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    Li-chun Ho 高雄
    ID 140048
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Li-chun Ho 
    恭喜破PB
    全馬 | 02:05:32 | 02:58/km | 第4馬
    2010 富邦馬拉松
    官方成績
    日期2010-12-19
    成績02:05:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度02:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:11'39")
    		00:11'39" (+00'43")00:28'38" (+03'41")
    10 km(00:28'38")
    		00:16'59" (+06'03")
    15 km(01:30'18")
    		01:01'40" (+50'44")01:15'36" (+50'39")
    20 km(01:44'14")
    		00:13'56" (+03'00")
    25 km(01:58'15")
    		00:14'01" (+03'05")00:24'57"
    30 km(02:09'11")
    		00:10'56"
    35 km(02:27'55")
    		00:18'44" (+07'48")02:03'32" (+38'35")
    40 km(04:12'43")
    		01:44'48" (+33'52")
    Finish(02:05:32)

    日期: 2020-06-28 05:35 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 128 - 踏頻: 83 - 卡路里: 1729 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'05"  (16'05")
    		03'13" (+01'05")5000 / 5000
    2
    16'59"  (33'04")
    		03'23" (+01'15")5000 / 10000
    3
    16'06"  (49'11")
    		03'13" (+01'05")5000 / 15000
    4
    13'55"  (01:03'07")
    		02'47" (+00'39")5000 / 20000
    5
    14'00"  (01:17'08")
    		02'48" (+00'40")5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    10'55"  (01:28'04")
    		02'11" (+00'03")5000 / 30000
    7
    18'44"  (01:46'48")
    		03'44" (+01'36")5000 / 35000
    8
    28'35"  (02:15'24")
    		05'43" (+03'35")5000 / 40000
    9
    12'30"  (02:27'54")
    		02'30" (+00'22")5000 / 45000
    10
    11'48"  (02:39'43")
    		02'21" (+00'13")5000 / 50000
    11
    20'28"  (03:00'11")
    		04'05" (+01'57")5000 / 55000
    12
    10'43"  (03:10'54")
    		02'08"5000 / 60000
    13
    11'56"  (03:22'51")
    		02'23" (+00'15")5000 / 65000
    14
    14'41"  (03:37'32")
    		02'56" (+00'48")5000 / 70000
    15
    22'01"  (03:59'34")
    		04'24" (+02'16")5000 / 75000
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 120.22 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳明宏 和 陳義雄 說推
    · 留言
    陳義雄 恭喜何老師勇破PB
    2020-06-28 12:17 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    100'03"00:00'03"
    202'27"00:02'30"
    302'47"00:05'17"
    402'32"00:07'49"
    503'50"00:11'39"
    602'07"00:13'46"
    703'27"00:17'13"
    803'45"00:20'58"
    903'32"00:24'30"
    1004'08"00:28'38"
    1102'48"00:31'26"
    1202'36"00:34'02"
    1303'20"00:37'22"
    1403'43"00:41'05"
    1549'13"01:30'18"
    1602'58"01:33'16"
    1703'38"01:36'54"
    1802'24"01:39'18"
    1902'40"01:41'58"
    2002'16"01:44'14"
    2103'28"01:47'42"
    2203'19"01:51'01"
    2301'32"01:52'33"
    2403'40"01:56'13"
    2502'02"01:58'15"
    2602'05"02:00'20"
    2702'04"02:02'24"
    2801'59"02:04'23"
    2902'37"02:07'00"
    3002'11"02:09'11"
    3102'30"02:11'41"
    3207'38"02:19'19"
    3303'10"02:22'29"
    3402'24"02:24'53"
    3503'02"02:27'55"
    3603'29"02:31'24"
    3702'20"02:33'44"
    3804'52"02:38'36"
    3906'22"02:44'58"
    4087'45"04:12'43"
    4102'26"04:15'09"
    4202'50"04:17'59"
    4302'49"04:20'48"
    4401'57"04:22'45"
    4502'29"04:25'14"
    4602'53"04:28'07"
    4702'18"04:30'25"
    4802'12"04:32'37"
    4902'14"04:34'51"
    5002'11"04:37'02"
    5102'06"04:39'08"
    5202'02"04:41'10"
    5303'33"04:44'43"
    5403'36"04:48'19"
    5509'12"04:57'31"
    5601'51"04:59'22"
    5701'33"05:00'55"
    5802'54"05:03'49"
    5902'17"05:06'06"
    6002'08"05:08'14"
    6102'17"05:10'31"
    6218'04"05:28'35"
    6302'33"05:31'08"
    6402'36"05:33'44"
    6502'09"05:35'53"
    6602'20"05:38'13"
    6703'21"05:41'34"
    6803'25"05:44'59"
    6902'50"05:47'49"
    7002'45"05:50'34"
    7103'21"05:53'55"
    7211'32"06:05'27"
    7302'35"06:08'02"
    7402'01"06:10'03"
    7502'33"06:12'36"
    7604'29"06:17'05"
    76.404'17"06:18'43"

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