馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    丫湯哥 花蓮
    ID 96200
    354 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丫湯哥
    全馬 | 05:28:46 | 07:47/km | 第3馬
    2014 桃園國門之都馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績05:28:46
    總名次319 / 489
    分組名次126 / 178
    平均速度07:47/km
    官方證書
    丫湯哥

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'56")
    00:32'56"01:06'13"
    10 km(01:06'13")
    00:33'17" (+00'21")
    15 km(01:41'04")
    00:34'51" (+01'55")01:10'36" (+04'23")
    20 km(02:16'49")
    00:35'45" (+02'49")
    25 km(02:55'06")
    00:38'17" (+05'21")01:25'20" (+19'07")
    30 km(03:42'09")
    00:47'03" (+14'07")
    35 km(04:29'43")
    00:47'34" (+14'38")01:25'58" (+19'45")
    40 km(05:08'07")
    00:38'24" (+05'28")
    Finish(05:28:46)

    日期: 2014-10-05 06:00 - 總爬升: 493 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 3452 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
    花蓮
    丫湯哥
    我自己的晶片掉了,卻撿到他的晶片。 有人認識這位張先生嗎?請幫我轉告。 如果您想要留念,請告訴我, 我很樂意寄還。
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    阿不 沒看文字敘述的話,我還以為阿湯哥跑一跑,跑到整個人都變了 XD
    2014-10-07 10:07 ·
    丫湯哥 哈哈,我也想這麼瘦啊,這樣跑馬起來輕鬆多了。
    2014-10-08 10:12 ·
     1 個人推
    阿不 這也太瘦了
    2014-10-08 17:25 ·
    丫湯哥 但是這位張先生看起來瘦得很健康。
    2014-10-08 20:24 ·
     1 個人推
    林淦鈿(淦哥) 我認識唷...921那年跟他一起去爬玉山認識的..
    我們是同一組隊員...
    我們有十多年沒見,去年在馬場上又重逢了....
    2015-07-16 06:31 ·
    丫湯哥 哈哈!金田兄,真是有緣。我猜他早就忘了晶片掉了的事。如果你有碰到他,他還想拿回遺失的晶片,我還保留著可以寄還給他。謝囉。
    2015-07-16 17:10 ·
     1 個人推
    林淦鈿(淦哥) 阿,7/19有跟他碰面,忘了問他了..嗚...
    2015-08-09 08:42 ·
     1 個人推
    丫湯哥 哈哈,想不到你還記得這件事,我自己都快忘了。
    2015-08-09 10:03 ·
    林淦鈿(淦哥) 呵~~
    2015-08-09 10:32 ·
    花蓮
    丫湯哥
    想不到還有照片。 大會沒有攝影師,這可能是唯二兩張。 這次一樣帶著四顆 "手榴彈", 但試著掛低一點到骨盆,以免影響呼吸。 手機本來是放在腰包, 但上次大鵬馬大熱天,淋水時手機淋壞了。 這次改掛在手上。
    一妹, Eva 和其他 3 人說推
    · 留言
    一妹 湯哥是準備舉手喊又?
    2015-01-02 23:31 ·
    花蓮
    丫湯哥
    因為跑得慢,落後很多, 所以前後沒什麼人,自己獨跑。 哈哈!這也是跑得慢的好處,有獨照耶。 這段山路很累人,但風景的確很好。 下次如果有其他可靠的主辦單位來這裡辦路跑,值得再跑一次。
    Eva, Fan 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    苗 越來越厲害,每張都在笑耶
    2014-10-07 12:16 ·
     1 個人推
    阿不 帥氣度破表
    2014-10-07 23:59 ·
    丫湯哥 阿苗:那比得上妳,笑以外還有 pose 咧。
    2014-10-08 10:11 ·
    丫湯哥 阿不:墨鏡一遮,都嘛看起來帥。哈哈!
    2014-10-08 10:12 ·

    呵!很驚險的拿到這張完賽證書。

    賽前15天小腿肌肉斷裂,連走都沒辦法,更別說練跑。
    最後3天勉強恢復到可以跑6KM,還有輕微刺痛。
    但全馬跟6KM,是多大的差距啊?
    我能完成嗎?
    要為了一場全馬造成傷勢更嚴重嗎?

