馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    小花媽(新竹瘋) 新竹
    ID 56896
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小花媽(新竹瘋)
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:30:32 | 07:50/km | 第1馬
    第五屆合歡山越野馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-04
    成績05:30:32
    總名次164 / -
    分組名次7 / -
    平均速度07:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'00")
    00:37'00" (+09'40")01:21'08" (+25'44")
    10 km(01:21'08")
    00:44'08" (+16'48")
    15 km(02:07'44")
    00:46'36" (+19'16")01:47'04" (+51'40")
    20 km(03:08'12")
    01:00'28" (+33'08")
    25 km(03:49'24")
    00:41'12" (+13'52")01:09'00" (+13'36")
    30 km(04:17'12")
    00:27'48" (+00'28")
    35 km(04:45'16")
    00:28'04" (+00'44")00:55'24"
    40 km(05:12'36")
    00:27'20"
    Finish(05:30:32)

    日期: 2014-10-04 08:01 - 總爬升: 1638 m - 地點: 合歡山越野馬拉松 - 天氣: 太陽有大 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    06'57" (+01'52")1002 / 1002
    2
    07'16"  (14'14")
    07'16" (+02'11")998 / 2000
    3
    07'00"  (21'14")
    07'00" (+01'55")1000 / 3000
    4
    06'22"  (27'36")
    06'21" (+01'16")1002 / 4002
    5
    09'41"  (37'17")
    09'39" (+04'34")1002 / 5004
    展開計圈分析
    6
    08'17"  (45'34")
    08'19" (+03'14")995 / 5999
    7
    09'09"  (54'43")
    09'06" (+04'01")1004 / 7003
    8
    07'45"  (01:02'28")
    07'47" (+02'42")994 / 7997
    9
    09'04"  (01:11'32")
    09'03" (+03'58")1000 / 8998
    10
    09'53"  (01:21'25")
    09'51" (+04'46")1002 / 10001
    11
    11'54"  (01:33'19")
    11'55" (+06'50")998 / 10998
    12
    08'40"  (01:41'59")
    08'40" (+03'35")999 / 11998
    13
    09'32"  (01:51'31")
    09'33" (+04'28")998 / 12995
    14
    08'29"  (02:00'00")
    08'29" (+03'24")999 / 13995
    15
    08'13"  (02:08'13")
    08'12" (+03'07")1002 / 14997
    16
    10'44"  (02:18'57")
    10'45" (+05'40")998 / 15995
    17
    13'06"  (02:32'03")
    13'04" (+07'59")1002 / 16997
    18
    13'23"  (02:45'26")
    13'26" (+08'21")996 / 17993
    19
    11'45"  (02:57'11")
    11'43" (+06'38")1002 / 18994
    20
    11'40"  (03:08'51")
    11'42" (+06'37")997 / 19991
    21
    07'09"  (03:16'00")
    07'05" (+02'00")1008 / 21000
    22
    09'12"  (03:25'12")
    09'17" (+04'12")990 / 21990
    23
    12'39"  (03:37'51")
    12'39" (+07'34")999 / 22989
    24
    06'50"  (03:44'41")
    06'50" (+01'45")1000 / 23989
    25
    05'12"  (03:49'53")
    05'11" (+00'06")1000 / 24990
    26
    05'40"  (03:55'33")
    05'37" (+00'32")1006 / 25996
    27
    05'25"  (04:00'58")
    05'26" (+00'21")996 / 26992
    28
    05'42"  (04:06'40")
    05'40" (+00'35")1004 / 27996
    29
    05'20"  (04:12'00")
    05'21" (+00'16")995 / 28991
    30
    05'44"  (04:17'44")
    05'41" (+00'36")1006 / 29997
    31
    06'08"  (04:23'52")
    06'09" (+01'04")997 / 30994
    32
    05'24"  (04:29'16")
    05'27" (+00'22")989 / 31984
    33
    05'28"  (04:34'44")
    05'25" (+00'20")1008 / 32992
    34
    05'58"  (04:40'42")
    05'58" (+00'53")998 / 33989
    35
    05'12"  (04:45'54")
    05'13" (+00'08")996 / 34986
    36
    05'28"  (04:51'22")
    05'25" (+00'20")1008 / 35994
    37
    07'08"  (04:58'30")
    07'11" (+02'06")992 / 36986
    38
    05'05"  (05:03'35")
    05'05"999 / 37985
    39
    05'33"  (05:09'08")
    05'33" (+00'28")1000 / 38985
    40
    03'39"  (05:12'47")
    07'14" (+02'09")504 / 39489
    新竹
    小花媽(新竹瘋)
    娘子軍開跑前不知死活開心合照!
    Yung-Chao Feng, 鹹鴿 和其他 1 人說推
    · 留言
    鹹鴿 新竹瘋跑美女們,真能跑....合歡山內.....
    2014-10-06 08:41 ·
     1 個人推
    Yung-Chao Feng 恭喜初馬完賽,真是太強了
    2014-10-06 10:31 ·
     1 個人推
    新竹
    小花媽(新竹瘋)
    男子軍團勇腳們!
    楊國良, 小花媽(新竹瘋) 和其他 2 人說推
    · 留言
    鹹鴿 這群瘋跑英雄,真不簡單...
    2014-10-06 08:45 ·
    新竹
    小花媽(新竹瘋)
    返折後下坡處(第7補給站)。
    楊國良, 小花媽(新竹瘋) 和其他 2 人說推
    · 留言
    鹹鴿 有凸台的本錢,一姐,讚!
    2014-10-06 08:45 ·
    新竹
    小花媽(新竹瘋)
    終點前。
    小花媽(新竹瘋), 鹹鴿 和其他 1 人說推
    · 留言
    新竹
    小花媽(新竹瘋)
    成績證明及獎牌。
    多運動, 楊國良 和其他 5 人說推
    · 留言
    鹹鴿 真的好快,一姐....
    2014-10-06 08:46 ·
    Weikai Chin(新竹瘋) 恭喜完賽!
    2014-10-06 09:41 ·
    新竹
    小花媽(新竹瘋)
    有人哭說:為什麼不是琉璃的初馬獎。
    多運動, 楊國良 和其他 5 人說推
    · 留言
    Weikai Chin(新竹瘋) 好強大,初馬是合歡馬
    2014-10-06 09:40 ·
     1 個人推
    新竹
    小花媽(新竹瘋)
    賺到一雙路跑鞋。
    vicky, 多運動 和其他 6 人說推
    · 留言
    鹹鴿 好漂亮的鞋...@@!
    2014-10-06 08:46 ·

