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    四元 新竹
    ID 6764
    244 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    四元 
    半馬 | 02:10:38 | 06:11/km | 第2半馬
    北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2013-03-10
    成績02:10:38
    總名次171 / 2028
    分組名次70 / 646
    平均速度06:11/km
    官方證書
    四元

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'20")
    		00:29'20" (+02'11")00:56'29"
    10 km(00:56'29")
    		00:27'09"
    15 km(01:35'13")
    		00:38'44" (+11'35")01:08'13" (+11'44")
    20 km(02:04'42")
    		00:29'29" (+02'20")
    Finish(02:10:38)

    日期: 2013-03-10 09:00 - 總爬升: 423 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 大晴天~~超熱的 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'12" (+01'41")992 / 992
    2
    05'46"  (11'56")
    		05'48" (+01'17")993 / 1985
    3
    05'44"  (17'40")
    		05'41" (+01'10")1008 / 2994
    4
    05'52"  (23'32")
    		05'54" (+01'23")992 / 3987
    5
    05'40"  (29'12")
    		05'42" (+01'11")993 / 4980
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (34'20")
    		05'13" (+00'42")982 / 5963
    7
    05'18"  (39'38")
    		05'20" (+00'49")990 / 6954
    8
    05'18"  (44'56")
    		05'17" (+00'46")1002 / 7956
    9
    05'38"  (50'34")
    		05'38" (+01'07")997 / 8954
    10
    05'39"  (56'13")
    		05'34" (+01'03")1012 / 9966
    11
    05'47"  (01:02'00")
    		05'49" (+01'18")992 / 10958
    12
    07'24"  (01:09'24")
    		07'27" (+02'56")992 / 11950
    13
    07'57"  (01:17'21")
    		08'06" (+03'35")981 / 12932
    14
    09'01"  (01:26'22")
    		08'57" (+04'26")1006 / 13938
    15
    08'18"  (01:34'40")
    		08'19" (+03'48")996 / 14935
    16
    08'45"  (01:43'25")
    		08'49" (+04'18")991 / 15926
    17
    05'57"  (01:49'22")
    		06'02" (+01'31")984 / 16911
    18
    05'31"  (01:54'53")
    		05'36" (+01'05")984 / 17895
    19
    04'28"  (01:59'21")
    		04'31"988 / 18884
    20
    04'32"  (02:03'53")
    		04'42" (+00'11")961 / 19846
    21
    05'30"  (02:09'23")
    		05'25" (+00'54")1013 / 20859
    新竹
    四元
    吃奶的力氣都用上了， 跑到要脫肛了~~冏 @.@
    · 留言
    新竹
    四元
    · 留言
    新竹
    四元
    終點
    · 留言
    新竹
    四元
    起跑時
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    新竹
    四元
    · 留言
    新竹
    四元
    櫻花馬~~ 變考焦馬了~~ 25度也
    · 留言
    新竹
    四元
    太陽還沒出來就到了
    · 留言
    新竹
    四元
    · 留言
    新竹
    四元
    · 留言
    新竹
    四元
    一個馬也沒有(零馬) 等明年^^
    · 留言
    新竹
    四元
    · 留言
    新竹
    四元
    · 留言
    新竹
    四元
    · 留言

    跑到快脫肛@.@

    終點前還巴過三人，

    爽啊!!

    賽前宣言: 加油大家!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 161.26 km ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 1653.9 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    onion, 阮思兆 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Rubik 好讚的速度, 怎麼沒報全馬?!
    2013-03-10 20:06 ·
    Ellen 好棒，真快！
    2013-03-10 20:34 ·
    四元 我也很想，不過晚上還要上班喔

    等明年吧!!
    2013-03-11 11:29 ·
    Wallace 你是李仕元?好久不見阿~~恭喜你完賽~~^^
    2013-03-11 16:54 ·
    SHENG 恭喜在這樣熱的天氣完成賽事！棒！跑出好成績！脫肛也值得！^O^
    2013-03-16 14:28 ·
     1 個人推
    四元 謝謝您!!
    2013-03-17 13:33 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    205'46"00:12'04"
    305'44"00:17'48"
    405'52"00:23'40"
    505'40"00:29'20"
    605'17"00:34'37"
    705'17"00:39'54"
    805'26"00:45'20"
    905'31"00:50'51"
    1005'38"00:56'29"
    1105'47"01:02'16"
    1207'32"01:09'48"
    1308'15"01:18'03"
    1409'01"01:27'04"
    1508'09"01:35'13"
    1608'45"01:43'58"
    1706'04"01:50'02"
    1805'23"01:55'25"
    1904'36"02:00'01"
    2004'41"02:04'42"
    2105'22"02:10'04"
    21.108'06"02:10'37"

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