顏老 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

顏老桃園
ID 8317

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半馬 | 02:37:26 | 07:27/km | 第3半馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	02:37:26
總名次	572 / 2028
分組名次	105 / 255
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20"

01:00'35"

10 km

(01:00'35")

00:31'15" (+01'55")

15 km

(01:51'29")

00:50'54" (+21'34")

01:31'06" (+30'31")

20 km

(02:31'41")

00:40'12" (+10'52")

Finish

(02:37:26)

日期: 2013-03-10 09:00 - 總爬升: 465 m - 地點: 雙溪櫻花半馬 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

桃園

顏老

·

熱身不夠，上坡步兵，下坡抽筋

賽前宣言: 這是山路，目標2.5hr

3月累積里程 : 145.01 km

Android 上傳 | 12 years ago

YUAN CHENG, amanda 和其他 21 人說推

·

飛鼠長老 02:37"...加加油!
這場真的....不好跑喔!
我的初馬..就是這場!

2013-04-03 21:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'31"	00:10'55"
3	05'34"	00:16'29"
4	06'34"	00:23'03"
5	06'17"	00:29'20"
6	06'09"	00:35'29"
7	07'04"	00:42'33"
8	05'37"	00:48'10"
9	06'24"	00:54'34"
10	06'01"	01:00'35"
11	07'16"	01:07'51"
12	10'25"	01:18'16"
13	11'48"	01:30'04"
14	11'57"	01:42'01"
15	09'28"	01:51'29"
16	08'47"	02:00'16"
17	07'13"	02:07'29"
18	06'26"	02:13'55"
19	09'55"	02:23'50"
20	07'51"	02:31'41"
20.7	07'59"	02:37'21"

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