朱俊瑋 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

朱俊瑋高雄
ID 225959

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10.0 km | 00:49:58 | 04:59/km

2021第一道曙光

官方成績
日期	2021-01-09
成績	00:49:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2021-01-16 06:58 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 24 - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

04'52" (+00'04")

489 / 489

2

02'30"

(04'53")

04'51" (+00'03")

513 / 1002

3

02'27"

(07'20")

04'59" (+00'11")

490 / 1493

4

02'29"

(09'49")

04'50" (+00'02")

512 / 2005

5

02'29"

(12'18")

04'58" (+00'10")

498 / 2504

展開計圈分析

賽後評分: 冷
給 3 星

1月累積里程 : 119.43 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 2032.0 km

Android - Xiaomi Redmi Note 8 Pro 上傳 | 4 years ago

王峙仁, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 17 人說推

·

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鱷魚公主恭喜完賽

2021-01-16 15:49 ·

1 個人推

靜樺恭喜完賽

2021-01-18 19:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'56"	00:09'49"
3	04'59"	00:14'48"
4	04'59"	00:19'47"
5	05'00"	00:24'47"
6	04'58"	00:29'45"
7	05'04"	00:34'49"
8	04'55"	00:39'44"
9	04'59"	00:44'43"
10	04'50"	00:49'33"
10.0	04'24"	00:49'40"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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