Sean Chen 2011/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Chen 屏東
ID 3787

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全馬 | 04:01:11 | 05:42/km | 第5馬

2011 金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2011-05-08
成績	04:01:11
總名次	133 / -
分組名次	30 / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06" (+03'14")

00:52'58" (+01'16")

10 km

(00:52'58")

00:24'52"

15 km

(01:18'09")

00:25'11" (+00'19")

00:51'42"

20 km

(01:44'40")

00:26'31" (+01'39")

25 km

(02:12'31")

00:27'51" (+02'59")

00:56'28" (+04'46")

30 km

(02:41'08")

00:28'37" (+03'45")

35 km

(03:11'33")

00:30'25" (+05'33")

01:01'18" (+09'36")

40 km

(03:42'26")

00:30'53" (+06'01")

Finish

(04:01:11)

日期: 2011-05-08 05:59 - 地點: 新莊 - 卡路里: 2430 Cal

5月累積里程 : 81.13 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'49"	00:12'55"
3	05'10"	00:18'05"
4	05'00"	00:23'05"
5	05'01"	00:28'06"
6	04'57"	00:33'03"
7	04'51"	00:37'54"
8	04'57"	00:42'51"
9	05'00"	00:47'51"
10	05'07"	00:52'58"
11	05'00"	00:57'58"
12	05'09"	01:03'07"
13	04'54"	01:08'01"
14	05'00"	01:13'01"
15	05'08"	01:18'09"
16	05'13"	01:23'22"
17	05'11"	01:28'33"
18	05'27"	01:34'00"
19	05'14"	01:39'14"
20	05'26"	01:44'40"
21	05'23"	01:50'03"
22	05'30"	01:55'33"
23	06'04"	02:01'37"
24	05'31"	02:07'08"
25	05'23"	02:12'31"
26	05'35"	02:18'06"
27	05'45"	02:23'51"
28	05'59"	02:29'50"
29	05'37"	02:35'27"
30	05'41"	02:41'08"
31	05'35"	02:46'43"
32	05'49"	02:52'32"
33	06'15"	02:58'47"
34	06'09"	03:04'56"
35	06'37"	03:11'33"
36	05'44"	03:17'17"
37	06'19"	03:23'36"
38	06'14"	03:29'50"
39	06'35"	03:36'25"
40	06'01"	03:42'26"
41	06'14"	03:48'40"
42	05'45"	03:54'25"
43	05'40"	04:00'05"
43.4	11'24"	04:04'45"

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朋友動態

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