hoyo 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
ID 10571

274 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:35:51 | 04:32/km | 第2半馬

為健康高雄而跑

官方成績
日期	2013-03-30
成績	01:35:51
總名次	49 / 1886
分組名次	13 / 617
平均速度	04:32/km

官方證書

hoyo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13" (+01'24")

00:46'40" (+02'10")

10 km

(00:46'40")

00:23'27" (+01'38")

15 km

(01:09'21")

00:22'41" (+00'52")

00:44'30"

20 km

(01:31'10")

00:21'49"

Finish

(01:35:51)

日期: 2013-03-30 06:00 - 總爬升: 253 m - 地點: 「2013為健康高雄而跑」半馬 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

高雄

hoyo

·

高雄

hoyo

·

後段沒跑好，大腿很緊，連跑好幾天果然還有點疲勞，速度拉不上去，繼續加油!

賽前宣言: 無

賽後評分: 不錯的路跑活動，工作人員辛苦了
給 5 星

3月累積里程 : 348.70 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 505.1 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

良川, Bre Tseng 和其他 38 人說推

·

觀看另 5 則留言

ian 讚!

2013-03-30 16:51 ·

1 個人推

阿堯超快!!比我半馬最高紀錄還快~~超猛的

2013-03-31 19:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'36"	00:09'18"
3	04'34"	00:13'52"
4	04'34"	00:18'26"
5	04'47"	00:23'13"
6	05'17"	00:28'30"
7	04'34"	00:33'04"
8	04'28"	00:37'32"
9	04'04"	00:41'36"
10	05'04"	00:46'40"
11	04'30"	00:51'10"
12	04'01"	00:55'11"
13	04'21"	00:59'32"
14	05'06"	01:04'38"
15	04'43"	01:09'21"
16	04'32"	01:13'53"
17	04'09"	01:18'02"
18	04'30"	01:22'32"
19	04'21"	01:26'53"
20	04'17"	01:31'10"
21	04'06"	01:35'16"
21.3	03'22"	01:36'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km