Randolph Huang 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Randolph Huang 新北市
ID 277694

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:34:53 | 04:29/km | 第5半馬

2020 長榮航空城市觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:34:53
總名次	408 / 6546
分組名次	137 / 1648
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'38")

00:22'38" (+00'14")

00:45'02"

10 km

(00:45'02")

00:22'24"

15 km

(01:07'42")

00:22'40" (+00'16")

00:45'04" (+00'02")

20 km

(01:30'06")

00:22'24"

Finish

(01:34:53)

日期: 2020-10-25 05:20 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 196

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'21"

(09'01")

04'21" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'31")

04'29" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'08")

04'36" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'38")

04'30" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.02 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 310.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, Yie Liang WU 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'22"	00:09'01"
3	04'29"	00:13'30"
4	04'37"	00:18'07"
5	04'31"	00:22'38"
6	04'26"	00:27'04"
7	04'28"	00:31'32"
8	04'30"	00:36'02"
9	04'31"	00:40'33"
10	04'29"	00:45'02"
11	04'34"	00:49'36"
12	04'36"	00:54'12"
13	04'33"	00:58'45"
14	04'30"	01:03'15"
15	04'27"	01:07'42"
16	04'46"	01:12'28"
17	04'27"	01:16'55"
18	04'33"	01:21'28"
19	04'19"	01:25'47"
20	04'19"	01:30'06"
21	04'10"	01:34'16"
21.2	03'29"	01:34'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km