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    哈林Harlem 台北市
    ID 786
    78 位追隨者
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    哈林Harlem 
    半馬 | 01:44:03 | 04:55/km | 第4半馬
    北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2013-03-10
    成績01:44:03
    總名次30 / 2028
    分組名次15 / 646
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'06")
    00:22'06"00:44'21"
    10 km(00:44'21")
    00:22'15" (+00'09")
    15 km(01:15'13")
    00:30'52" (+08'46")00:55'33" (+11'12")
    20 km(01:39'54")
    00:24'41" (+02'35")
    Finish(01:44:03)

    日期: 2013-03-10 08:00 - 總爬升: 388 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    台北市
    哈林Harlem
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    台北市
    哈林Harlem
    · 留言

    0310陽光像烤爐在面前一樣的發燙
    帶著兩週舊疾不適又去復健的身體 我又去挑戰不該挑戰的比賽了

    下坡的震盪對我這種奧骨[為什麼不是傲骨]來說….
    給予的只有不適或痛楚 沒有任何的幫助更別談加速
    雖然知道跑多少上坡就會有多少下坡來折磨自己
    但我真的不想再放棄去年因家事身心俱疲而無法挑戰的櫻花半馬

    開賽時
    我記取上次被太陽折磨失敗的教訓一路壓著速度跑
    漸漸的有幾位本來很快的跑友也因為炙熱而不得不慢下
    我依然保持我的步調~不管時間距離只努力感覺自己的心跳

    你警告我 我腳步就放慢點讓你休息
    進入雙泰產業道路後開始連續爬坡因為全馬跑友實在太多
    路變的狹窄難跑 已經調整好的呼吸變的大亂 不斷的大聲借過
    不斷的重新調整呼吸 漸漸增加檸檬的雙腳 也讓我信心開始動搖
    [我會停嗎?我不想停~不要停~停了就再也跑不動了]
    以前雙泰產業道路騎公路車比鐵人二項時是那麼難
    換用跑步的自以為對現在的我來說是很得心應手的
    但我錯了~大山依然是令人敬畏的~
    無論你用騎用跑~他給予你的磨練不會降低~
    我真的停下來了~我停了兩次走了10多公尺
    連有人在攝影我也撐不住了~沒練山路沒練長距離就是騙不了人
    幸好前10km我有所調配
    5點多公里的上坡雖然有停下但恢復的還算快

    折返了~我已經忘記我是個有舊疾的人要跑下坡了
    剩下五公里多的路程~才跑了不到兩公里
    它就左右側輪流攻擊腰部和我的左腳~跟我請安問好打招呼叫我停下來!!
    我也真的有兩次不想那麼難受的跑了幾乎要停下
    但路上上山的跑友依然是那麼多
    對我們先折返的半馬跑者加油聲一直不絕於耳
    告訴我怎麼能放棄~我不是前一天才說永不放棄嗎?!
    咬緊牙關~繼續撐~而且可以調整呼吸
    兩吸一吐~想些快樂的事情~
    但是我他X的竟然想到了中華隊被扣倒……….
    這時候我竟然怒火中燒….開始加速!! 約快速跑了一公里多後最糟糕的狀況出現~
    我低血糖了!!全身開始軟掉幾近無力~
    我犯了一個很大的錯誤~ 早餐太早吃~
    賽前半小時應該補充一包GEL之類的!!
    於是我慢下來了~慢到後面的一位跑友前輩追了上來~
    我卻只能眼睜睜的看他過去而無力追趕~
    剩下的兩公里~也是目前我參加路跑賽以來最遙遠的距離~
    我知道我機會來了~但是怎麼會這麼難堪~
    努力的不讓他拉開超過一百公尺
    當下坡到最後要接近左轉的地方聽到了歡呼的聲音
    知道終點不遠了~我頓時深吸一口氣全力加速~

    超過了之前超過我的那位前輩~ 跨越終點!!
    我握拳大聲為自己怒吼!! 不是為了成績~而是為了超越自己的界限!!
    雙溪高中的那些義工妹妹們還跟我擊掌慶賀~
    真的很開心自己完成了這次挑戰!!
    當拿到成績證明的那一刻~ 我看到了參予路跑賽事以來的最佳回應~

    可是我沒有任何的感覺~
    我只是不敢放慢腳步但又步履蹣跚的回去土慢寄物處~
    開了我的包包吞了顆止痛藥!!

    離開會場去詢問事情走回會場的路上~
    男丁組第15名吳XX~頒獎台上喊著我名字
    我沒能趕得及上去領獎~因為我從會場外走進會場時止痛藥正在發揮作用而已~
    但是補上台領也不錯~變成個人秀啦XD

    賽後評分: 補給品沒吃到 因為趕時間 但應該要吃的 因為肝醣耗盡後來全身軟掉了差點停下來沒法比賽 水有喝到 還蠻美味的 謝謝主辦單位喔
    給 4 星
    3月累積里程 : 42.20 km
    GPX 上傳 | 12 years ago
    王爺, 姚雯鳳 和其他 9 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'09"00:04'09"
    204'24"00:08'33"
    304'26"00:12'59"
    404'34"00:17'33"
    504'33"00:22'06"
    604'26"00:26'32"
    704'50"00:31'22"
    804'19"00:35'41"
    904'31"00:40'12"
    1004'09"00:44'21"
    1104'26"00:48'47"
    1206'03"00:54'50"
    1307'26"01:02'16"
    1406'59"01:09'15"
    1505'58"01:15'13"
    1605'53"01:21'06"
    1704'59"01:26'05"
    1804'47"01:30'52"
    1904'28"01:35'20"
    2004'34"01:39'54"
    21.004'23"01:44'13"

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