    呵(痴笑中)~~我的超硬斗初馬終於圓滿落幕,不僅開心玩(完)賽,還贏得了美津濃跑鞋一雙。

    為了迎接我的初馬,將高山症做了大約的瞭解,為了將地理環境可能造成無法完賽的風險降到最低,一個月前臨時決定前一天上合歡山住一晚,也臨時在賽前一星期開始食用紅景天,雖然不知這些準備有没有效果,但至少讓自己對高山症的不安減少了一些。

    解決了地理環境的因素,再來當然是自己的能耐了,很慶幸我有這些愛跑坡的瘋友們,所以得以在這段時間練了一些坡,不管是較遠的宇老或是附近的寶二,可以跑的坡,大家可是都没有放過。雖然大家都說下坡不用練,但不傷腳的下坡跑法我仍覺得只有自己能體會,所以在練宇老時堅持跑完20K的下坡路段,在此時我很慶幸自己當時的堅持。

    終於要開跑了,雖然為自己訂了530分的目標(去程330,回程200),但仍以聽身體的聲音為最高指導原則,必竟這次要挑戰的不止是距離,還有高海跋的稀薄空氣,不看配速由身體來告訴我怎麼跑。

    鳴槍了!一堆人瘋狂的往前衝,我咨意隨性的跑著,前一天剛到時的心悸狀況在今天似乎完全解除,心理暗暗的開心先來合歡山住一晚的決定。没有任何的假想敵,我的初馬我要全程開心玩賽,腦子裡不斷這樣想著。

    翠峰到了(標高2309),身體狀況仍然不錯,没有任何的疲累感。太陽雖大,但加上高山的氣溫跑起來倒也覺得舒適。

    有人返折了,看來超半馬的折返點要到了。

    鳶峰到了,已經跑了13.5K了,狀況似乎還算OK,真正硬抖的要來了。

    不幸的,我的左小腿不久後提出的警告聲(要抽筋了),為了保留下半場的體力,我想,我必須跑跑走走了。

    終於來到昆陽,武嶺的小木屋就在那遙遠的右上方,必須完成這將近2K的Z型上坡路段,當然這段也只能用走的了,剛好没帶手機,趁這機會將合歡山的美景盡收眼底,也開心地為對向已跑回程的跑友及團友們加油,不用羨慕眼神望著他們,因為我知道不久時間後我也會在這條路上。

