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    changchiateng 台南
    ID 38051
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    changchiateng 
    全馬 | 04:34:01 | 06:29/km | 第7馬
    跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績04:34:01
    總名次218 / 1583
    分組名次33 / 255
    平均速度06:29/km
    官方證書
    changchiateng

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'40")
    00:27'40"00:55'32"
    10 km(00:55'32")
    00:27'52" (+00'12")
    15 km(01:24'24")
    00:28'52" (+01'12")00:57'56" (+02'24")
    20 km(01:53'28")
    00:29'04" (+01'24")
    25 km(02:25'44")
    00:32'16" (+04'36")01:03'32" (+08'00")
    30 km(02:57'00")
    00:31'16" (+03'36")
    35 km(03:46'12")
    00:49'12" (+21'32")01:19'28" (+23'56")
    40 km(04:16'28")
    00:30'16" (+02'36")
    Finish(04:34:01)

    日期: 2014-10-05 08:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
    台南
    changchiateng
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    台南
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    103.10.05~我的第7場全馬,也是首次挑戰連週馬,跑完感覺很不錯,真的是很感謝社團的夥伴們再次成功的舉辦一場五星級的賽事,成就我這個逃兵完成首次挑戰308的願望!!(去年底文衡殿團練最遠只跑到岡林教會,後來右眼就掛了><)
    這場比賽的最後1/3段賽道難度果然是又辣又嗆,比起信義鄉葡萄馬實在是有過之而無不及,前半馬一直以5分半~6分速的均速保持體力,並且沿途暫歇拍照,避免後半段又出現抽筋的窘境,結果還是被308高地及龍船窩的超陡坡給打敗,一路抽筋慢走上坡,還好有夥伴及志工群的強大補給及新樓醫院醫療團隊的專業照護,最後還是順利的在預估時間4.5小時左右跑回終點,而且神奇的是完賽後的身心狀況還頗佳,沒有像跑完初馬及葡萄馬後的疲憊^^
    說真的,這場是我跑全馬以來覺得最棒的1場賽事,不論補給、醫療、賽道、會場等等都很到位,甚至連老天都蠻幫忙的,給了一個舒爽的10月天。
    賽後自己11點左右就離開會場,雖然後來在FB看到一些後段跑者的抱怨聲,但瑕不掩瑜,我還是很肯定主辦單位的用心與努力,謝謝大家無私的付出!!

    賽後評分: 很高興參與這一場五星級的賽事^^
    給 5 星
    10月累積里程 : 280.61 km ASIC TJR034-2307 累積 : 1487.9 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    江小豪, 智其 和其他 18 人說推
    · 留言
    Heins 厲害哦!

    2014-10-10 10:21 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'24"00:11'08"
    306'04"00:17'12"
    405'04"00:22'16"
    505'24"00:27'40"
    605'32"00:33'12"
    705'32"00:38'44"
    805'52"00:44'36"
    905'32"00:50'08"
    1005'24"00:55'32"
    1106'04"01:01'36"
    1206'16"01:07'52"
    1304'56"01:12'48"
    1406'00"01:18'48"
    1505'36"01:24'24"
    1605'44"01:30'08"
    1705'24"01:35'32"
    1805'44"01:41'16"
    1906'44"01:48'00"
    2005'28"01:53'28"
    2106'04"01:59'32"
    2207'20"02:06'52"
    2305'48"02:12'40"
    2406'32"02:19'12"
    2506'32"02:25'44"
    2605'28"02:31'12"
    2705'40"02:36'52"
    2807'08"02:44'00"
    2905'52"02:49'52"
    3007'08"02:57'00"
    3107'52"03:04'52"
    3210'48"03:15'40"
    3313'44"03:29'24"
    3409'16"03:38'40"
    3507'32"03:46'12"
    3606'16"03:52'28"
    3705'16"03:57'44"
    3806'48"04:04'32"
    3905'44"04:10'16"
    4006'12"04:16'28"
    4106'40"04:23'08"
    4207'32"04:30'40"
    42.607'03"04:35'00"

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