    所以在跑前就已設定,隨時棄賽。
    只要覺得傷口不對,馬上放棄。
    照理說,這樣已經是完全沒有心理壓力,
    可是賽前一晚,竟然有點失眠。
    看來我心底深處,還是有想完賽的慾望吧。

    今天天氣22度陰天,甚至有點涼意。
    比起我前兩場安平馬、大鵬馬的37度,真是太幸福了。
    前9K一切順利,我甚至還需要去一次洗手間,
    顯然表示汗沒有流太多。
    (那位不小心被我打開門的女士,真是抱歉啊……)

    這場比賽全馬只有不到500人報名。
    5K以後,高手就都跑到前面去了,
    全程幾乎都在獨跑狀態,不用人擠人。
    有時候還蠻羨慕大家都有跑團或好友一起跑。
    但有時候覺得獨跑也不錯,可以跟自己對話。

    10K以後,開始進入山路。一路陡升。
    今天我帶了新武器:可以量心跳的GPS錶。
    前9K我發現自己心跳都在170/m。
    如果按照 220-年齡來算,這已接近我的最高心跳。
    但是很奇怪,我一點不舒服的感覺都沒有,
    反而覺得這樣的心律可以持續很久。
    可見那個公式有很大的問題。
    因此開始上坡時,我看的不是配速,而是心跳。
    以心跳大約是170-180/m之間的速度來跑這段上坡。
    已經不少人用走的,我竟然還可以跑,而且不累。
    這不太像一個受傷過後的人。

    其實,透露一個小秘密。
    受傷期間,我無法練跑,但可以練深蹲。
    深蹲從每天100-200下提高到500-600下。
    不知道是不是這樣的練習,讓我跑這段山路還有餘力。

    通過21K的檢核點以後,還是一路的上坡,而且更陡。
    到了28K,腿力終於還是不行,開始走走跑跑。
    看看時間才三小時初頭。心想,今天完賽應該沒問題。
    心情也開心了起來。

    意外總是發生在最想像不到的時候。

    30K的補水站,我覺得腳很腫,鞋帶太緊有點痛。
    於是到路邊蹲下來,打算把鞋帶放鬆。
    這時候,我很驚訝的發現一件事……

    我的晶片呢?不見了!

    昨天拿到晶片的時候,就覺得這次晶片設計有問題,
    沒有打洞,鞋帶無法穿過去,只用黏的很容易掉。
    為此我還特別跑出去買膠帶,套過鞋帶後再黏兩圈。
    心想應該萬無一失了。誰知道還是掉了。
    是什麼時候掉的?我完全沒概念。
    回想剛才過21K檢核點時,我踏過感應器,當時沒叫。
    還以為是太小聲,自己沒聽清楚。

    這下怎麼辦呢?我好不容易克服腿傷,跑到這裡了,
    難道要因為沒有晶片而白跑一趟?
    旁邊跑友問我怎麼了,說他在5K時就看到地上有晶片。
    我已經不可能回頭去撿了。
    我的心情,一下次沈到谷底。

    還是得繼續跑。只能告訴自己,
    跑步是為了自己。
    就算成績不被承認,但我自己知道就好。
    還是打起精神來繼續跑吧。
    但跑起來,真的比較沒勁了。
    到石門水庫壩頂時,已經是平路了,我還是不想跑。
    當成自己是觀光客,邊走邊看風景。
    中間遇到兩次裁判,我都過去跟他們報告我晶片遺失。
    第一個裁判問我:晶片長什麼樣子…… (昏倒)
    第二個裁判說:那是你自己的問題,不干我的事……
    我的傷口,再度被灑了一把鹽巴。

    最後5K,心裡已經釋懷多了。
    決定開心的跑,不管最後有沒有成績,跑就是了。
    這時腳已經很痠痛,沒什麼力氣,
    但還是一直跑,很慢很慢的跑。
    再怎麼樣,也要跑一場自己不會後悔的賽事。
    都克服腳傷了,怎能因為晶片問題就放棄?
    也許沒有成績證明,但通過終點至少有一面獎牌,
    那也夠了。

    就這樣使盡最後的力氣,通過終點。
    當然沒有聽到嗶一聲。
    更奇怪的是,竟然沒有獎牌。
    以前的比賽,通過終點就會立刻有志工過來,
    在脖子上掛獎牌,遞送毛巾、餐盒什麼的。
    今天通過終點,卻沒人理我。
    我一個人站在那裡不知所措,心想難道我跑錯地方了?
    只好慢慢往前走。走了一百公尺,才有志工過來,
    送上毛巾、餐盒。但還是沒有獎牌。
    我遠遠的看到成績列印的地方,
    心想,不管怎樣,還是硬著頭皮過去問看看好了。
    看看 "腮奈" 一下有沒有用。

