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    廖進忠 新竹
    ID 412508
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖進忠
    半馬 | 01:44:10 | 04:56/km | 第8半馬
    2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場
    官方成績
    日期2020-09-27
    成績01:44:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'50")
    		00:24'50" (+01'09")00:50'11" (+01'24")
    10 km(00:50'11")
    		00:25'21" (+01'40")
    15 km(01:15'17")
    		00:25'06" (+01'25")00:48'47"
    20 km(01:38'58")
    		00:23'41"
    Finish(01:44:10)

    日期: 2020-09-27 06:00 - 總爬升: 366 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'50" (+00'31")1000 / 1000
    2
    04'45"  (09'35")
    		04'45" (+00'26")1000 / 2000
    3
    04'42"  (14'18")
    		04'42" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'17"  (19'36")
    		05'17" (+00'58")1000 / 4000
    5
    05'13"  (24'49")
    		05'13" (+00'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (30'06")
    		05'16" (+00'57")1000 / 6000
    7
    05'08"  (35'15")
    		05'08" (+00'49")1000 / 7000
    8
    05'01"  (40'17")
    		05'01" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'00"  (45'17")
    		05'00" (+00'41")1000 / 9000
    10
    04'52"  (50'09")
    		04'52" (+00'33")1000 / 10000
    11
    04'54"  (55'04")
    		04'54" (+00'35")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:00'18")
    		05'14" (+00'55")1000 / 12000
    13
    04'19"  (01:04'38")
    		04'19"1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:10'14")
    		05'36" (+01'17")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:15'15")
    		05'01" (+00'42")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:20'11")
    		04'55" (+00'36")1000 / 16000
    17
    04'38"  (01:24'49")
    		04'38" (+00'19")1000 / 17000
    18
    04'44"  (01:29'34")
    		04'44" (+00'25")1000 / 18000
    19
    04'36"  (01:34'10")
    		04'36" (+00'17")1000 / 19000
    20
    04'47"  (01:38'57")
    		04'47" (+00'28")1000 / 20000
    21
    04'29"  (01:43'26")
    		04'29" (+00'10")1000 / 21000
    22
    00'43"  (01:44'10")
    		04'10" 174 / 21174
    賽後評分: 上上下下很辛苦
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 504.09 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黎淑芬, 葉斯宏 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    鄭朝成 恭喜高速完賽
    2020-09-27 09:20 ·
     1 個人推
    廖進忠 謝謝阿sir
    2020-09-27 11:17 ·
    Junlian 沒感覺你跑上坡，速度好快啊！
    2020-09-27 15:14 ·
     1 個人推
    廖進忠 今天放鬆跑
    2020-09-27 16:02 ·
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'51"00:04'51"
    204'45"00:09'36"
    304'43"00:14'19"
    405'17"00:19'36"
    505'14"00:24'50"
    605'17"00:30'07"
    705'10"00:35'17"
    805'01"00:40'18"
    905'01"00:45'19"
    1004'52"00:50'11"
    1104'54"00:55'05"
    1205'14"01:00'19"
    1304'20"01:04'39"
    1405'37"01:10'16"
    1505'01"01:15'17"
    1604'56"01:20'13"
    1704'38"01:24'51"
    1804'44"01:29'35"
    1904'36"01:34'11"
    2004'47"01:38'58"
    2104'29"01:43'27"
    21.204'18"01:44'12"

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    Annie Teng 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km
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