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    牛小毛 台南
    ID 1346
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛小毛
    半馬 | 01:59:06 | 05:29/km | 第9半馬
    2013年鳳山美津濃跑三校全國越野馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-03-24
    成績01:59:06
    總名次205 / 1793
    分組名次28 / -
    平均速度05:29/km
    官方證書
    牛小毛

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'34")
    00:26'34" (+01'30")00:51'38"
    10 km(00:51'38")
    00:25'04"
    15 km(01:19'37")
    00:27'59" (+02'55")00:55'12" (+03'34")
    20 km(01:46'50")
    00:27'13" (+02'09")
    Finish(01:59:06)

    日期: 2013-03-24 06:09 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    05'03" (+00'19")1012 / 1012
    2
    06'34"  (11'41")
    06'33" (+01'49")1000 / 2013
    3
    05'00"  (16'41")
    04'57" (+00'13")1007 / 3020
    4
    05'10"  (21'51")
    05'07" (+00'23")1008 / 4029
    5
    04'54"  (26'45")
    04'51" (+00'07")1009 / 5039
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (31'32")
    04'48" (+00'04")995 / 6035
    7
    05'07"  (36'39")
    05'03" (+00'19")1012 / 7048
    8
    05'03"  (41'42")
    05'03" (+00'19")997 / 8046
    9
    05'06"  (46'48")
    05'04" (+00'20")1006 / 9052
    10
    05'09"  (51'57")
    05'05" (+00'21")1010 / 10062
    11
    05'41"  (57'38")
    05'38" (+00'54")1006 / 11069
    12
    05'09"  (01:02'47")
    05'08" (+00'24")1000 / 12069
    13
    05'15"  (01:08'02")
    05'10" (+00'26")1013 / 13083
    14
    05'57"  (01:13'59")
    05'54" (+01'10")1007 / 14090
    15
    06'15"  (01:20'14")
    06'14" (+01'30")1002 / 15092
    16
    05'19"  (01:25'33")
    05'17" (+00'33")1004 / 16096
    17
    06'30"  (01:32'03")
    06'24" (+01'40")1014 / 17110
    18
    05'48"  (01:37'51")
    05'47" (+01'03")1002 / 18113
    19
    04'50"  (01:42'41")
    04'47" (+00'03")1009 / 19123
    20
    04'46"  (01:47'27")
    04'44"1006 / 20129
    21
    04'55"  (01:52'22")
    04'55" (+00'11")998 / 21127
    台南
    牛小毛
    初馬獎,照起來"聞香"一下
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
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    台南
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    台南
    牛小毛
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    身為裝甲兵科的我,完全沒有去過步校,
    因此這次的地點和路線格外的吸引我。

    回想起從前的實習課時,有一次剛好是以鳳山市的都市計畫通盤檢討做為實習對象,
    當時覺得這三間軍事院校占用鳳山市太多的精華土地,應該要釋放一些土地做為
    都市發展或擴張所使用。

    今天實地體驗這些大面積的"校園",才真正見識到三校的大。

    由於半個月前跑櫻花初馬,因此這場想說報半馬就好,不然初馬跑完會發生啥事
    都很難預料。今天的天氣印證了這樣的選擇是對的。

    由於自己很不喜歡繞圈圈,因此賽前看到全馬要繞2圈就對全馬沒興趣了。
    而且繞圈更容易挑戰內心的意志力。再加上自己喜歡邊跑步邊看風景,
    所以同樣的景緻就不想再欣賞第二圈了。

    --------

    早晨5點多出門,感覺這時間這樣的氣溫應該要做好烤人肉的心理準備了。
    一方面還暗自慶幸自己是報半馬的,大概8點多就可以結束了,應該是不會太煎熬。

    鳴槍後,突然發現我這一邊的人龍特別難消化,(感覺有點不妙)
    經過起點後,才發現原來很多人怕晶片掛在手上無法感應,所以特別彎下腰去
    感應因此讓人龍消化過慢。

    好不容易跑出去了,跑者實在很多所以前面一直都被卡住,特別是進到官校後山
    時,連上坡都是一整個被擋住。大概到了5K之後,人潮才稍微散開。

    在官校後山的景緻真的是很棒,好像也隱約看到健行的人群,不知道是那段路
    有開放一般民眾進入嗎?還是只是跑者的親友團而已?

