Cafeman Chang 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cafeman Chang 高雄
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全馬 | 04:50:16 | 06:52/km | 第6馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:50:16
總名次	339 / 1583
分組名次	55 / 204
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

01:00'12"

10 km

(01:00'12")

00:30'49" (+01'26")

15 km

(01:30'46")

00:30'34" (+01'11")

01:00'36" (+00'24")

20 km

(02:00'48")

00:30'02" (+00'39")

25 km

(02:36'30")

00:35'42" (+06'19")

01:10'36" (+10'24")

30 km

(03:11'24")

00:34'54" (+05'31")

35 km

(03:59'19")

00:47'55" (+18'32")

01:23'31" (+23'19")

40 km

(04:34'55")

00:35'36" (+06'13")

Finish

(04:50:16)

日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 714 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

高雄

Cafeman Chang

·

高雄

Cafeman Chang

·

人生第一場全程山路馬，中末段陡坡只能當步兵，後面還抽筋了好幾次，還好保住五小時內，順利摘下這顆308小辣椒。

賽前宣言: 我瘋了，竟然報全馬...

賽後評分: 好變態的賽道啊！但是我喜歡... 各方面來看這都是一場滿分的賽事，兩年後我會再來挑戰這顆308小辣椒(希望不要變成大辣椒啊)
給 5 星

10月累積里程 : 200.77 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1549.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Wanda Li, Yoyo-chu Chu 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

王子誠恭喜

2014-10-05 22:00 ·

Cafeman Chang 謝謝！^_^!

2014-10-05 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'41"	00:12'07"
3	05'34"	00:17'41"
4	05'33"	00:23'14"
5	06'09"	00:29'23"
6	06'23"	00:35'46"
7	05'52"	00:41'38"
8	06'10"	00:47'48"
9	06'24"	00:54'12"
10	06'00"	01:00'12"
11	06'50"	01:07'02"
12	05'34"	01:12'36"
13	05'38"	01:18'14"
14	06'25"	01:24'39"
15	06'07"	01:30'46"
16	05'52"	01:36'38"
17	05'34"	01:42'12"
18	06'19"	01:48'31"
19	06'20"	01:54'51"
20	05'57"	02:00'48"
21	06'16"	02:07'04"
22	07'27"	02:14'31"
23	06'48"	02:21'19"
24	08'05"	02:29'24"
25	07'06"	02:36'30"
26	06'16"	02:42'46"
27	06'38"	02:49'24"
28	07'43"	02:57'07"
29	06'31"	03:03'38"
30	07'46"	03:11'24"
31	08'26"	03:19'50"
32	11'10"	03:31'00"
33	11'28"	03:42'28"
34	08'50"	03:51'18"
35	08'01"	03:59'19"
36	06'53"	04:06'12"
37	07'53"	04:14'05"
38	06'49"	04:20'54"
39	07'13"	04:28'07"
40	06'48"	04:34'55"
41	06'23"	04:41'18"
42	07'07"	04:48'25"
42.5	05'44"	04:51'08"

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