黃亮中 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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15.0 km | 01:10:37 | 04:42/km

十八尖山環五校路跑活動

官方成績
日期	2014-11-15
成績	01:10:37
總名次	28 / 95
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2014-11-15 06:17 - 總爬升: 151 m - 地點: 環五校 - 卡路里: 969 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'36"

(08'50")

04'36" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'32")

04'42" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'31"

(19'03")

05'31" (+01'25")

1000 / 4000

5

05'17"

(24'21")

05'17" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

田中馬後感冒不能跑, 目標就是75分殘念前跑完

賽前宣言: 第二次參加

11月累積里程 : 235.89 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 呂明潤和其他 21 人說推

·

Stella Chuang 恭喜完賽! 速度很棒 ^^

2014-11-17 22:35 ·

1 個人推

黃亮中謝謝Stella~

2014-11-19 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'33"	00:08'51"
3	04'44"	00:13'35"
4	05'31"	00:19'06"
5	05'20"	00:24'26"
6	05'04"	00:29'30"
7	04'43"	00:34'13"
8	04'54"	00:39'07"
9	04'50"	00:43'57"
10	04'19"	00:48'16"
11	06'06"	00:54'22"
12	04'30"	00:58'52"
13	04'18"	01:03'10"
14	04'06"	01:07'16"
14.8	04'49"	01:11'14"

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朋友動態

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