    終於到武嶺了,在補給站補水及噴完肌樂後開始開心往下跑,全馬折返點在往下大約1K松雪樓,拿到信物後又開始我的走馬行程,唉!這場真的走很大,但没關係,因為我很開心,這是我的最終目標。

    在這將近1K的上坡段,補了自己帶來的能量包、鹽錠、及紅景天後,終於我又回到了武嶺,這時二腳都在發出警訊了(都要抽筋了),在補給站噴完筋樂後看了一下錶,比預定時間多了一些,但似乎還有機會完成目標,二腳在吃完鹽錠後應該會比較好吧!心理這樣想著。

    決定開心地下坡了,心情真的超High的,因為我將完成我的初馬了,沿路開心地笑著跑著,體力及腳力也都支持著我,雖然錶在最後一個水站後就没電了,但没差,反正身體會告訴我舒適的速度在那裡。

    當然,最後二個小坡我還是用走的,跑這麼長的下坡就是在等這二段小上坡休息呀!

    看到民宿區了,終點就在前面了,我真的開心完賽了,啊!終點怎麼這麼亂呀!管他的,往有人的地方跑就對了,聽到終點主持人講著:即將進終點的女生臉上掛著開心無比的笑容……..,對呀!我也太High了吧!

    不會吧?女子組第7名,哇~~~我可以領跑鞋耶!重點是完賽時間5小時30分32秒,YA!我達成自己設定的目標了。

    PS:繼丹大林道後又一場讓其二娘子軍完跑後抱頭痛哭的一場賽事,而且是大哭那種,凱西你連二囉!再找一場來連三吧!
    (錶在39.5k後没電,參考團友紀錄,全程約43.6k,手動補上)

    後語:看完大家的心得後,突然有著深深的感動,感謝團友們一同在你我的這一刻留下的深刻......

