Martin 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Martin 彰化
ID 4113

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:44:14 | 04:56/km | 第3半馬

2013高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	01:44:14
總名次	65 / 1639
分組名次	21 / 563
平均速度	04:56/km

官方證書

Martin

日期: 2013-03-24 06:00 - 地點: 清水鰲峰山運動公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1101 Cal

原本希望氣溫在20度以下起跑，但是起跑溫度卻是23度溼度92%，這是我最不喜歡也很難適應的跑步氣候；前5K爬升180m,消耗太多體力，跑到10K後越跑越痛苦，心中一直浮現放棄以PACE0500跑速的念頭，跑到最後1K時整個心態就鬆懈了，或許是到極限了

最後的成績自己很不滿意
大會成績01:44:22
晶片時間01:44:14

PS 跑前就說過前5K都是"夜總會"好兄弟的地盤，千萬不要做出不當的言行，4K時竟然看到有跑友跑到好兄弟的地盤去小解，當下馬上大聲喝止他"那邊不可以尿"，但是我不知道他是否已經"放"出去了，
希望那位跑友沒有惹到"好兄弟"不會有事~~

賽前宣言: 目標100分內

3月累積里程 : 210.32 km

手動上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, 張仁煌和其他 35 人說推

·

觀看另 18 則留言

林順澤恭喜完賽，讚

2013-03-24 22:08 ·

Martin 林大~拜託不要再提"大補丸"了啦，都是阮大、S大亂扯害我形象受損，我身體很好不需要那個東西

2013-03-25 20:50 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h