黃延龍 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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全馬 | 03:38:46 | 05:11/km | 第41馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	03:38:46
總名次	16 / 1029
分組名次	4 / 293
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'20")

00:23'20" (+00'51")

00:52'11" (+01'19")

10 km

(00:52'11")

00:28'51" (+06'22")

15 km

(01:14'57")

00:22'46" (+00'17")

00:54'22" (+03'30")

20 km

(01:46'33")

00:31'36" (+09'07")

25 km

(02:16'07")

00:29'34" (+07'05")

00:52'03" (+01'11")

30 km

(02:38'36")

00:22'29"

35 km

(03:05'44")

00:27'08" (+04'39")

00:50'52"

40 km

(03:29'28")

00:23'44" (+01'15")

Finish

(03:38:46)

日期: 2014-10-25 05:59 - 總爬升: 1196 m - 卡路里: 3154 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:38'38"

(03:38'38")

05'13"

41857 / 41857

2

00'11"

(03:38'49")

04'59"

36 / 41893

10月累積里程 : 670.53 km

XT 上傳 | 10 years ago

Woody Tsai, sam 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

鹹鴿利害,被掃過好幾次...

2014-10-25 18:43 ·

2 個人推

胡正賢(新竹瘋) 感謝阿龍的領跑,恭喜高速完賽上凸台領獎!

2014-10-27 13:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'26"	00:08'56"
3	04'21"	00:13'17"
4	04'46"	00:18'03"
5	05'17"	00:23'20"
6	05'24"	00:28'44"
7	05'12"	00:33'56"
8	06'15"	00:40'11"
9	06'00"	00:46'11"
10	06'00"	00:52'11"
11	06'32"	00:58'43"
12	03'49"	01:02'32"
13	03'57"	01:06'29"
14	04'07"	01:10'36"
15	04'21"	01:14'57"
16	05'17"	01:20'14"
17	06'17"	01:26'31"
18	05'56"	01:32'27"
19	06'53"	01:39'20"
20	07'13"	01:46'33"
21	07'14"	01:53'47"
22	07'24"	02:01'11"
23	06'30"	02:07'41"
24	04'22"	02:12'03"
25	04'04"	02:16'07"
26	04'28"	02:20'35"
27	04'11"	02:24'46"
28	04'22"	02:29'08"
29	04'06"	02:33'14"
30	05'22"	02:38'36"
31	06'39"	02:45'15"
32	06'43"	02:51'58"
33	04'39"	02:56'37"
34	04'25"	03:01'02"
35	04'42"	03:05'44"
36	04'29"	03:10'13"
37	04'37"	03:14'50"
38	04'30"	03:19'20"
39	04'56"	03:24'16"
40	05'12"	03:29'28"
41	04'56"	03:34'24"
41.9	04'56"	03:38'49"

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