    我說明了來意。我的晶片中途掉了。
    一位組長走了過來,這是我看到第一個會笑的工作人員。
    他查了一下電腦,說,
    我三個檢核點都有通過。並確認我右手有蓋一個印章。
    哇!他竟然願意發成績證明給我耶!哈哈!
    他問我跑多久時間?我不是有戴GPS錶嗎?
    我說,沒關係,就以現在的時間當成完賽時間好了。

    就這樣,我拿到了我的完賽證明。哇哈哈哈哈!
    雖然比我實際成績慢了五分鐘左右,但我太開心了。
    至少沒有白跑一趟。
    克服了腿傷,差點敗在晶片。
    這樣的鋒迴路轉,讓我開心的忘了自己全身的痠痛。
    所以嘛,還是要抱著希望活下去的。哇哈哈!

    賽前宣言: 350m高度的山路,真是找罪受啊!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 168.13 km MIZUNO INSPIRE 10 SW #28.5 白 J1GC144509 累積 : 785.6 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    泰迪大小姐, 一妹 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 45 則留言
    Roger Yang 恭喜呐,有跑完
    2014-10-05 20:24 ·
     1 個人推
    苗 太強了拉
    2014-10-05 21:01 ·
     1 個人推
    J 恭喜完賽!很厲害!
    2014-10-05 21:14 ·
     1 個人推
    Emily 恭喜平安順利完賽
    2014-10-05 21:19 ·
     1 個人推
    a-day 漂亮的數據"讚.....恭喜順利完賽.
    2014-10-05 21:35 ·
     1 個人推
    苗 我心跳170都要葛屁了,你還覺得很輕鬆,你真的進化了。
    2014-10-05 21:53 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Roger:有驚無險。能跑完全馬,小腿的傷應該算過關了。謝謝你一直關心。
    2014-10-05 22:00 ·
     1 個人推
    丫湯哥 阿苗:妳才強啦,我跑第三場才贏妳的。
    2014-10-05 22:01 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Jostina:謝謝。我才不厲害呢,我跟妳一樣,只想健康跑的。
    2014-10-05 22:04 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Emily:謝謝。這場評語很差,能平安跑完的確值得恭喜。
    2014-10-05 22:05 ·
     1 個人推
    J 賽前肌肉斷裂很嚴重耶!你還帶傷跑,真是勇氣可嘉!給你1000個讚!
    2014-10-05 22:07 ·
     1 個人推
    丫湯哥 莫那:數據那有你的漂亮?見笑了啦。
    2014-10-05 22:17 ·
     1 個人推
    揪ㄞ水 恭喜有驚無險順利完賽!真厲害~
    2014-10-05 22:22 ·
     1 個人推
    丫湯哥 阿苗:我體重是妳的兩倍,心跳當然是妳的兩倍啊。(疑?是這樣算的嗎?)
    2014-10-05 22:24 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Jostina:其實我也怕怕的,所以才有隨時棄賽的準備。托妳的福啦。
    2014-10-05 22:29 ·
     1 個人推
    丫湯哥 ㄞ水:真的是運氣啦。哈哈!謝謝妳。
    2014-10-05 22:30 ·
     1 個人推
    涂崇誠 有驚無險的完賽,可喜可賀
    2014-10-05 23:41 ·
     2 個人推
    丫湯哥 涂兄:期待您為國增光啊!
    2014-10-06 06:03 ·
     3 個人推
    蔡佩珊 恭喜完賽~^_^
    2014-10-06 06:37 ·
     1 個人推
    黃小秋 恭喜平安完賽!(阿彌陀佛)
    2014-10-06 06:58 ·
     1 個人推
    丫湯哥 謝謝佩珊。希望有一天我也能接近妳的實力。哈哈,應該只是夢想。
    2014-10-06 07:49 ·
     1 個人推
    丫湯哥 小秋:妳好厲害喔,跟我這種只求完賽的是不同等級啦。謝謝妳。
    2014-10-06 07:50 ·
     1 個人推
    Vickey 每次看你的比賽日誌,都會感動的眼眶泛淚,是什麼樣的情況讓自己受了傷?這麼樣的跑著,是為了什麼?從你的字裡行間讓我學習了不少(趕快做筆記),強者的毅力,不放棄的堅持,完賽了!ㄚ湯哥,我要跟你多學習,從你一開始說要練跑,看著你不斷不斷的跑著進步著,只能說一個強字來形容,我的意志力很薄弱,完全只是為了收集獎牌而堅持著,哈~我還看到一個重點,深蹲.....我應該也要加強一下!
    再次恭喜平安完賽!太棒了!
    2014-10-06 09:22 ·
     1 個人推
    hsiang花蓮綠蠵龜 恭喜無傷完賽。
    2014-10-06 10:38 ·
     1 個人推
    阿不 阿湯哥:先恭喜你大破 PB 完賽!
    果然心情放鬆其實反而成績會更出乎意料
    所以阿湯哥以後要抱持著這種心情去參加往後的每一場比賽哦 ^ 0 ^

