jason wang 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

jason wang 台中
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12.5 km | 01:01:55 | 04:57/km

2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:01:55
總名次	50 / 1336
分組名次	33 / 796
平均速度	04:57/km

官方證書

jason wang

日期: 2020-12-27 06:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'27")

05'46" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'11")

05'43" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'15"

(22'26")

05'15" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'11"

(27'38")

05'11" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線難度低很適合破PB
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 276.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

帥哥哥, 譚玉麟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'47"	00:11'29"
3	05'44"	00:17'13"
4	05'15"	00:22'28"
5	05'11"	00:27'39"
6	04'58"	00:32'37"
7	04'58"	00:37'35"
8	04'39"	00:42'14"
9	05'01"	00:47'15"
10	04'57"	00:52'12"
11	04'50"	00:57'02"
12	04'44"	01:01'46"
12.1	05'13"	01:02'09"

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