    最後越野山路結束後,進到步校。

    這裡真的要特別提一下那位哨兵!真的是超級辛苦的,因為門口剛好有狼牙管制器,
    辛苦的哨兵,一直要壓著狼牙管制器的拉桿,而且要一直彎著腰,真是辛苦他了。
    有可能那樣的動作要撐2小時等到下哨。跑經過時,其實都很想跟哨兵大喊辛苦了。

    雖然今天的路線還是讓我覺得有點美中不足,除了官校有跑後山之外,
    傳聞中很精彩的步校後山好像沒有繞進去。但是光繞著那些鑑測場地就夠你跑了。
    這種大操場真的是夠恐怖的,遠遠的就可以看到對向的領先群,但是怎麼追都追
    不到。好不容易進到預校之後開始折返之路,真是慶幸自己是報半馬。

    隨著太陽越來越高,速度就越跑越慢。從預校進步校大門時,有看到大會時間,
    和自己手錶的時間大概差了3~4分,感覺今天狀況真的不是很妙。有可能大會時間
    保2都有困難。回到官校的後山路段,一開始上坡還有跑,但是一旦跑上去,平路也
    都會感覺有點喘。後來決定調整策略,太陡的坡就休息一下,把力氣留給平路和
    下坡。

    最後總算進到標示20K的地方,想說快到了。結果發現這最後一公里還真是漫長,
    一方面手中的XT錶已經快到21K了,但遲遲還沒看到終點,好不容易看到會場的帳篷
    心想該不會終點就是起點。

    所以只能一路龜速跑,跑到終點前才有辦法加速。

    最後看到大會時間還在2小時內,總算保2成功。但成績比山路起伏更大的雙潭半馬
    還要糟糕。

    最後進終點後,看到工作人員拿手板在紀錄跑者成績,前方有工作員人在手動感應晶片
    果然沒多久就聽到成績證明賽後寄發。

    ---------

    總結心得

    1.可以跑這樣的路線真的是很難得的機會,但若是同樣的路線跑一次就夠了
    2.軍校裡面縈繞的軍歌,特別是跑在3000公尺鑑測場地上,就很有當兵跑3000感覺
    3.開放浴室提供淋浴應該是路跑賽事最高級的盥洗服務了
    4.主辦單位、協辦單位、軍方都相當的用心,像計時電腦故障的問題也是緊急的應變了
    5.只有一件事覺得美中不足,就是伴手禮比較弱。此外大概2:30左右回來的跑友,
    好像都會接收到一個訊息→ 終點有"冰淇淋" 當我同學看到我的時候,還問我冰淇淋
    在哪?我一度以為這訊息是在網路上看到的,後來知道是快到終點前的志工(或民眾)說的

    所以到底有沒有冰淇淋啊?

    賽前宣言: 沒去過的軍校,跑跑也不錯
    賽後評分: 里程標示算是相當的用心,連半馬的跑友都有照顧到。特別給推... 美中不足晶片的可靠性和後來的電腦出問題, 賽後伴手禮如果豐富一點會更好(我太貪心了XD)
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 276.35 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3142.2 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    郭軒廷, teenager109 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    王奕程 恭喜完賽,帥喔
    2013-03-24 14:23 ·
    吉哥 恭喜你完賽
    2013-03-24 15:15 ·
    kent 恭喜完賽
    這種天氣不好跑啊!
    2013-03-24 15:29 ·
    小郭 恭喜完成比賽
    2013-03-24 15:55 ·
    Alan Kuo 這麼熱的天氣可以保2真不錯喔:
    2013-03-24 20:15 ·
     1 個人推
    Alan Kuo 沒有體驗過跑三校的,這一場還是值得跑的比賽! 不過真的是跑半馬就可以了,跑第二圈時一樣的景色,太陽卻更熱,體力下降的幅度很大,變成對跑者最大的考驗...
    2013-03-25 08:31 ·
    牛小毛 TO:Alan哥,我報比賽都有一些龜毛因素存在。譬如說跑同樣路線繞圈的,可以只繞一圈我就不會想繞第二圈。有時候這還是在折磨人的意志力(我對繞圈的意志力很薄弱),不然就是要全馬的景致比半馬好。像去年我跑八卦台地半馬,全馬還有跑到名間鄉松柏嶺,所以這一次我就決定報全馬。此外昨天跑三校的太陽還真不是普通的熱,我跑半馬而已回程就一直很想找陰影躲,重點是那個時候還沒有八點。一開始還覺得6:00起跑很早,結過連跑半馬都覺得熱。昨天這場跑全馬真的很辛苦。
    2013-03-25 09:13 ·
    rainman 大哥 成績不錯哦 繞兩圈確實有點消耗意志力 但有些跑友就是特地來考驗毅力的,人真的奇妙
    2013-03-27 16:19 ·
    郭軒廷 只要全馬有半馬×2 我也不想跑 哈哈。同樣風景欣賞一次就好了XD
    2014-04-23 12:34 ·
    牛小毛 不過這個堅持,我後來艋舺馬就破功了。艋舺馬繞兩圈半,總共經過終點5次
    2014-04-23 14:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    206'33"00:11'37"
    304'59"00:16'36"
    405'06"00:21'42"
    504'52"00:26'34"
    604'48"00:31'22"
    705'05"00:36'27"
    805'01"00:41'28"
    905'05"00:46'33"
    1005'05"00:51'38"
    1105'39"00:57'17"
    1205'10"01:02'27"
    1305'10"01:07'37"
    1405'24"01:13'01"
    1506'36"01:19'37"
    1605'28"01:25'05"
    1706'22"01:31'27"
    1805'51"01:37'18"
    1904'46"01:42'04"
    2004'46"01:46'50"
    2104'53"01:51'43"
    21.904'50"01:56'11"

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