    10月累積里程 : 220.17 km ASICS LADY TARTHERZEAL 累積 : 1612.3 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Terry, Chonma 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    penny 好棒優!恭喜順利完賽〜
    2014-10-05 21:35 ·
     2 個人推
    范志良(新竹瘋) 太強了,恭喜完賽!
    2014-10-05 21:36 ·
     3 個人推
    阿建 (新竹瘋) 只有一個字可以形容......就是 "強" !!!!!!!
    恭喜初馬就有好成績還上凸台餒~
    2014-10-05 21:37 ·
     3 個人推
    lee2lee 很用心準備,成績也很好
    美好的初馬回憶
    2014-10-05 21:43 ·
     2 個人推
    Beck Hsu 太強了,恭喜完賽
    2014-10-05 21:47 ·
     2 個人推
    Vick(新竹瘋) 真的太強了,恭喜妳順利完賽還拿下佳積!
    2014-10-05 21:52 ·
     3 個人推
    胡正賢(新竹瘋) 有夠嗆辣的的娘子軍啊!這成績真的是很強!強的讓我們男生都只能在旁邊玩扮家家酒了啦!恭喜順利完賽賺一雙跑鞋!!
    2014-10-05 21:57 ·
     3 個人推
    Joanne Wang(新竹瘋) 人生初馬即上凸台,猴賽雷耶!這雙鞋好看喔!
    2014-10-05 21:57 ·
     3 個人推
    賴清仁(新竹瘋) 恭喜一姐上凸台,厲害厲害!!!
    2014-10-05 22:09 ·
     3 個人推
    王全利 (新竹瘋) 恭喜夫人初馬又得獎,可謂雙喜臨門。
    2014-10-05 22:12 ·
     2 個人推
    瓊玲(新竹瘋) 妳真的太強了,恭喜妳初馬順利完賽,還贏得跑鞋⋯真的是棒、棒、棒!
    2014-10-05 22:47 ·
     3 個人推
    葉 飛 超棒辣!! 偶 像~~ (Y)
    2014-10-05 23:02 ·
     3 個人推
    陳圓圓 好感動喔~!讚
    不過娘子軍抱頭痛哭我還滿想看的~哈哈
    2014-10-05 23:13 ·
     2 個人推
    Anne 厲害狠角色的一姐,恭喜初馬完賽上凸台,跑鞋好漂亮哦!
    跑馬文寫的很好,參考價值高,給妳1000讚!
    2014-10-06 00:07 ·
     2 個人推
    Wisdomliu(新竹瘋) 恭喜一姐,超級強的~~
    2014-10-06 06:10 ·
     2 個人推
    鹹鴿 超強一姐,未來凸台常客,讚啦!這一馬好硬@@!
    2014-10-06 08:28 ·
     1 個人推
    小花媽(新竹瘋) 謝謝各位朋友囉!這場真的是值得回憶的跑馬歷程。
    2014-10-06 08:29 ·
     1 個人推
    ㄚ忠 恭喜一姐,你真是令人敬佩!
    2014-10-06 09:08 ·
     1 個人推
    jason0527 夭壽喔~初馬選擇這麼難的山路馬,還跑這麼快,這樣逼死誰呀
    開開玩笑~恭喜順利完賽
    2014-10-06 09:47 ·
     2 個人推
    benaguly(新竹瘋) 我對妳的景仰如滔滔江水般連綿不絕,太佩服了~
    2014-10-06 10:27 ·
     4 個人推
    楊國良 恭喜!合歡馬大捷喔!
    2014-10-06 15:58 ·
     1 個人推
    王木木 恭喜愷婕姊姊!!!你好厲害!!!居然敢選合歡馬當初馬哈哈哈哈
    2014-10-06 17:20 ·
     1 個人推
    小花媽(新竹瘋) 呵呵呵,我當初一定是瘋了才選這場當初馬,會風景真的很漂亮,妹妹有機會一定要去跑看看。
    2014-10-06 20:00 ·
     1 個人推
    Bola (新竹瘋) 一姐妳真的太強了
    2014-10-06 21:11 ·
     1 個人推
    Jessica 恭喜順利完賽!
    2014-10-06 22:03 ·
     1 個人推
    cathy(新竹瘋) 一姐你也知道我是愛哭包,別Q我了...是說我應該沒有機會可以抱著你哭厚...就算你進終點有想哭的心情,等我回來,應該都冷掉了吧!!哈哈!!紮實的訓練換來你應得的,恭喜再次上凸台!!
    2014-10-07 15:17 ·
     1 個人推
    Chun-Hsien Wu 總七姐.後半段的陪跑可以換一隻鞋嗎?XD恭喜你總七啦.你不是要GPX檔嗎.要怎麼傳給妳呢?
    2014-10-07 15:46 ·
     1 個人推
    曼波魚 一姐心細人美又會跑,越野合歡山總七內~真是贊!
    2014-10-07 21:58 ·
     1 個人推
    小花媽(新竹瘋) 感謝俊賢小弟陪跑囉!姐姐我正好缺鞋所以要分你的那隻鞋等穿壞了再給你蛤!我想GPX檔就不用囉!因為我不會截取高度圖。
    2014-10-07 22:16 ·
    葉 飛 超棒ㄉ辣!!恭 喜 喔 !! ^_^
    2014-10-07 22:21 ·
     2 個人推
    何董好久沒來了 太強了,全團除了團長副團,其他的男生都跑輸你,下次你報全馬,我就報半馬,才不會這麼漏氣
    2014-10-07 23:54 ·
     1 個人推
    多運動 恭喜初馬上凸台~~妳太強了!
    2014-10-08 02:52 ·
     1 個人推
    賴清仁(新竹瘋) 恭喜順利完賽!!初馬就上凸台太強了!
    2014-10-08 11:32 ·
    JACKYHUANG 恭喜^^
    2014-10-13 14:04 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    207'16"00:14'04"
    307'00"00:21'04"
    406'20"00:27'24"
    509'36"00:37'00"
    608'20"00:45'20"
    709'00"00:54'20"
    807'52"01:02'12"
    909'04"01:11'16"
    1009'52"01:21'08"
    1111'44"01:32'52"
    1208'36"01:41'28"
    1309'40"01:51'08"
    1408'32"01:59'40"
    1508'04"02:07'44"
    1610'40"02:18'24"
    1713'04"02:31'28"
    1811'40"02:43'08"
    1913'24"02:56'32"
    2011'40"03:08'12"
    2107'28"03:15'40"
    2208'52"03:24'32"
    2312'24"03:36'56"
    2407'20"03:44'16"
    2505'08"03:49'24"
    2605'36"03:55'00"
    2705'24"04:00'24"
    2805'44"04:06'08"
    2905'20"04:11'28"
    3005'44"04:17'12"
    3106'04"04:23'16"
    3205'28"04:28'44"
    3305'24"04:34'08"
    3406'00"04:40'08"
    3505'08"04:45'16"
    3605'28"04:50'44"
    3707'08"04:57'52"
    3805'04"05:02'56"
    3905'32"05:08'28"
    39.508'27"05:12'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :