (02:15'02")
    05'37" (+01'20")1010 / 26996
    28
    05'09"  (02:20'11")
    05'12" (+00'55")988 / 27984
    29
    07'00"  (02:27'11")
    06'57" (+02'40")1006 / 28991
    30
    06'09"  (02:33'20")
    06'10" (+01'53")997 / 29988
    31
    05'24"  (02:38'44")
    05'26" (+01'09")993 / 30981
    32
    05'17"  (02:44'01")
    05'14" (+00'57")1008 / 31990
    33
    05'18"  (02:49'19")
    05'21" (+01'04")990 / 32980
    34
    05'12"  (02:54'31")
    05'09" (+00'52")1006 / 33987
    35
    05'49"  (03:00'20")
    05'51" (+01'34")993 / 34980
    36
    05'48"  (03:06'08")
    05'45" (+01'28")1006 / 35987
    37
    04'45"  (03:10'53")
    04'45" (+00'28")1000 / 36987
    38
    04'54"  (03:15'47")
    04'55" (+00'38")996 / 37983
    39
    05'20"  (03:21'07")
    05'19" (+01'02")1000 / 38984
    40
    05'21"  (03:26'28")
    05'21" (+01'04")1000 / 39984
    41
    05'33"  (03:32'01")
    05'33" (+01'16")1000 / 40984
    42
    05'15"  (03:37'16")
    05'15" (+00'58")1000 / 41984
    43
    00'39"  (03:37'55")
    05'14" (+00'57")124 / 42108
    桃園
    鹹鴿
    · 留言

    我的第8場全馬,這場對我來說是開學的第一馬,加上總爬升500多,一路照著感覺跑,只是10K開始居然水站沒水,連3站,直到18k左右才有水,身上沒水真的讓我好累,也開始出現狀況,知道自己爆了,爆的太早,放慢速度跑也一樣,沒抽筋...確始終無力,加上左腳一直不適....24K處,脫鞋跑了幾K還是穿回去,怕後面會更累.....剩下10K沒力了....30K開始一路睡覺跑撐回來,開學馬,讓我又是難忘的經驗.....原感覺今日03:30應該沒問題,狀況連連水站沒水,鞋子咬腳..是今日失敗的原因..........給今天賽事的評價:路線風景80分,辛苦交管100分,補給30分,大會20分,自己59分,再加油了...軟腳賢....開學了..

    賽前宣言: 開學第一馬,順利完賽就好,準備看風景,石門大溪好山好水...
    賽後評分: 只是10K開始居然水站沒水,連3站,直到18k左右才有水,身上沒水真的讓我好累 給今天賽事的評價:路線風景80分,辛苦交管100分,補給30分,大會20分,自己59分
    給 1 星
    10月累積里程 : 333.36 km MIZUNO Wave Spacer 4 DYNA WIDE 累積 : 1186.1 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    River River, 如意 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    terresa 帥哥下午好~辛苦了。狂飆~速度果真爆炸了~快,狠,準~佩服佩服。
    2014-10-05 13:21 ·
     1 個人推
    鹹鴿 terresa 美女午安,玩(完)賽好累呀....累了....
    2014-10-05 13:28 ·
     1 個人推
    亦真非真 世賢兄,午安!恭喜你歷盡千辛萬苦,還是能以好成績完賽,真是勇腳賢!☆⌒o⌒~♪
    2014-10-05 13:41 ·
     1 個人推
    鹹鴿 亦真大哥,你昨日的全馬練跑強,均速04:44/km,好強...
    2014-10-05 13:42 ·
     1 個人推
    陳國良 世賢選手午安:恭喜超快速度完賽,高爬坡還能超快,山神一哥無誤,厲害。
    2014-10-05 13:51 ·
     2 個人推
    阿彬 恭喜阿賢玩賽!
    山路馬能近330也不簡單,
    可見你自我要求很高,
    健康第一,寬心。
    2014-10-05 13:57 ·
     2 個人推
    亦真非真 謝謝高手的稱讚,那是跑平地,而且昨天狀況好,跑山路的話,馬上變成06:44/km了(>▽<)
    2014-10-05 14:04 ·
     2 個人推
    黃小秋 這場缺水蝦賽事還能跑這種成績,真是厲害!讚~
    2014-10-05 14:10 ·
     1 個人推
    Bola (新竹瘋) 8K沒水搞什麼ㄚ,速度好快恭喜順利完賽!
    2014-10-05 15:16 ·
     1 個人推
    華姐姐 補及不足真的很誇張!還好還是跑的很棒。。。。要叫你師傅了~~
    2014-10-05 16:08 ·
     1 個人推
    okchiou 恭喜順利完賽!不過連三站沒水太離譜了...
    2014-10-05 16:27 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜世賢快速完賽~好厲害!
    2014-10-05 17:29 ·
     1 個人推
    鹹鴿 冠軍國良哥,我跑的不好,會再努力的...
    2014-10-05 19:12 ·
    鹹鴿 阿彬,自己+補給差=失敗,會再努力...
    2014-10-05 19:13 ·
    鹹鴿 亦真大哥,您客氣了,看您每日跑的狀態,這是我要學習的,你很棒..也謝謝鼓勵..
    2014-10-05 19:15 ·
    鹹鴿 小秋,我還真的很欠水的人,沒水我很快就GG了...
    2014-10-05 19:16 ·
    鹹鴿 bola 謝謝啦...還是跟你們一起去團練好,跑馬好累呀....
    2014-10-05 19:17 ·
    鹹鴿 華美女, 我真的好生氣沒水的事,過了沒水的第二站沒水我生氣了,10k後是最需要水的時候,直到15~17k才有水...我已經爆了,妳的跑步還可以進步很多真的....一起加油..
    2014-10-05 19:21 ·
     1 個人推
    鹹鴿 okchiou 沒水是我的傷,完跑就算了,桃園在地馬,希望以後可以改進
    2014-10-05 19:22 ·
    鹹鴿 鴻興, 沒有快速,拖老命回來的...真的累了...
    2014-10-05 19:23 ·
    胡正賢(新竹瘋) 沒水缺水的賽事一切都不用說了!還好沒出事,不過你還是一樣強啦!
    2014-10-05 20:02 ·
     1 個人推
    小花媽(新竹瘋) 10k就没水,真的太誇張了。還好你夠強!
    2014-10-05 21:03 ·
     1 個人推
    陳國良 世賢一哥晚安:這成績對我來說已經很夢幻了,可是對一哥的要求,可能還不夠好,因為你之前全馬都3小時10分左右,這次你可能太累了,加上睡眠不足的關係。
    2014-10-05 22:17 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽
    2014-10-05 23:05 ·
     1 個人推
    鹹鴿 胡屌,謝啦!我比較不耐缺水,身上有背腰包,想說路上有水,都保持空的,我錯了,哎,10/25我們一起加油了,應該和你們跑的合歡馬差不多,我腳軟了.....@@!
    2014-10-06 08:25 ·
    鹹鴿 花媽, 一姐,謝謝妳啦,恭喜合歡馬快速完賽還凸台,看了送的跑鞋還真不錯,讚喲,看著情況,妳以後會常凸台...獎獎領不完,.....胡一哥別偷笑....
    2014-10-06 08:34 ·
    鹹鴿 國良冠軍一哥,我的開學馬,完賽就好,拚成績要找平地,這山路不是很抖,我的腳卻在抖....檢討自己比較實在啦...謝謝您!!!
    2014-10-06 08:37 ·
    鹹鴿 Wallace 謝謝你,一起加油,奔跑吧!
    2014-10-06 08:39 ·
     1 個人推
    Emma 很厲害沒水還跑成這樣真的是高手,恭喜喔:D
    2014-10-07 06:58 ·
     1 個人推
    jaschoung ~恭喜順利完賽!
    2014-10-07 12:53 ·
    鹹鴿 Emma 哎呀,沒水是我的痛,我是缺水型的人...完跑就啦...
    2014-10-07 13:46 ·
    鹹鴿 jaschoung 謝啦...
    2014-10-07 13:47 ·
    曼波魚 好可怕的賽事丫~
    感覺能活著回來已經是萬幸了!
    幸好賢哥順利完賽了~
    2014-10-07 22:12 ·
     1 個人推
    鹹鴿 謝謝曼波美人魚,你們這一群美女也是嚇人,合歡馬當團練輕鬆山下山,恭喜大家都平安啦....
    2014-10-07 22:22 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 現今馬拉松辦的太多.主辦單位良又不齊.參賽者真是需要點運氣恭喜還是超優成績完賽.真是佩服.
    2014-10-08 12:40 ·
     1 個人推
    鹹鴿 謝謝金城哥的鼓勵…後面的跑馬季開始!預祝你有好成績!
    2014-10-08 13:50 ·
    阿杰 下一場會更好滴! 加油!
    2014-10-08 19:10 ·
     1 個人推
    鹹鴿 杰哥你好,很高興路上遇到你,跟你打招呼,雖然才爬完山就沒力,遠看你奔跑,您的耐力真的好.....雙后超馬一哥無誤...下次再相逄啦....
    2014-10-08 22:10 ·
    yamo 世賢厲害喔..!!
    2014-10-09 08:00 ·
     1 個人推
    鹹鴿 yamo哥,謝謝....完賽就好啦...^_^
    2014-10-09 15:12 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'28"00:04'28"
    204'28"00:08'56"
    304'44"00:13'40"
    404'32"00:18'12"
    504'20"00:22'32"
    604'24"00:26'56"
    704'16"00:31'12"
    804'16"00:35'28"
    904'24"00:39'52"
    1004'36"00:44'28"
    1104'56"00:49'24"
    1204'32"00:53'56"
    1304'40"00:58'36"
    1405'32"01:04'08"
    1504'56"01:09'04"
    1604'48"01:13'52"
    1704'52"01:18'44"
    1804'56"01:23'40"
    1905'28"01:29'08"
    2005'20"01:34'28"
    2105'36"01:40'04"
    2205'44"01:45'48"
    2305'16"01:51'04"
    2405'12"01:56'16"
    2505'24"02:01'40"
    2605'32"02:07'12"
    2707'00"02:14'12"
    2805'08"02:19'20"
    2906'48"02:26'08"
    3006'20"02:32'28"
    3105'24"02:37'52"
    3205'08"02:43'00"
    3305'28"02:48'28"
    3405'04"02:53'32"
    3505'48"02:59'20"
    3605'36"03:04'56"
    3705'00"03:09'56"
    3804'52"03:14'48"
    3905'24"03:20'12"
    4005'12"03:25'24"
    4105'32"03:30'56"
    4205'12"03:36'08"
    42.115'17"03:37'48"

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