陳宏暐 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:34:26 | 06:42/km | 第1半馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松賽

官方成績
日期	2013-05-11
成績	02:34:26
總名次	- / -
分組名次	56 / 219
平均速度	06:42/km

官方證書

陳宏暐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36" (+02'17")

01:09'49" (+05'54")

10 km

(01:09'49")

00:39'13" (+10'54")

15 km

(01:45'25")

00:35'36" (+07'17")

01:03'55"

20 km

(02:13'44")

00:28'19"

Finish

(02:34:26)

日期: 2013-05-11 05:21 - 總爬升: 505 m - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

花蓮

陳宏暐

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陳宏暐

·

人生第一場半馬，就這樣完成了！

賽後評分: 補給品太讚，紀念品太豐富了～
給 5 星

5月累積里程 : 72.78 km

Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 1560.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'50"	00:11'57"
3	05'55"	00:17'52"
4	05'45"	00:23'37"
5	06'59"	00:30'36"
6	07'25"	00:38'01"
7	07'50"	00:45'51"
8	08'04"	00:53'55"
9	08'27"	01:02'22"
10	07'27"	01:09'49"
11	05'21"	01:15'10"
12	06'39"	01:21'49"
13	08'33"	01:30'22"
14	08'16"	01:38'38"
15	06'47"	01:45'25"
16	05'30"	01:50'55"
17	06'32"	01:57'27"
18	05'22"	02:02'49"
19	05'27"	02:08'16"
20	05'28"	02:13'44"
21	06'09"	02:19'53"
22	06'17"	02:26'10"
23	05'29"	02:31'39"
23.4	05'01"	02:33'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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