    另外,雖然我做的深蹲還沒有很多,可是深蹲 and 核心訓練對跑步真的很有幫助哦!

    雖然中間出了點小插曲,但也還是恭喜阿湯哥遇到還不錯的工作人員,至少讓這場比賽有個 happy ending :)
    2014-10-06 10:43 ·
     1 個人推
    美mei無聲 恭喜完賽!
    2014-10-06 21:06 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Vicky:不瞞妳說,
    我從半馬踏入全馬那段猶豫期時,看到了妳的初馬文章。
    妳的經歷,也推了我一把,終於讓我跨出那一步。
    我還要感謝妳的無私分享呢。
    我不是強者,每場都是在趕關門時間以前跑回來而已。
    我只是比較喜歡觀察自己的身體、心理的細微變化,
    再把它寫下來分享而已。
    知道有人會看我寫的心得,哈哈,好開心喔!
    謝謝妳的關心,我的傷已經好的差不多了。
    希望能繼續看到妳的二馬、三馬。
    就像妳說的,只要不要停下來,一定可以到達終點。
    一起加油。
    2014-10-06 22:38 ·
     2 個人推
    丫湯哥 hsiang:謝謝。
    現在真的體會到,不受傷是很重要的。
    就算前面再努力,一個傷害就會前功盡棄。
    2014-10-06 22:40 ·
     2 個人推
    丫湯哥 阿不:謝謝妳。
    其實,我覺得自己放的不夠鬆。
    與其說是沒有壓力,其實我覺得是在以受傷為藉口而已啦。
    這樣萬一跑不好被關門,就可以賴給受傷了。哈哈!
    這一點我真的要向妳學習。
    妳看起來總是活潑開朗,樂觀向上,笑臉迎人。
    但我相信那不是因為妳真的沒有煩惱,
    而是妳已學會拋開煩惱,轉換心情去面對它。
    妳不止可以放鬆自己,妳還能影響別人,讓人開心!

    這場比賽被評為地雷馬,網路上罵聲連連。
    但我發現自己沒受影響,心情很開心。
    一來完賽證明我的傷已經好的差不多了,
    二來破了PB更是開心;
    三來掉了晶片還能拿到成績,哈哈!能不興奮嗎?
    至於別人說的沒水沒補給,反正我都自己帶水,
    所以沒受影響。
    真的,開心要自己掌握。
    能不能開心完賽,最重要的還是自己抱著什麼心情,
    而不是靠主辦單位。
    哈哈!這段話,有沒有學到妳的精神?
    2014-10-06 22:48 ·
     2 個人推
    丫湯哥 美羽:感謝妳的祝福。能完賽就很開心了,真的。
    2014-10-06 22:52 ·
     1 個人推
    阿不 阿湯哥:哇~感動欸~洋洋灑灑回了我一大長篇^^
    有有有~呵呵!讚哦

    話說我的第一場半馬,大甲好神
    聽說也是超神(雷)的,根本就是野外求生賽 XD
    不過那場我自己有手拿小瓶水壺、能量包
    所以也不太感受到大家所謂的很糟糕

    反倒那次玩得很開心
    因為跟好朋友一起跑!
    一路上一直聊天、一直吐槽、拼命大聲笑浪費體力
    雖然23K跑跑停停
    還在折返點停下來(根本就變觀光客)大肆照相
    完全忘記時間,反正關門是4小時
    最後23K用三個半小時開心玩賽 ^^

