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    Chienmin 新竹
    ID 45
    70 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chienmin
    恭喜破PB
    23.0 km | 01:26:30 | 03:45/km | 第17半馬
    103年新竹郵局「逆風飛翔郵雙港」路跑活動
    官方成績
    日期2014-10-10
    成績01:26:30
    總名次13 / 2966
    分組名次13 / 2399
    平均速度03:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'29")
    00:22'29" (+03'11")00:45'01" (+03'26")
    10 km(00:45'01")
    00:22'32" (+03'14")
    15 km(01:07'18")
    00:22'17" (+02'59")00:41'35"
    20 km(01:26'36")
    00:19'18"
    Finish(01:26:30)

    日期: 2014-10-10 06:30 - 卡路里: 1214 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'56"  (04'56")
    04'56" (+00'45")1000 / 1000
    2
    04'11"  (09'07")
    04'11"1000 / 2000
    3
    04'23"  (13'31")
    04'23" (+00'12")1000 / 3000
    4
    04'28"  (18'00")
    04'28" (+00'17")1000 / 4000
    5
    04'28"  (22'28")
    04'28" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (26'49")
    04'21" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'29"  (31'19")
    04'29" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'34"  (35'54")
    04'34" (+00'23")1000 / 8000
    9
    04'39"  (40'33")
    04'39" (+00'28")1000 / 9000
    10
    04'27"  (45'01")
    04'27" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'22"  (49'24")
    04'22" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'20"  (53'45")
    04'20" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'37"  (58'22")
    04'37" (+00'26")1000 / 13000
    14
    04'27"  (01:02'50")
    04'27" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'27"  (01:07'17")
    04'27" (+00'16")1000 / 15000
    16
    04'40"  (01:11'57")
    04'40" (+00'29")1000 / 16000
    17
    04'36"  (01:16'34")
    04'36" (+00'25")1000 / 17000
    18
    04'38"  (01:21'13")
    04'38" (+00'27")1000 / 18000
    19
    04'24"  (01:25'38")
    04'24" (+00'13")1000 / 19000
    20
    00'58"  (01:26'36")
    03'51" 250 / 19250

    跑到折返時就知道里程少了,原本以為只少了一公里,結果是少了三公里XD

    不過今日的訓練目的已達成!

    10月累積里程 : 177.99 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    江小豪, 四元 和其他 18 人說推
    · 留言
    Jhenli Wu 恭喜順利完賽!!
    2014-10-10 17:02 ·
    025 神人
    2014-10-13 19:44 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    204'11"00:09'08"
    304'24"00:13'32"
    404'29"00:18'01"
    504'28"00:22'29"
    604'21"00:26'50"
    704'30"00:31'20"
    804'34"00:35'54"
    904'40"00:40'34"
    1004'27"00:45'01"
    1104'23"00:49'24"
    1204'21"00:53'45"
    1304'37"00:58'22"
    1404'28"01:02'50"
    1504'28"01:07'18"
    1604'40"01:11'58"
    1704'37"01:16'35"
    1804'39"01:21'14"
    1904'24"01:25'38"
    19.303'51"01:26'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
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