一塊兩毛五 2014/12/06 訓練日誌

一塊兩毛五新北市
ID 48972

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一塊兩毛五

恭喜完成了第 10 馬

45.0 km | 04:59:16 | 06:39/km | 第10馬

2014牧野池上馬拉松(環花東系列賽)

官方成績
日期	2014-12-06
成績	04:59:16
總名次	68 / 238
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

官方證書

一塊兩毛五

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03" (+01'20")

01:04'27" (+01'35")

10 km

(01:04'27")

00:32'24" (+01'41")

15 km

(01:35'10")

00:30'43"

01:02'52"

20 km

(02:07'19")

00:32'09" (+01'26")

25 km

(02:40'00")

00:32'41" (+01'58")

01:07'59" (+05'07")

30 km

(03:15'18")

00:35'18" (+04'35")

35 km

(03:54'28")

00:39'10" (+08'27")

01:17'55" (+15'03")

40 km

(04:33'13")

00:38'45" (+08'02")

Finish

(04:59:16)

日期: 2014-12-06 09:01 - 總爬升: 238 m - 地點: 池上鹿野 - 天氣: ~~~~~~~ - 卡路里: 2595 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

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終於回到5小時內
十馬了~~
呀呼~~

12月累積里程 : 97.32 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 873.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿拖銘, Miffy 和其他 29 人說推

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丁彥伶哇！好厲害！

2014-12-09 20:24 ·

1 個人推

一塊兩毛五謝謝拉~~

2014-12-12 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'18"	00:12'48"
3	06'11"	00:18'59"
4	06'53"	00:25'52"
5	06'11"	00:32'03"
6	06'35"	00:38'38"
7	06'10"	00:44'48"
8	06'20"	00:51'08"
9	06'26"	00:57'34"
10	06'53"	01:04'27"
11	06'17"	01:10'44"
12	06'43"	01:17'27"
13	06'10"	01:23'37"
14	05'54"	01:29'31"
15	05'39"	01:35'10"
16	07'10"	01:42'20"
17	06'08"	01:48'28"
18	06'19"	01:54'47"
19	06'37"	02:01'24"
20	05'55"	02:07'19"
21	06'07"	02:13'26"
22	06'50"	02:20'16"
23	06'10"	02:26'26"
24	06'08"	02:32'34"
25	07'26"	02:40'00"
26	06'47"	02:46'47"
27	07'14"	02:54'01"
28	06'36"	03:00'37"
29	07'58"	03:08'35"
30	06'43"	03:15'18"
31	07'54"	03:23'12"
32	07'21"	03:30'33"
33	09'12"	03:39'45"
34	06'55"	03:46'40"
35	07'48"	03:54'28"
36	06'31"	04:00'59"
37	06'43"	04:07'42"
38	10'12"	04:17'54"
39	06'49"	04:24'43"
40	08'30"	04:33'13"
41	06'09"	04:39'22"
42	07'22"	04:46'44"
43	06'27"	04:53'11"
43.8	07'18"	04:59'15"