Steven Chen 2020/10/25 訓練日誌

Steven Chen 新竹
ID 364772

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Steven Chen

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:39:23 | 04:42/km | 第1半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:39:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'07")

00:23'07"

00:46'14"

10 km

(00:46'14")

00:23'07"

15 km

(01:09'39")

00:23'25" (+00'18")

00:46'44" (+00'30")

20 km

(01:32'58")

00:23'19" (+00'12")

Finish

(01:39:23)

日期: 2020-10-25 05:20 - 總爬升: 266 m - 地點: 台北市 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1230 Cal - 總步數: 18302 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 116 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'49"

(04'49")

04'46" (+00'20")

1008 / 1008

184 / 113

04'30"

(09'19")

04'28" (+00'02")

1004 / 2013

185 / 120

04'38"

(13'57")

04'36" (+00'10")

1005 / 3019

185 / 117

04'38"

(18'35")

04'36" (+00'10")

1005 / 4024

183 / 118

04'36"

(23'11")

04'33" (+00'07")

1007 / 5032

185 / 118

展開計圈分析

新竹

Steven Chen

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長榮航空半程馬拉松

賽後評分: 賽事規劃好、高手多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 373.47 km

nike Room Fly Flyknit 累積 : 2840.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳曾文, Cattle 和其他 8 人說推

留言

觀看另 3 則留言

曾良榮輝哥恭喜囉！100分有保住很強啦！

2020-10-25 12:10 ·

王義鈞(新竹瘋) 速度很穩喔！恭喜高速完賽👍😄

2020-10-25 12:15 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'30"	00:09'18"
3	04'38"	00:13'56"
4	04'38"	00:18'34"
5	04'33"	00:23'07"
6	04'39"	00:27'46"
7	04'33"	00:32'19"
8	04'33"	00:36'52"
9	04'40"	00:41'32"
10	04'42"	00:46'14"
11	04'39"	00:50'53"
12	04'43"	00:55'36"
13	04'48"	01:00'24"
14	04'37"	01:05'01"
15	04'38"	01:09'39"
16	04'55"	01:14'34"
17	04'29"	01:19'03"
18	04'37"	01:23'40"
19	04'38"	01:28'18"
20	04'40"	01:32'58"
21	04'44"	01:37'42"
21.4	04'34"	01:39'23"