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黃小兵
新竹
ID 53885
29 位追隨者
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黃小兵
全馬
|
05:08:02
|
07:18/km
|
第23馬
2020 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2020-11-01
成績
05:08:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'16")
00:28'16"
01:01'10"
10 km
(01:01'10")
00:32'54" (+04'38")
15 km
(01:36'45")
00:35'35" (+07'19")
01:11'59" (+10'49")
20 km
(02:13'09")
00:36'24" (+08'08")
25 km
(02:51'25")
00:38'16" (+10'00")
01:15'45" (+14'35")
30 km
(03:28'54")
00:37'29" (+09'13")
35 km
(04:08'16")
00:39'22" (+11'06")
01:19'55" (+18'45")
40 km
(04:48'49")
00:40'33" (+12'17")
Finish
(05:08:02)
日期:
2020-11-01 07:00
-
總爬升:
334 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2415 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'48"
(04'48")
04'48"
1000 / 1000
2
05'42"
(10'30")
05'42" (+00'54")
1000 / 2000
3
05'57"
(16'28")
05'57" (+01'09")
1000 / 3000
4
05'52"
(22'20")
05'52" (+01'04")
1000 / 4000
5
06'04"
(28'25")
06'04" (+01'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'22"
(34'48")
06'22" (+01'34")
1000 / 6000
7
06'26"
(41'15")
06'26" (+01'38")
1000 / 7000
8
06'20"
(47'36")
06'20" (+01'32")
1000 / 8000
9
06'22"
(53'58")
06'22" (+01'34")
1000 / 9000
10
07'21"
(01:01'20")
07'21" (+02'33")
1000 / 10000
11
06'55"
(01:08'15")
06'55" (+02'07")
1000 / 11000
12
07'27"
(01:15'42")
07'27" (+02'39")
1000 / 12000
13
07'24"
(01:23'07")
07'24" (+02'36")
1000 / 13000
14
06'55"
(01:30'03")
06'55" (+02'07")
1000 / 14000
15
06'51"
(01:36'54")
06'51" (+02'03")
1000 / 15000
16
06'53"
(01:43'47")
06'53" (+02'05")
1000 / 16000
17
07'43"
(01:51'31")
07'43" (+02'55")
1000 / 17000
18
06'55"
(01:58'26")
06'55" (+02'07")
1000 / 18000
19
07'35"
(02:06'02")
07'35" (+02'47")
1000 / 19000
20
07'16"
(02:13'18")
07'16" (+02'28")
1000 / 20000
21
07'01"
(02:20'20")
07'01" (+02'13")
1000 / 21000
22
08'41"
(02:29'01")
08'41" (+03'53")
1000 / 22000
23
07'04"
(02:36'06")
07'04" (+02'16")
1000 / 23000
24
07'09"
(02:43'16")
07'09" (+02'21")
1000 / 24000
25
08'17"
(02:51'33")
08'17" (+03'29")
1000 / 25000
26
07'33"
(02:59'06")
07'33" (+02'45")
1000 / 26000
27
07'29"
(03:06'36")
07'29" (+02'41")
1000 / 27000
28
07'41"
(03:14'17")
07'41" (+02'53")
1000 / 28000
29
07'19"
(03:21'37")
07'19" (+02'31")
1000 / 29000
30
07'25"
(03:29'02")
07'25" (+02'37")
1000 / 30000
31
09'15"
(03:38'17")
09'15" (+04'27")
1000 / 31000
32
07'32"
(03:45'50")
07'32" (+02'44")
1000 / 32000
33
07'38"
(03:53'28")
07'38" (+02'50")
1000 / 33000
34
07'17"
(04:00'46")
07'17" (+02'29")
1000 / 34000
35
07'37"
(04:08'24")
07'37" (+02'49")
1000 / 35000
36
07'03"
(04:15'28")
07'03" (+02'15")
1000 / 36000
37
07'30"
(04:22'58")
07'30" (+02'42")
1000 / 37000
38
08'14"
(04:31'12")
08'14" (+03'26")
1000 / 38000
39
09'32"
(04:40'45")
09'32" (+04'44")
1000 / 39000
40
08'12"
(04:48'57")
08'12" (+03'24")
1000 / 40000
41
08'28"
(04:57'25")
08'28" (+03'40")
1000 / 41000
42
07'38"
(05:05'04")
07'38" (+02'50")
1000 / 42000
43
02'57"
(05:08'02")
06'55" (+02'07")
428 / 42428
賽前宣言:
無痛完賽
賽後評分:
補給讚！
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
282.12 km
Mizuno Wave Rider 24 累積 :
282.8 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
莊國詩
,
李毓雯
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'39"
00:04'39"
2
05'42"
00:10'21"
3
05'58"
00:16'19"
4
05'52"
00:22'11"
5
06'05"
00:28'16"
6
06'23"
00:34'39"
7
06'27"
00:41'06"
8
06'20"
00:47'26"
9
06'23"
00:53'49"
10
07'21"
01:01'10"
11
06'56"
01:08'06"
12
07'27"
01:15'33"
13
07'25"
01:22'58"
14
06'56"
01:29'54"
15
06'51"
01:36'45"
16
06'53"
01:43'38"
17
07'44"
01:51'22"
18
06'55"
01:58'17"
19
07'36"
02:05'53"
20
07'16"
02:13'09"
21
07'02"
02:20'11"
22
08'42"
02:28'53"
23
07'05"
02:35'58"
24
07'10"
02:43'08"
25
08'17"
02:51'25"
26
07'33"
02:58'58"
27
07'30"
03:06'28"
28
07'41"
03:14'09"
29
07'19"
03:21'28"
30
07'26"
03:28'54"
31
09'15"
03:38'09"
32
07'33"
03:45'42"
33
07'38"
03:53'20"
34
07'18"
04:00'38"
35
07'38"
04:08'16"
36
07'03"
04:15'19"
37
07'31"
04:22'50"
38
08'14"
04:31'04"
39
09'33"
04:40'37"
40
08'12"
04:48'49"
41
08'28"
04:57'17"
42
07'39"
05:04'56"
42.4
06'55"
05:07'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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全馬 | 05:08:02 | 07:18/km | 第23馬
Mizuno Wave Rider 24 累積 : 282.8 km
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