蔡永隆 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡永隆桃園
ID 4204

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:02:29 | 05:48/km | 第2半馬

2013 New Balance Run Faster Taiwan

官方成績
日期	2013-03-31
成績	02:02:29
總名次	702 / -
分組名次	221 / -
平均速度	05:48/km

官方證書

蔡永隆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59" (+02'21")

00:59'00" (+03'29")

10 km

(00:59'00")

00:29'01" (+01'23")

15 km

(01:26'53")

00:27'53" (+00'15")

00:55'31"

20 km

(01:54'31")

00:27'38"

Finish

(02:02:29)

日期: 2013-03-31 06:51 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

桃園

蔡永隆

·

雨中完賽,雖然全濕了,不過挺開心的

賽後評分: 還不錯,22完賽沒牌比較遺憾些
給 4 星

3月累積里程 : 76.77 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 663.1 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Louis, Wallace 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'04"	00:12'08"
3	06'03"	00:18'11"
4	05'50"	00:24'01"
5	05'58"	00:29'59"
6	06'04"	00:36'03"
7	05'46"	00:41'49"
8	05'47"	00:47'36"
9	05'39"	00:53'15"
10	05'45"	00:59'00"
11	05'52"	01:04'52"
12	05'34"	01:10'26"
13	05'26"	01:15'52"
14	05'33"	01:21'25"
15	05'28"	01:26'53"
16	05'39"	01:32'32"
17	05'31"	01:38'03"
18	05'34"	01:43'37"
19	05'32"	01:49'09"
20	05'22"	01:54'31"
21	05'08"	01:59'39"
21.6	05'21"	02:02'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h