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    良川 台東
    ID 1662
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    < 上一篇下一篇 >
    良川
    全馬 | 05:11:54 | 07:23/km | 第24馬
    第五屆合歡山越野馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-04
    成績05:11:54
    總名次102 / 1188
    分組名次100 / 1043
    平均速度07:23/km
    官方證書
    良川

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'10")
    		00:34'10" (+07'09")01:15'20" (+19'15")
    10 km(01:15'20")
    		00:41'10" (+14'09")
    15 km(01:58'24")
    		00:43'04" (+16'03")01:40'00" (+43'55")
    20 km(02:55'20")
    		00:56'56" (+29'55")
    25 km(03:37'05")
    		00:41'45" (+14'44")01:11'23" (+15'18")
    30 km(04:06'43")
    		00:29'38" (+02'37")
    35 km(04:33'44")
    		00:27'01"00:56'05"
    40 km(05:02'48")
    		00:29'04" (+02'03")
    Finish(05:11:54)

    日期: 2014-10-04 08:01 - 總爬升: 1630 m - 地點: 南投合歡山 - 天氣: 陽光我愛您 - 平均心率: 25 - 卡路里: 2392 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		07'01" (+02'30")963 / 963
    2
    06'49"  (13'35")
    		06'47" (+02'16")1004 / 1967
    3
    06'25"  (20'00")
    		06'28" (+01'57")990 / 2957
    4
    05'26"  (25'26")
    		05'24" (+00'53")1003 / 3961
    5
    08'03"  (33'29")
    		08'24" (+03'53")956 / 4918
    展開計圈分析
    6
    08'31"  (42'00")
    		08'37" (+04'06")987 / 5905
    7
    06'27"  (48'27")
    		06'19" (+01'48")1020 / 6926
    8
    07'29"  (55'56")
    		07'45" (+03'14")963 / 7890
    9
    08'51"  (01:04'47")
    		09'08" (+04'37")967 / 8858
    10
    09'12"  (01:13'59")
    		09'15" (+04'44")993 / 9852
    11
    09'46"  (01:23'45")
    		10'07" (+05'36")963 / 10815
    12
    08'15"  (01:32'00")
    		08'50" (+04'19")933 / 11749
    13
    07'48"  (01:39'48")
    		07'41" (+03'10")1013 / 12763
    14
    08'48"  (01:48'36")
    		09'07" (+04'36")964 / 13728
    15
    06'25"  (01:55'01")
    		06'31" (+02'00")982 / 14710
    16
    10'15"  (02:05'16")
    		10'19" (+05'48")992 / 15703
    17
    11'17"  (02:16'33")
    		11'35" (+07'04")974 / 16677
    18
    10'14"  (02:26'47")
    		10'36" (+06'05")965 / 17643
    19
    12'55"  (02:39'42")
    		13'15" (+08'44")974 / 18617
    20
    11'34"  (02:51'16")
    		11'31" (+07'00")1003 / 19620
    21
    09'12"  (03:00'28")
    		10'04" (+05'33")913 / 20534
    22
    07'48"  (03:08'16")
    		08'06" (+03'35")961 / 21495
    23
    11'48"  (03:20'04")
    		11'54" (+07'23")990 / 22486
    24
    08'50"  (03:28'54")
    		09'12" (+04'41")958 / 23445
    25
    04'20"  (03:33'14")
    		04'34" (+00'03")948 / 24393
    26
    05'36"  (03:38'50")
    		06'06" (+01'35")917 / 25311
    27
    05'14"  (03:44'04")
    		05'38" (+01'07")928 / 26239
    28
    04'23"  (03:48'27")
    		04'35" (+00'04")955 / 27194
    29
    06'13"  (03:54'40")
    		06'31" (+02'00")953 / 28147
    30
    05'20"  (04:00'00")
    		05'37" (+01'06")947 / 29095
    31
    07'03"  (04:07'03")
    		07'09" (+02'38")984 / 30079
    32
    05'03"  (04:12'06")
    		05'12" (+00'41")970 / 31050
    33
    05'02"  (04:17'08")
    		05'18" (+00'47")948 / 31998
    34
    05'53"  (04:23'01")
    		06'27" (+01'56")910 / 32909
    35
    04'43"  (04:27'44")
    		04'51" (+00'20")971 / 33880
    36
    04'40"  (04:32'24")
    		04'55" (+00'24")946 / 34826
    37
    04'40"  (04:37'04")
    		05'00" (+00'29")930 / 35757
    38
    06'21"  (04:43'25")
    		06'11" (+01'40")1025 / 36782
    39
    05'36"  (04:49'01")
    		05'42" (+01'11")981 / 37763
    40
    04'21"  (04:53'22")
    		04'31"960 / 38724
    41
    07'45"  (05:01'07")
    		07'59" (+03'28")968 / 39693
    42
    05'03"  (05:06'10")
    		04'53" (+00'22")1034 / 40727
    43
    04'20"  (05:10'30")
    		04'31"958 / 41685
    台東
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    ～合歡山越野馬拉松
    健康快樂平安（玩）賽～心得放心裡一下下。
    ~照片都是在我散步時拍的~^^~