    跑完回來有別人吐槽我說你這速度根本用走的吧 XD
    無所謂~那是我記憶中最美好的初超半馬! ^ Q ^

    一起開心的在馬場上享受比賽吧^^
    2014-10-07 00:17 ·
     1 個人推
    kenwa 恭喜完賽
    2014-10-07 09:46 ·
     1 個人推
    Bryin 恭喜湯哥完賽破pb阿,照片很有活力喔,下一場應該可以繼續sub5破pb
    2014-10-07 23:53 ·
     2 個人推
    丫湯哥 阿不:我也慢慢覺得,跑馬快樂最重要,成績是其次。
    但是全馬跟半馬不太一樣,
    半馬也許可以輕鬆跑完,沿路照相;
    全馬以我現在的實力,得全力以赴才能在關門以前回來。
    現階段只好努力跑囉。
    雖然身體要用力跑,心情卻可以學妳那樣,放輕鬆。
    "享受" 比賽,說的真好。
    2014-10-08 10:09 ·
     3 個人推
    丫湯哥 kenwa:謝謝您!
    2014-10-08 10:10 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Bryin:開玩笑,我腿傷剛好,下一場也是只求完賽啦。
    破五?不要。我寧願快樂完賽,但求無傷。
    2014-10-08 10:11 ·
     2 個人推
    Bryin 那也許會快樂sub5喔
    2014-10-08 11:49 ·
     2 個人推
    吐虱男 太強大了啦~~全馬一場一場的參加~而且不斷的進化~~打斷手骨顛倒勇~~太佩服了~~
    2014-10-08 16:57 ·
     2 個人推
    阿不 有可能喔,心情想著開心完賽,有時候結果反而會出乎意料之外 ^^
    2014-10-08 17:24 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Bryin:想拼 sub5 的話一定是一場苦戰啦。
    2014-10-08 20:25 ·
     1 個人推
    丫湯哥 吐虱男:這樣說我不敢當,才跑第三場而已,這在高手眼中是小意思。受傷才知道健康的重要,你應該比我體會更深呵!
    2014-10-08 20:26 ·
     2 個人推
    丫湯哥 阿不:反正開心最重要啦,要讓慢跑變成快樂而不是煩惱,是抒壓而不是增壓!哈哈!
    2014-10-08 20:27 ·
     2 個人推
    Emily 一直有想要買支運動錶,但不知如何選擇,冒昧請問您文中所使用的量心跳GPS錶的品牌型號與價格,謝謝您.
    2014-10-09 09:48 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Emily:請參考:
    http://24h.pchome.com.tw/prod/DEBN53-A9005IJJF

    運動錶大部份要外接心率帶,但我不喜歡在胸前帶心率帶。
    直接可以從手錶測心率的產品,我所知道這是第一支。
    我也才剛上手,還在學習使用中。妳參考看看囉。
    2014-10-09 12:25 ·
     2 個人推
    初心 恭喜拾獲成績證明並大破PB!
    2014-10-11 19:32 ·
     1 個人推
    丫湯哥 初心大哥:感謝您的鼓勵。這種爛成績還破PB,實在不敢讓您看啦,哈哈!
    2014-10-11 22:06 ·
     1 個人推
    一妹 湯哥真的很會觀察自己身體心理的細微變化, 也很善於把它化為文字. 好厲害~~~ 我常常跑跑就放空, 像是機器靠著慣性讓她繼續運作. 難得有些心情或感受, 不是不知該如何把這些情感用文字敘述, 就是跑完就忘記了, 沒辦法, 個小腦容量也小~~ :P
    2015-01-02 23:40 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'22"00:13'18"
    306'44"00:20'02"
    406'35"00:26'37"
    506'19"00:32'56"
    606'30"00:39'26"
    706'14"00:45'40"
    806'10"00:51'50"
    906'15"00:58'05"
    1008'08"01:06'13"
    1106'48"01:13'01"
    1206'37"01:19'38"
    1306'35"01:26'13"
    1407'52"01:34'05"
    1506'59"01:41'04"
    1607'03"01:48'07"
    1707'02"01:55'09"
    1807'01"02:02'10"
    1907'40"02:09'50"
    2006'59"02:16'49"
    2107'47"02:24'36"
    2207'41"02:32'17"
    2307'16"02:39'33"
    2407'34"02:47'07"
    2507'59"02:55'06"
    2607'55"03:03'01"
    2708'53"03:11'54"
    2808'03"03:19'57"
    2910'18"03:30'15"
    3011'54"03:42'09"
    3108'22"03:50'31"
    3209'23"03:59'54"
    3309'57"04:09'51"
    3409'59"04:19'50"
    3509'53"04:29'43"
    3607'34"04:37'17"
    3707'11"04:44'28"
    3807'18"04:51'46"
    3907'53"04:59'39"
    4008'28"05:08'07"
    4108'17"05:16'24"
    4207'22"05:23'46"
    42.408'09"05:26'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :