Martin Hsueh 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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10.0 km | 01:03:15 | 06:19/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	01:03:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2020-06-21 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'39")

06'46" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'12")

06'33" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'40")

06'27" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'00")

06'19" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

桃園

Martin Hsueh

·

完全沒遮蔽物的一條路線
正六分速撐不了幾公里

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.23 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 706.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐楓洲, 黃伍棟和其他 5 人說推

·

Ron Lee 越來越強！

2020-06-21 19:54 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'46"	00:13'39"
3	06'33"	00:20'12"
4	06'28"	00:26'40"
5	06'20"	00:33'00"
6	06'07"	00:39'07"
7	06'10"	00:45'17"
8	05'56"	00:51'13"
9	05'59"	00:57'12"
10	06'03"	01:03'15"
10.0	05'02"	01:03'16"

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