    賽前宣言: 聽說 很硬 很冷 很有挑戰 沒有經歷過怎麼知道! ~*合歡山~* ~我來了~ 一步一腳印 登上武嶺（台14甲32K／3275M） ~享受慢跑~
    賽後評分: 天氣好+補給+賽道風景~讚讚讚! 感謝大會所有工作人員您們辛苦了~ ~回到終點獎牌+證書+贈品+便當領取流暢。 西瓜粉甜好吃，鹹粥+熱奶茶溫暖我的胃與身體~^^~ 很累，但，值得。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 113.87 km Saucony KINVARA 5 累積 : 1045.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    福來德, 江小豪 和其他 77 人說推
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    觀看另 18 則留言
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2014-10-05 17:23 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜大哥輕鬆完賽~
    2014-10-05 17:25 ·
     1 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽
    2014-10-05 17:32 ·
     1 個人推
    蔡銀菁 恭喜完賽
    2014-10-05 18:10 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜順利完賽~
    2014-10-05 18:23 ·
     1 個人推
    張協和 恭喜完賽！
    2014-10-05 19:51 ·
     1 個人推
    笨大熊 恭喜完賽
    2014-10-05 20:21 ·
     1 個人推
    0 恭喜完賽喔！
    2014-10-05 20:29 ·
     1 個人推
    王子誠 強啊
    2014-10-05 21:54 ·
     1 個人推
    Jienchang 恭喜順利完賽~~
    2014-10-05 22:21 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2014-10-06 00:57 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽~
    2014-10-06 07:09 ·
     1 個人推
    SHENG 高手川哥果真保留實力....一折返後就秒殺回去了^^！好強
    2014-10-06 10:40 ·
     1 個人推
    郭燒麵 恭喜賞風景玩賽~
    2014-10-06 14:29 ·
     1 個人推
    良川 ~*謝謝大家~*歡迎大家來台東參加
    2015 南橫超級馬拉松
    03/07 六 05:00 臺東縣海端鄉布農族文物館
    108K 100K 78K 45K 21K 10K
    臺灣路跑馬拉松協會 10月01日 ~ 12月07日
    ~一步一腳印欣賞~跑馬天堂-南橫公路；關山、海端、南橫霧鹿峽谷及縱谷之美。~
    2014-10-07 12:41 ·
     1 個人推
    jason0527 恭喜順利完賽~榮幸跟你小跑一段，期待下一次馬場相遇
    2014-10-07 13:01 ·
     1 個人推
    鄭小美 恭喜川哥順利完賽~
    2014-10-07 13:05 ·
     1 個人推
    阿杰 恭喜!
    2014-10-08 19:04 ·
     1 個人推
    KiKi 川哥 ，超棒的
    2014-10-10 21:01 ·
     1 個人推
    廖錫斌 又享受了一場盛宴，令人羨慕。
    2014-10-11 08:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'06"00:07'06"
    206'49"00:13'55"
    306'25"00:20'20"
    405'26"00:25'46"
    508'24"00:34'10"
    608'30"00:42'40"
    706'47"00:49'27"
    807'31"00:56'58"
    909'30"01:06'28"
    1008'52"01:15'20"
    1110'28"01:25'48"
    1208'15"01:34'03"
    1309'28"01:43'31"
    1407'06"01:50'37"
    1507'47"01:58'24"
    1610'13"02:08'37"
    1712'01"02:20'38"
    1811'44"02:32'22"
    1912'05"02:44'27"
    2010'53"02:55'20"
    2107'29"03:02'49"
    2211'29"03:14'18"
    2312'35"03:26'53"
    2404'41"03:31'34"
    2505'31"03:37'05"
    2605'59"03:43'04"
    2704'42"03:47'46"
    2806'14"03:54'00"
    2905'40"03:59'40"
    3007'03"04:06'43"
    3105'23"04:12'06"
    3205'22"04:17'28"
    3306'14"04:23'42"
    3404'42"04:28'24"
    3505'20"04:33'44"
    3604'40"04:38'24"
    3706'21"04:44'45"
    3805'36"04:50'21"
    3905'46"04:56'07"
    4006'41"05:02'48"
    4104'42"05:07'30"
    42.004'26"05:12'02"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km
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    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
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