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    蔡志成 桃園
    ID 54515
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡志成
    半馬 | 02:18:16 | 06:33/km | 第88半馬
    2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)
    官方成績
    日期2020-12-27
    成績02:18:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'00")
    		00:32'00" (+01'42")01:05'22" (+00'35")
    10 km(01:05'22")
    		00:33'22" (+03'04")
    15 km(01:39'51")
    		00:34'29" (+04'11")01:04'47"
    20 km(02:10'09")
    		00:30'18"
    Finish(02:18:16)

    日期: 2020-12-27 06:02 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1403 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'06"  (07'06")
    		07'06" (+01'29")1000 / 1000
    2
    06'17"  (13'23")
    		06'17" (+00'40")1000 / 2000
    3
    05'55"  (19'18")
    		05'55" (+00'18")1000 / 3000
    4
    06'06"  (25'24")
    		06'06" (+00'29")1000 / 4000
    5
    06'35"  (31'59")
    		06'35" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'30"  (39'30")
    		07'30" (+01'53")1000 / 6000
    7
    06'29"  (45'59")
    		06'29" (+00'52")1000 / 7000
    8
    06'59"  (52'58")
    		06'59" (+01'22")1000 / 8000
    9
    06'17"  (59'16")
    		06'17" (+00'40")1000 / 9000
    10
    06'05"  (01:05'21")
    		06'05" (+00'28")1000 / 10000
    11
    07'11"  (01:12'32")
    		07'11" (+01'34")1000 / 11000
    12
    06'21"  (01:18'54")
    		06'21" (+00'44")1000 / 12000
    13
    08'15"  (01:27'10")
    		08'15" (+02'38")1000 / 13000
    14
    06'52"  (01:34'02")
    		06'52" (+01'15")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:39'50")
    		05'47" (+00'10")1000 / 15000
    16
    06'05"  (01:45'55")
    		06'05" (+00'28")1000 / 16000
    17
    05'51"  (01:51'47")
    		05'51" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'11"  (01:57'58")
    		06'11" (+00'34")1000 / 18000
    19
    06'31"  (02:04'30")
    		06'31" (+00'54")1000 / 19000
    20
    05'37"  (02:10'07")
    		05'37"1000 / 20000
    21
    06'43"  (02:16'51")
    		06'43" (+01'06")1000 / 21000
    22
    01'24"  (02:18'16")
    		05'31" 254 / 21254

    .

    賽後評分: .
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 132.17 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    沈麗鳳 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    206'17"00:13'24"
    305'55"00:19'19"
    406'06"00:25'25"
    506'35"00:32'00"
    607'31"00:39'31"
    706'29"00:46'00"
    806'59"00:52'59"
    906'17"00:59'16"
    1006'06"01:05'22"
    1107'11"01:12'33"
    1206'22"01:18'55"
    1308'16"01:27'11"
    1406'52"01:34'03"
    1505'48"01:39'51"
    1606'05"01:45'56"
    1705'53"01:51'49"
    1806'11"01:58'00"
    1906'32"02:04'32"
    2005'37"02:10'09"
    2106'44"02:16'53"
    21.305'30"02:18'17"

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