曾烽耿 2020/10/11 訓練日誌

曾烽耿桃園
ID 212457

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曾烽耿

半馬 | 01:38:28 | 04:40/km | 第40半馬

世界六大馬-夜跑倫敦

官方成績
日期	2020-10-10
成績	01:38:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'14")

00:23'14" (+00'10")

00:46'18"

10 km

(00:46'18")

00:23'04"

15 km

(01:09'23")

00:23'05" (+00'01")

00:46'37" (+00'19")

20 km

(01:32'55")

00:23'32" (+00'28")

Finish

(01:38:28)

日期: 2020-10-11 05:06 - 地點: 中原操場 - 天氣: ☁🌤 - 平均心率: 151 - 卡路里: 941 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'21")

1000 / 1000

04'40"

(09'30")

04'40" (+00'11")

1000 / 2000

04'41"

(14'12")

04'41" (+00'12")

1000 / 3000

04'31"

(18'44")

04'31" (+00'02")

1000 / 4000

04'37"

(23'21")

04'37" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

曾烽耿

留言

朋友們早安~
線上自煮半馬
謝謝道遠兄一起完成
不然後段應該是撐不下企啊😂

賽後評分: 自主完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 824.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

David, 王佚浮和其他 132 人說推

留言

觀看另 61 則留言

台中阿森讚
98完賽
真棒

2020-10-13 12:09 ·

呂理用午安！恭喜🎊🎉線上倫敦馬半馬快速順利完賽！

2020-10-13 16:57 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'40"	00:09'19"
3	04'46"	00:14'05"
4	04'32"	00:18'37"
5	04'37"	00:23'14"
6	04'39"	00:27'53"
7	04'48"	00:32'41"
8	04'37"	00:37'18"
9	04'29"	00:41'47"
10	04'31"	00:46'18"
11	04'31"	00:50'49"
12	04'36"	00:55'25"
13	04'38"	01:00'03"
14	04'39"	01:04'42"
15	04'41"	01:09'23"
16	04'38"	01:14'01"
17	04'40"	01:18'41"
18	04'48"	01:23'29"
19	04'48"	01:28'17"
20	04'38"	01:32'55"
21	04'49"	01:37'44"
21.1	05'05"	01:38'21"