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    陳清輝 新竹
    ID 7747
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳清輝
    23.2 km | 02:16:50 | 05:53/km | 第7半馬
    2014 信義鄉葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績02:16:50
    總名次55 / -
    分組名次12 / -
    平均速度05:53/km
    官方證書
    陳清輝

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'30")
    		00:30'30" (+06'35")01:03'21" (+09'46")
    10 km(01:03'21")
    		00:32'51" (+08'56")
    15 km(01:33'01")
    		00:29'40" (+05'45")00:53'35"
    20 km(01:56'56")
    		00:23'55"
    Finish(02:16:50)

    日期: 2014-10-05 07:00 - 總爬升: 603 m - 地點: 南投信義鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1774 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'30" (+02'04")972 / 972
    2
    05'52"  (12'12")
    		05'46" (+01'20")1014 / 1987
    3
    06'10"  (18'22")
    		06'08" (+01'42")1004 / 2991
    4
    06'19"  (24'41")
    		06'16" (+01'50")1007 / 3999
    5
    06'01"  (30'42")
    		05'55" (+01'29")1015 / 5014
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (37'14")
    		06'29" (+02'03")1005 / 6019
    7
    06'54"  (44'08")
    		06'48" (+02'22")1012 / 7032
    8
    06'41"  (50'49")
    		06'38" (+02'12")1006 / 8038
    9
    07'34"  (58'23")
    		07'26" (+03'00")1017 / 9056
    10
    05'11"  (01:03'34")
    		05'15" (+00'49")986 / 10042
    11
    05'48"  (01:09'22")
    		05'41" (+01'15")1019 / 11061
    12
    06'39"  (01:16'01")
    		06'33" (+02'07")1013 / 12075
    13
    05'14"  (01:21'15")
    		05'14" (+00'48")998 / 13073
    14
    07'04"  (01:28'19")
    		06'57" (+02'31")1016 / 14089
    15
    05'08"  (01:33'27")
    		05'05" (+00'39")1007 / 15097
    16
    04'30"  (01:37'57")
    		04'26"1011 / 16109
    17
    04'49"  (01:42'46")
    		04'46" (+00'20")1008 / 17118
    18
    04'41"  (01:47'27")
    		04'40" (+00'14")1001 / 18119
    19
    05'16"  (01:52'43")
    		05'12" (+00'46")1010 / 19130
    20
    05'04"  (01:57'47")
    		05'01" (+00'35")1006 / 20137
    21
    05'19"  (02:03'06")
    		05'16" (+00'50")1007 / 21144
    22
    06'03"  (02:09'09")
    		05'58" (+01'32")1012 / 22156
    23
    05'39"  (02:14'48")
    		05'37" (+01'11")1005 / 23162
    24
    02'13"  (02:17'01")
    		06'03" (+01'37")366 / 23528
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    第一次跑山路馬.臭又硬.也算一種經驗的累積

    賽前宣言: 體驗山路馬
    賽後評分: 唯獨人車未分離是一大敗筆
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區94~11465~79%
    2:M馬拉松配速區114~12979~89%
    3:T乳酸耐力區129~13389~92%
    4:A無氧耐力區133~14192~97.5%
    5:I最大耗氧區141~14597.5~100%
    最大心率為145 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 283.90 km 母子鱷魚 40 累積 : 1983.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    謝承融, 余樺懿 和其他 11 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    205'48"00:12'19"
    306'08"00:18'27"
    406'17"00:24'44"
    505'46"00:30'30"
    606'38"00:37'08"
    706'47"00:43'55"
    806'38"00:50'33"
    907'34"00:58'07"
    1005'14"01:03'21"
    1105'39"01:09'00"
    1206'34"01:15'34"
    1305'20"01:20'54"
    1406'31"01:27'25"
    1505'36"01:33'01"
    1604'27"01:37'28"
    1704'48"01:42'16"
    1804'41"01:46'57"
    1905'13"01:52'10"
    2004'46"01:56'56"
    2105'24"02:02'20"
    2205'58"02:08'18"
    2305'41"02:13'59"
    23.408'26"02:17'01"

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