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    明宗(Jack) 彰化
    ID 142467
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    明宗(Jack) 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:41:27 | 04:48/km | 第5半馬
    全民Running Go 2014南投紫南宮馬拉松
    官方成績
    日期2014-12-20
    成績01:41:27
    總名次39 / -
    分組名次13 / -
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'07")
    		00:24'07" (+00'34")00:48'27" (+01'06")
    10 km(00:48'27")
    		00:24'20" (+00'47")
    15 km(01:12'15")
    		00:23'48" (+00'15")00:47'21"
    20 km(01:35'48")
    		00:23'33"
    Finish(01:41:27)

    日期: 2014-12-20 07:00 - 平均心率: 95 - 卡路里: 1781 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'49" (+01'32")989 / 989
    2
    04'21"  (10'07")
    		04'17"1011 / 2001
    3
    04'37"  (14'44")
    		04'33" (+00'16")1012 / 3013
    4
    04'39"  (19'23")
    		04'40" (+00'23")994 / 4007
    5
    04'46"  (24'09")
    		04'46" (+00'29")999 / 5007
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (29'04")
    		04'51" (+00'34")1011 / 6019
    7
    04'48"  (33'52")
    		04'49" (+00'32")995 / 7014
    8
    05'00"  (38'52")
    		05'00" (+00'43")996 / 8011
    9
    04'55"  (43'47")
    		04'48" (+00'31")1022 / 9033
    10
    04'46"  (48'33")
    		04'46" (+00'29")997 / 10031
    11
    04'56"  (53'29")
    		04'56" (+00'39")999 / 11031
    12
    04'42"  (58'11")
    		04'39" (+00'22")1010 / 12041
    13
    04'56"  (01:03'07")
    		04'54" (+00'37")1005 / 13047
    14
    04'34"  (01:07'41")
    		04'29" (+00'12")1015 / 14063
    15
    04'52"  (01:12'33")
    		04'51" (+00'34")1001 / 15064
    16
    04'38"  (01:17'11")
    		04'37" (+00'20")1001 / 16066
    17
    04'52"  (01:22'03")
    		04'49" (+00'32")1007 / 17074
    18
    04'35"  (01:26'38")
    		04'34" (+00'17")1002 / 18076
    19
    04'52"  (01:31'30")
    		04'51" (+00'34")1002 / 19079
    20
    04'37"  (01:36'07")
    		04'37" (+00'20")997 / 20076
    21
    04'38"  (01:40'45")
    		04'37" (+00'20")1003 / 21080
    22
    03'34"  (01:44'19")
    		12'45" (+08'28")279 / 21359
    彰化
    明宗(Jack)
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    又是一場沒有淋浴的賽事！

    賽前宣言: GO！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 244.92 km Mizuno WAVE SPACER DYNA 男路跑鞋【J1GA147604】 累積 : 1300.5 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Daisy, 柳坤煌 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    204'18"00:10'07"
    304'35"00:14'42"
    404'39"00:19'21"
    504'46"00:24'07"
    604'53"00:29'00"
    704'48"00:33'48"
    805'02"00:38'50"
    904'47"00:43'37"
    1004'50"00:48'27"
    1104'53"00:53'20"
    1204'39"00:57'59"
    1304'55"01:02'54"
    1404'32"01:07'26"
    1504'49"01:12'15"
    1604'36"01:16'51"
    1704'53"01:21'44"
    1804'38"01:26'22"
    1904'52"01:31'14"
    2004'34"01:35'48"
    2104'40"01:40'28"
    21.314'18"01:44'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
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    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
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    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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